"Nie chodzi oczywiście o poszerzenie kośćca którego raczej nie da się poszerzyć, ale mięśnie bioder a w ostateczności całe biodra da się poszerzyć takimi ćwiczeniami. Chociazby takie jest moje zdanie Pozdrawiam." mięśnie bioder czyli? "Ćwiczenie brzucha może poszerzyć talię (przez przyrost mięśni brzucha)." czy talia to są [...]
idąc tym tokiem rozumowania kreatyna tez moze nie byc na sile bo jezeli juz masz jej w organizmie w nadmiarze to troche wiecej nic by tu nie dało, tak samo jest z zma tylko zawartosc zma jest poczesci w diecie, w sumie kreatyna tez (mieso czerwone). Jednak by skok siły był zauważalny i żeby wpływało to bezposrednio na wzrost miesni a nie [...]
Tak jak koledzy mówili a tu znalazlam ciekawy poscik w "tradycyjnych" moze cos to klomus pomoze Sila i skutecznosc walki nie jest czyms niezwyklym. Wynika z praw fizyki i opiera sie na zasadach pozwalajacych na nadanie sile fizycznej mozliwie najwiekszej efektywnosci. Zaawansowany zawodnik taekwon-do powinien znac te prawa gdyz dzieki [...]
zeby krete jak najszybciej dostarcyzc tym miesnia wysyc wiec miesnie a pozniej podtrzymuj stale w ten sposob bedziesz mial zawsze miesnie pelne kreatyny :D
Dołączę sie do dyskusji.... predyspozycje genetyczne to czesto uzywane okreslenie... hehe czlowiek rozni sie od siebie i ma rozna gestosc miesnie a co za tym idzie rozna ich sile, niektorzy maja juz wrodzone silne miesnie i sciegna i okazuje sie swietbnym dla niego wyborem sport silowy..... Ja na poczatku zanim trenowalem armwrestling to tez [...]
Nie słuchaj sie tego kolegi już nigdy Poniedzialek: Klatka + Biceps -Wyciskanie sztangi na lawce poziomej -Rozpietki ze sztangielkami Daj na koniec treningu klaty i bez progresji -Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej - glowa w gore -Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem -Sztangielki siedzac na lawce skosnej -Uginanie [...]
Siemka pisze Raskus tylko z konta kolegi bo właśnie jestem u niego. Wrzuć tutaj dietke do ocenki. PLZ chciałbym coś sprawdzić Ja osobiście poleciłbym najbardziej pływanie, wyrzexbisz tam wszystkie mięśnie i jest to świetny relaks dla mięśni gdzie przy odpoczynku mięśnie rosną a to im pomaga A do tego biegi itp. są potrzebne jak zwykle ale [...]
Hej Po pierwsze to czy ten lekarz uzasadnił swoją poradę? Większośc takich speców to odradza ciezary bo tak najłatwiej..najlepiej wszystko odstawic.. bo jakby co to oni byli przeciw.. bzdurne podejście - idź do lekarza sportowego.. Jestes bardzo wysoki i bardzo młody na pewno szybko rosłeś.. układ kostny jest jeszcze nie do końca ukształtowany.. [...]
przy naskoku napewno pracuje prostownik plecow. mysle ze w ogole oszacowanie tego ile procent ktory miesien jest szalenie trudne. nie da sie na to napisac proporcji szczegolnie ze kazdy czlowiek ma proporcjonalnie roznie rozwiniete miesnie. mysle ze to pytanie mialoby sens jesli pytac co cwiczyc aby miec duzy wyskok. moim zdaniem 1. czworoglowe 2. [...]
Bo nie wiem które mięśnie dokładnie rozwinąć, a całych nóg mi się nie chce - wole skupić się na tych najważniejszych solidnie. Hehe, chcialbym to zobaczyc Ja was ludzie po prostu nie rozumiem. Jak bys cwiczyl bicepsy to tylko prawy, ale solidnie, bo lewa reka i tak sie rzadziej przydaje?? Nie, ale po prostu po co miałbym ćwiczyć mięśnie nog, które [...]
też nie wyobrażam sobie sensu ćwiczenia brzucha bez obciążenia, ciężar ciała ok ale przez jaki czas?? potem jednak trzeba innych bodźców, ćwiczenie codziennie jak dla mnie to nawet z małą intensywnością to przegięcie, 2 razy w tygodniu moim zdaniem będzie git, a co do powiększenia obwodu talii to przecież jeśli się nie przegina z ciężarami to [...]
Nie moge sie z toba zgodzic. Pomysl jak dlugo mozesz dzwigac maxymalny ciezar? Ja moge bardzo niedlugo bo za to odpowiadaja miesnie czerwone, z jakims malym obciazeniem moge jechac pare minut (40% CM).To samo maratonczycy, biegaja i biegaja jak kurczaki , bo maja duzo miesni bialych, a taki byk, bydle jakie ma wedlug ciebie miesnie?
Nie, ale po prostu po co miałbym ćwiczyć mięśnie nog, które teoretycznie mi sie nie przydadzą?:P Wierz mi nie jest tak prosto wyizolowac tylko niektore miesnie zeby ich wogole nie cwiczyc. Szczegolnie w treningu nog. Po co sobie wogole tym glowe zawracac?? Wykonuj standardowe i sprawodzone cwiczenia i nie rozmyslaj nad tym, czy akurat pracuje [...]
Damian połączyleś MŚl w TS z AMŚL w TS.Zdjecie jest z akademickich 220kg .Niestety lekko wyciśnięte ale nierówno no i spalone 2 do 1.Wazyłem 86kg 275 210 260.Trzecie podejścia popalone.A opis jest z MŚL w TS wtedy ważyłem 81 250 212,5 250. Co do diety to po długich doświadczeniach stwierdzam że lepiej diety nie robic.Jeść normalnie ale z [...]
Cukrzyca a beta-blokery Przewlekła niewydolność serca (CHF) występuje dwukrotnie częściej u mężczyzn z cukrzycą i pięciokrotnie częściej u kobiet z cukrzycą niż u osób na cukrzycę nie chorujących. W 15 próbach klinicznych opublikowanych w ciągu ostatnich 15 lat, częstość występowania cukrzycy u osób z CHF mieściła się w zakresie 11%-35%.1 [...]
niewiem czy to o tym ale widziałem o czyms takim program na discovery byl tam gosc który ma jakas wade z tym i miesnie mu same rosna , problem w tym ze tak bardzo ze co jakis czas musza mu wycinac te miesnie bo niemógłby chodzic! muwili ze jak uda sie opatentowac to i dawac sportowcom to wszystkie rekordy swiata w sporcie przejda do historii, [...]
"zmnieniły tłuszcz w mieśnie bo słyszałem że są takie"- nie ma takich odzywek ani supli, nie przerobisz tluszczu w miesnie bo to dwie rtozne tkanki tak jak skora i paznokcie. uluz odpowiednia diete ( dzial dieta) jesli chcesz spalic tluszcz, do tego dadaj aeroby i jakis spalacz np thermo speed olimpu
No Webjordan, czasami tak bywa. Ale nawet jeśli ten artykuł pomoże choć jednej osobie to uznam, że moja praca odniosła sukces. siwy90 - Skaczesz dość wysoko. Najlepiej podaj jeszcze swój wzrost. Czyli chciałbyś wbijać piły w 2m czy po prostu atakować w 5-8 metry ale z bardzo mocną siłą? Jeśli chodzi o to pierwsze to bardzo ważna jest umiejętność [...]
KONKURS ŚWIĄTECZNY
