MIĘŚNIE

co jesc i wjakich ilosciach by urosly miesnie cwicze rok efekty slabe nie wiem co jesc by cos ruszylo prosze o jakas porade

witam, w co sie zaopatrzyc aby spalic tłusczz a pozostawic w spokoju moje cenne mięsnie:))

jak ćwiczę na siłę to następnego dnia mam obolałe mięśnie (nie mam zakwasów) tak ma być???

jak zrobic najwieksza sile dobre miesnie i nie zle zbudowana miec figue wiem ze to nie latwe ale sprobowac zawsze mozna nie zalerzy od wieku czlowieka

http://allegro.pl/mini-atlas-zrob-go-sam-poradnik-jedyna-taka-okazja-i2544674820.html http://allegro.pl/poradnik-all-in-one-zwieksz-swoje-miesnie-okazja-i2544674727.html

Jak wiadomo kreatyna zwiększa mięśnie i "pompuje" je. Jak się skończy cykl i przestanie ćwiczyć to prawda, że potem wszystko spada tzn. z mięśni robią się flaki?

Jaka jest minimalna ilość białka na 1kgMC podczas redukcji? Jeśli nie jestem w stanie w ciągu jednego dnia w tygodniu dostarczyć 2g białka na kgmc spalam w tym dniu mięśnie?

siema mam male pytanie jak moge wzomcnic miesnie nóg i je rozciagnac tak zebym mogl stojac podniesc noge na wysokosc glowy kolegi

Witam mam 13 lat i chcę wytrenować mięśnie brzucha oraz klatki piersiowej co muszę robić aby to osiągnąć i kiedy będą jakieś rezultaty?

Siema mam pytanie czy idzie na boksie rozbudowac miesnie bedac na masie jak na silowni czy nie bardzo?

Czy wykroki są dobrym cwiczenirm na nogi? Oraz czy zbuduje na nich mocne mięśnie czworoglowy czy lepiej robić zamiast wykrokow prostowanie na maszynie?

Witam Dostarczam 1 g białka na 1kg ciała czy to wystarczy zeby miesnie miały sie z czego budować czy powinienem dostarczać 2 g białka na 1 kg ciałą

Siema mam 13 lat i próbuje wyrobić sobie kaloryfer na brzuchu.Ćwiczę juz od 2 miesięcy i wciąż nic.Słyszałem gdzies ze najpierw masa a potem mięśnie

Witam serdecznie. W jaki sposob, i czy wogole moge laczyc cwiczenia FBW z cwiczeniami rozciagajacymi miesnie dla lepszej gipkosci ciala?

1. Czy szóstka weidera obciąża mocno kręgosłup? 2. Czy ludzie z lekką skoliozą mogą ją ćwiczyć? 3. Na jakie mięśnie konkretnie działa?

Siema Mam 13 lat i mam pytanie jakie ćwiczenia robić aby spalić brzuch i boczki i czy popmki z podwyższenia wystarczą aby zrobić mięsnie klaty

czy jak ktoś ma większy metabolizm to szybciej czy wolniej urosną mu mięśnie?

Jakie sa cwiczenia na miesnie brzucha oprocz brzuszkow i spiec bo te znam

Pomoze mi ktoś przygotować tygodniowy plan ćwiczeń na mięśnie brzucha lub jeżeli ktos zna dobry niech wysle linka Pomuzcie.....Dopiero zaczynam

Mam pracę z wf'u i polega ona na tym, aby zaprezentować, jakie mięśnie najbardziej pracują w trakcie gry w koszykówkę... Pomożecie?