MIĘŚNIE

za wczesnie jak juz ;D ale..., troche dziwny ten bol... tzn. z tekstu wynika ze boli nie staw kolanowy tylko problem jest w skurczach miesni. wiec po kazdych cwiczeniach nalezaloby rozciagac miesnie 2glowe ud. jezeli nie ma problemu ze zgieciem /potrzeba minimum 90 stopni/ to rowerek na rehabilitacje jak najbardziej ok.

Moim celem przedewszystkim jest wytrzymałość biegowa mięśnie mnie nie interesuja. A co z drążkiem?

***PODSUMOWANIE*** Test trwal 47 dni... na poczatku mial trwac nieco dluzej, ale musze dac odpoczac organizmowi chociaz na kilka dni bo przez ta szkole ostro dostaje po garbie... Pierwszy miesiac redukcji szedl jak po masle... ale od kiedy zaczely sie nerwy i stres sylwetka juz nie chciala sie poprawiac i ciagle krecilo sie wokol jednego pkt... Do [...]

teksty ze klatki brak to najbardziej przewidywalne txty na forum, ale widac poziom ow znawcow jest skutkiem tego ze sami posiadaja wyłacznie klaty/klatki i nosza na siłce klapki (rym, ale sens jest ) Wuchta - sylwetka jest taka jakbys mial 50% klatki i 50% reszty (czyli razem 100% Wuchty ), moje pierwsze wrazenie bylo takie jakbys na klacie sie [...]

Remik bardzo dobrym polaczeniem jest skompletowanie Xtreme BCAA+Xtreme NAG. Aminokwasy rozgalezione +glutamina(w tym wypadku skoniugowana z kwasem octowym)stanowi komplementarna suplementacje antykataboliczna. Nie wiem czy uzywasz polaczenia carbo +bialko serwatki w najwazneijszej porze tj potreningowej. Jezeli nie, to powinienes sie w powyzsze [...]

patrz zamiast mieśni twój kręgosłup będxie stabilizowało ciało obce, co "rozleniwi" twoje mieśnie . Kręgosłup nie bedzie wystarczająco stabilizowany pomysl jakie mogą być tego konsekwencje? Może lepiej podczas bardziej niebezpiecznym ćwiczeń napinac mięśnień poprzeczny brzucha? a najlepiej wymień dzień dobry na jakieś mniej niebezpieczne [...]

ja uwazam ze na poczatku trzeba przytyrac miesnie sam zaczynalem trening kiedy wykonywalem 20 seri na duze grupy meisniowe a na male po 15 serii szlo dobrze ale tylko przez krotki czas mozna tak jecahc ja pojechalem troche za dlugo na tym ale tydzien zrobilem przerwy, zmniejszylem do 18 serii po jakims czasie robie teraz na duze po 16 a na male [...]

No ja się zapisuje dodatkowo na krav maga xd No ale georgu. Co siłownia może zrobić, gdy zrobi się odpowiednią rozgrzewkę, zachowa technikę i stosowny ciężar? W moim wieku sylwetka się kształtuje. Dzięki siłce będą to mięśnie, a nie tłuszcz. Znam wielu ludzi w przedziale wiekowym 40 - 60 lat, którzy w ogóle nie żałują, że zaczęli przygodę z [...]

hmm... szczerze mówiąc pierwsze słysze, żeby ktoś mięśnie prześwetlał RTG... mnie zawsze w urazach mięśni i ścięgien robili USG Maciek, zapytaj w grapplingu w spampoście - Saida sie dobrze zna na sprawach kolanowych

duze miesnie

Ja widzę sens w odswieżeniu Ziper96. Bralem nitrobolon 1.5 dużej puchy i smazylem wiadomo ziomki pukajacy do drzwi itp. Ogólnie ciśnienie sam wiesz Vartex. Jeżeli chodzi o efekty to były duże. Spodziewam się ,że gdybym nie jarał(inni mówią ćpał, ale to ci nie w temacie przeciwnicy policjanci, sami chleja wódę) miałbym jeszcze większe wyniki. Co do [...]

NIE DA się zamienić tłuszczu w mięśnie. Można schudnąć a później nabrać masy mięśniowej ja na dobrej diecie i przy bieganiu schudlem 6,5 kg w 7 tygodni i byłem bardzo zadowolony.

Krzychu albo Wodyn (ale raczej Krzychu) słusznie zauważyli, że najlepiej nam idą te partie, które olewamy... DAj odpocząć dwugłowemu, zastosuj coś zupełnie innego, rozciągaj mięśnie w trakcie i po treningu (musisz to poprzeć dobrą dietą, gdyż powoduje to większe mikrouszkodzenia mięśni i organizm musi mieć czym zakleić dziury, przez co muły rosną, [...]

CZY JAK JUŻ NABIERZE SIĘ TROSZKE RZEŹBY,MASY itp.. TO JAK SIĘ PRZERWIE ĆWICZENIA NA DŁUŻSZY CZAS TO EFEKTY MOGĄ ZNIKNĄĆ? brak treningu powoduje spadki pod wpływem braku bodzców mięsień w pewnym stopniu "zanika" ale organizm ma tzw. "efekt pamięciowy" dzięki któremu jak wznowisz treningi to w niewielkim okresie czasu mięśnie [...]

Na moje oko tak samo przed zeby zabezpieczyc mieśnie i białko przed rozpadem a po zeby przyspieszyc regenaracje, naprawic uszkodzenia i lepiej wykorzystac okno anaboliczne

EEAs TST EEAs ( Essentials Amino Acids / aminokwasy esencialne) są materiałem budulcowym naszych komórek. Jeżeli nasz organizm np. chce budować mięśnie, musi być wystarczająca ilość EEAs, inaczej nie odbędzie się proces budowy mięśni. Dla Sportowców EEAs odgrywają olbrzymią rolę nie tylko dlatego że są materiałem budulcowym ale również z powodu [...]

Hmm, dzięki wielkie. A po czym poznać, że przyrost kg to mięśnie, a nie tłuszcz? Bo teraz, przy wzroście 197cm ważę jakieś 95-97kg, co jest chyba już dobrą masą. Jak prawidłowo obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Dieta ciekawa dość ciekawa, ale szczerzę mówiąc boję się nieco, że przy takiej ilości żarcia znowu mi tłuszczu przybędzie (kto ważył [...]

Kwestia męczenia barków to już indywidualna sprawa. Wiem że jesteście firmą która dba o klienta więc myśle że przedłużenie tego profila nie będzie dużo kosztowało 1 złoty może mniej. Inną kwestią jest to że tak naprawde nikt nie wie kto kupi tą ławkę osoba początkująca napalona na duże mięśnie która nie obcowała ze sprzętem będzie próbowała [...]

Ktoś słusznie zauważył, w pierwszej rundzie oceny sylwetki w pozach obowiązkowych i porównaniach ocenia się przede wszystkim PROPORCJE I SYMETRIĘ. Jeśli mam wyrazić swoje zdanie, to Radek ma szeroką talię i niesymetryczne mięśnie brzucha i to działa na jego niekorzyść. Mimo wszystko uznanie za dopracowanie mięśni naramiennych - dla mnie bomba.

Z tego co wiem kwestią nie jest co jest lepszym paliwem dla mięśni bo rzecz w tym żeby zbalansowac dietę...nie zbudujesz domu bez cegieł - białka. nie przetworzysz białka na mięśnie bez węgli i koło się zamyka. indywidualną kwestia pozostaje dobór proporcji. Co do bezpośredniego dostarczania paliwa to węgle i jeszcze raz węgle ale złożone. znaczy [...]