MIĘŚNIE

To może Andy doprecyzujesz wypowiedź Shaq'a? :) Bo nie wiem które mięśnie dokładnie rozwinąć, a całych nóg mi się nie chce - wole skupić się na tych najważniejszych solidnie.

Bo nie wiem które mięśnie dokładnie rozwinąć, a całych nóg mi się nie chce - wole skupić się na tych najważniejszych solidnie. Hehe, chcialbym to zobaczyc Ja was ludzie po prostu nie rozumiem. Jak bys cwiczyl bicepsy to tylko prawy, ale solidnie, bo lewa reka i tak sie rzadziej przydaje?? ShaQ - skad takie dane?? Sam je wymysliles??

Nie, sam tego nie wymyslilem. http://www.geocities.com/howtoslamdunk/dunk/howtodunk.htm Nie pytaj sie jakie miesnie cwiczyc tylko moze odrazu jak je cwiczyc. Moim zdaniem najlepsze cwiczenia z ciezarami to sa tu : http://www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=888E710D27CFCF4E5B69F63E48204C7F.hydra?id=859906 i sam teraz w ferie mam zamiar [...]

No to może źle napisałem, w każdym razie chciałem ogólnie wiedzieć, które mięśnie pracują podczas wyskoku (nie tylko te w nogach) i ścięgna - a co mnie z tym ćwiczeniem poszczególnych mięśni strzeliło, to sam ni wim

dzieki juz jest lepiej miesnie mi twardnieja :) chłopaki pytanie co do hcg jesli mam druga dawke w lodowce to przed biciem to trzeba zagrzac tzn zostawic w temperaturze pokojowej czy bic zimne z lodowki prosto ???

Ludzie zrozumcie, ja mam dopiero co skonczone 16 lat! Nie jestem jakims koksem czy cos, nie waze 90kg, nie mam 130 cm w klacie. Chodzi mi o to, że mam po prostu dobrze widoczne zarysy mieśni, lepiej niz moi rowiesnicy przy moim wzroscie i wadze... I chcialbym je bardziej uwidocznic. Przynajmniej jedna osoba jest na tyle poważna, żeby mi pomóc i [...]

Nie wydaje mi sie aby to było od jakiejś somatotropiny. Moim zdaniem powodem jest to iz przestrzen naczyniowa i miesniowa nog stanowi duzy procent masy ciala. Po treningu na nogi miesnie pompuja sie krwia i nastepuje spadek cisnienia krwi.Polecam duzo wody i napoi izotonicznych.

odnosnie tluszczu i prądu; ja mam wage co wazy oraz puszcza prad od stopy do stopy, przedtem wpisujemy wage, wiek, plec i czy sylvetka athletic czy zwykla (to nie wiem jak np ja mam se wpisac ;) mierzy wode, tluszcz, miesnie.. no i zauwazylem , ze jak np masz wilgotne stopy to pokazuje fatu 30% a jak suche to 20%.. ja mam 20%, zeby bylo dobrze [...]

Mam duzo niestety ;p a chce zrzucic ogolnie na calym ciele ogolnie miesnie mam chyba dosc dobrze rozwiniete tylko pryzkryte :]

niżej fotka DRESONATORA z forum, waga jak Twoja, jeżeli masz mięśnie i po zrzuceniu myślisz, że będziesz wyglądał estetycznie, to jak on wygląda? jeżeli myślisz o estetycznej sylwetce, siłownia to podstawa. skóra na kościach wcale nie jest ładna. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-25 00:00:13

poczytaj jeszcze o stagnacji moze nie urozmaicasz treningu i jedziesz cale 7 miechow tym samym i miesnie sie przyzwyczaily do okreslonego wysilku

Mimo wszystko uważam, że powinno zmieniać się plan co kilka miesięcy, a aktualnym ćwiczę od 1 czerwca. Pora zaatakować mięśnie pod innym kątem. W rok na splicie przytyłem 18kg, przy BF: 8,8%. Nie jestem sezonowcem i uważam, że siłownia to długa droga, w której poznajemy swoje ciało i wiemy co jest dla niego najlepsze. Nie próbując czegoś nowego [...]

tzn spoko wyglad ,szczuply plus miesnie hcoc sam wole mase ale w sumie u ciebie to estetycznie wylgada wiec ok

A ja patrzę na to w ten sposób: 50-70 gramów tłuszczów nasyconych i ogromny ładunek glikemiczny/odpowiedź insulinowa (patrzymy na wymiennik białkowo- tłuszczowy). Nie jest to posiłek tragiczny, ale patrząc na tempo konsumpcji obawiam się tych peaków insulinowych i ilości tłuszczów nasyconych. Z if jest tak, że ludzie wierzą, że mogą jeść wszystko [...]

to swoją drogą, ja jeszcze coś odnośnie samego treningu. Nie licz na to, że jak będziesz się pięknie odżywiał to mięśnie pięknie urosną, masz słabe wyniki siłowe, robisz mało serii, Twój wysiłek na prawdę jest nikły. Zdecydowanie dołożyłbym serii nawet kosztem ilości ćwiczeń, chodzi o sam tonaż treningowy.

Każdy rowerek będzie taki sam, programy są zbędne sam sobie dobierasz co chcesz w danej chwili robić, lepsze efekty uzyskasz trenując z hantlami, od rowerka mięśnie Ci nie urosną. Trudno ocenić co zmienić w odżywianiu nie wiedząc jak jadasz na codzień, może się okazać że to jedenie w domu nie jest złe, pokaż zrzut odżywiania [...]

tak ułóż aby działaly mięśnie przeciwstawne a nie zaangażowane bezpośrednio jedne po drugich, np.; -wyciskanie leżąc- podciąganie na drążku-wyciskanie siedząc-uginanie ramion- czachołamacze-unoszenie w opadzie i bokiem. na początek możesz dać 2-3 takie obwody- powt. około 10-12, z tym, ze ciężar zaniżony, to już powinieneś określić. Zmieniony [...]

Ja postaram się zrobić w dni, kiedy nie chodzę na siłkę,troche sie przestraszylem tego zwrotu jak to to teraz ciagle chodzisz?oO Ostatnim razem tak sie zdziwilem gdy kolega po pol roku cwiczen mi powiedziel ty wiesz co sie dowiedzialem? mozna plan podzielic na miesnie Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-30 18:49:00

Zambo spróbuj teraz dodać do diety 100-150 (nie wiem ile masz białkaale te 150 kcal możesz dodać właśnie odrobiną białka i np 5g tłuszcu w postaci oliwy) kcal, fat bedzie leciał dalej a mięsnie będą mniej zagrożone katabolizmem

Lewy wedlug Ciebie nie ma zadnej roznicy miedzy miesniami brzucha,a klatki?To bardzo ciekawe...... A co do roznicy pomiedzy treningu silowego i na rzezbe to nie zdecydowalbym sie na wykonywanie silowego w czasie rzezbienia.Dlaczego?Przy robieniu sily ilosc powtorzen wynosi max 6,natomiast na etapie definicji jest znacznie wieksza rozpietosc od [...]