MIĘŚNIE

poniedziałek: KLATA+TRICEPS,brzuch wtorek: Bieganie środa: PLECY, BICEPS,brzuch czwartek: Bieganie piątek: NOGI, BARY, Przedramię,brzuch sobota: Bieganie niedziela: WOLNE Nie będę się trzymał ściśle określonych ćwiczeń na każdym będę się starał zmieniać ćwiczenia, serie to około 3-4 powtórzenia 7-11 przynajmniej przez miesiąc. Nie będę ładował [...]

przytyć można ale to bedzie tłuszcz jak chcesz miesnie to musi być Dieta...

Nie ma jak to wstać przed 6.00 rano, 30 minutek biegania i na siłownie. Wtedy najlepiej mi się ćwiczy. siłownia po aerobach? nie powoduje to katabolizmu mięśni podczas ćwiczenia na siłowni? bieganie = wyczerpanie paliwa (glikogenu), siłownia = potrzebna energia --> glikogenu brak -> tłuszcz nie będzie spalany bo nie ma odpowiedniego tętna [...]

Ta, na pewno po tym przedmiocie wszyscy dobrze wiedzieli, ze od nie picia wody mozna sobie miesnie spalic.

xARNIx, dobrze rozumiem Twój problem - również mam lepiej rozwinięte boczne i górne partie klatki w porównaniu z środkiem. Próbowałem zniwelować tą różnicę wyciskając sztangę w węższym uchwycie i robiąc rozpiętki, ale efekty mnie nie satysfakcjonowały. Jakiś miesiąc temu postanowiłem zrobić wręcz rewolucyjny krok - zrezygnowałem z wyciskania [...]

Narazie mam plan zlecieć z tłuszczem, żeby później zająć się masą i potem juz na lepszych suplementach zbudować mięśnie a następnie znów zająć się redukcją ale potem w planach mam Venoma

chodzi mi o to ze zanikly mi miesnie barku po kontuzji i chce zeby szybko powrocily do takiego stanu jaki byl przed kontuzja :)

Na fizjoterapię obecnie trzeba mieć czas i pieniądze ,a jestem po 9 miesiącach chorobowego :-( spróbuję blokadę o ile taka dostane a następnie ćwiczyć mięśnie przedramion osobnym ćwiczeniem, mojej matuli kiedus blokada pomogła,a ma poważnie problemy ogólnie z kośćmi

Oba srodki podadaja grupe alkalliczna 17 aa, winstrol iniekcyjny pooprzejsciu przez miesnie znajdujace sie w receptorach zostaje zmetabolizowany przez watrobe tam grupoa sie uwalnia i jedzie po watrobie. Tabletki omijaja krwiobieg tym sie roznia, bezposrednio wchodza do zloladka

nie chce tutaj głupich krytyk.. pewnie nawet nie jadles tego... chce wiedziec czy powoduje to skutki uboczne.. czy sa to sterydy... czy cos to daje.... nie szukam czegos co zrobi ze mnie potwora.... prosze powiedziec.... czy to daje cos? czy miesnie stana sie wieksze?

Jeżeli trening i/lub proporcje BTW są skopane to tak - jest taka możliwość. Pamiętać też trzeba, że jednak mięśnie budują się trudniej, aniżeli "przyrasta" tłuszcz.

bolą cie kosci czy mięśnie ?? jak dla mnie to przerwe zafunduj sobie

IGF-1 to zbyt delikatny peptyd zeby go zamrazac, jesli juz jest rozpuszczony to tez nie wiadomo w jakim rozpuszczalinku. co do dawek to ja zaczynalem od 50mcg podzielone na dwa strzaly w trenowane miesnie, po treningu. Wbijalem tez przed treningiem po 100mcg podzielone na 2 strzaly. Ogolnie pompa niezla, ale zeby bylo jakies widoczne dzialanie to [...]

jeśli będą aminokwasy w organizmie z posiłku przedtreningowego (białkowo-tłuszczowego) a glikogen nie bedzie wyczerpany przez aeroby/i lub brak ww w poprzednich posiłkach, to sądzę że nie będzie jadł mięśni. Niech się jednak experci wypowiedzą, i poprawią. Kulturyści w fazie przygotowań do zawodów też zdarza się że nie jedzą węgli w [...]

A co jak powiem, że rozmawiałem z dwoma trenerami, obaj kulturyści z osiągnięciami, i oni tak mi polecali? Bo niby, że jak nie wypiję carbo po treningu to popalę mięśnie pedałowaniem...

Niby tak, ale co da 10 min. aerobów? O ile wiem aeroby robi się przynajmniej pół godziny... no i wtedy istnieje już ryzyko palenia mięśni... wg trenerów mięśnie wciągną węglowodany na uzupełnienie glikogenu a tłuszczyk będzie schodził podczas pedałowania...

Ale po siłowym też ludzie robią raczej dłuższe aeroby... że niby wtedy to już mięśnie pali? Uważasz, że kilka minut aerobów po treningu i można palić na tym tłuszcz? Dodam, że nie mam go dużo, nie chcę chudnąć od nie wiadomo jakiego zalania tylko odsłonić brzuch a wiadomo, że końcówka jest najtrudniejsza...

Zależy w jakim celu. Jak tylko pójść i pomachać ciężarem i do tego nie lubisz tego to nie ma poco. Jak zbudować mięśnie to tak - odpowiedni trening + dieta. Wszystko co jest Ci potrzebne jest tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Układasz dietę, trening i [...]

jw jednak z drugiej strny wieksze miesnie pozwola na wyprowadzenie silniejszego ciosu, wiec moze sie okazac ze kilkoma dobrymi sttrzalami powalimy goscia, jednak praltyka pokazuje, ze tego typu walki rzadko kiedy maja miejsce bytu, jednak teoretyzujac sa szanse na taki scenariusz, wazne jest wtedy by trenowac wieloplaszczyznowo, robic cykle [...]

Urazu nie było, raczej to z przeciążenia. Spróbuje tak jak mówicie rozmasować i wzmocnić te mięśnie.