MIĘŚNIE

Witam mam troche dzwny problem,gdy napinam miesnie bicepsa lewej reki to jest on twardy i okrągły,przy prawej rece miekki i w ogole sie nie podnosi-nie wiem co jest grane-poza tym czuje lekki ból pod bicepsem.PROSZE O POMOC!

Dowiesz sie, nie ma pospiechu. A biceps masz zakwaszony bo masz na wyzszym stopniu rozwoju niz np plecy. Poza tym jedne miesnie latwiej zakwasic a inne trudniej...

Poniedziałek klatka, biceps Środa triceps, mięśnie naramienne Piątek Grzbiet Niedziela Nogi przy nogach musi się zregenerować grzbiet, ćwiczenie nóg zaraz po plecach grozi kontuzją. W środe ćwicz najpierw barki później tric. Zmieniony przez - andrzej l w dniu 2006-12-14 22:12:52

jaki masz bf? jak masz średni baniak to jak chcesz mięsnie ujrzeć?

czesc panowie niestety troche przyspałem zdrowie troche podleczylem troche podziebiony jestem jednak tego groznego wirusa troche unieszkodliwiłem.Dzisiaj trening zaliczam do udanych po treningu porcja profi wczesniej 200g twarogu i teraz lykne WPC i ide z do wyrka na nocne aeroby;) WYPIS Z TRENINGU: 1cw rozpietki 18kg 15 powt musze powiedziec ze [...]

jak nandrolonik wyleczy mi bary to sie zmierze na prostej ile cisne pod koniec cyklu , generalnie moc czuje i jest dobrze:D teraz tylko isc do przodu wp*****lac ile wlezie i trenowac ostro.Poszlo sniadanko jakis czas temu owisane + 4jaja witaminy meta+liv i kromke razowego z powidłami nazarlem sie konkret.Aha zapomnialem napisac wczoraj po [...]

Wizyte u ortopedy mam 23stycznia,wiec poczekam,lekarz rodzinny mi powiedzial ze to moze byc łąkotka , mi sie tez tak wydaje,kiedys kiedy jescze moglem trenowac biegi , po kilku godzinach zaczelo mnie bolec w bokach kolan na poziomie szpary stawowej(łąk.przysrodkowa).Uraz powstal po namnozeniu sie mikrourazow, innego powodu nie widze , bo gdyby sie [...]

Ok. Dzięki. Czyli mój program treningowy powinien wyglądać tak: poniedziałek rozgrzewka aerobiczna 6 Weidera 5 - 10 min przerwy Pompki płasko 4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. Pompki na taborecie 3-4 serie x do zmęczenia Pompki [...]

Tak jak pisal poprzednik - ten zawodnik ma "ciekawa" (niestety w negatywnym tego slowa znaczeniu) historie zycia. Po paru latach uprawiania kulturystyki zostal postrzelony w napadzie rabunkowym 3 razy (dwa strzaly w plecy i jeden w brzuch). Ledwo przezyl, zyskujac sobie przydomek "bullet proof". Oczywiscie wszystko wymagalo [...]

rothen, zwykła zbilansowna to za mało dla mnie. mam tylko 15-16 tygodni na zrzucenie sadła w postaci 20 kilogramów tłuszczu i do tego chce zachować mięsnie. do tego na zbilansowanej byłem zawsze głodny, a nie nisko-ww nie czułem tego. pozdro!

NASCITRUS, lepiej zastąp termofor lodem. Na przykład worek na kostki lodu - zawijasz w ręcznik i przykładasz. Kilka razy dziennie po ok. 20-30 minut. Z kontuzją kolana na boksie wiele nie zwjujesz - boks bardzo angażuje nogi - będziesz pracował kolanami. Uwierz mi - jak robię trening nastawiony na łapy (a ostatnio dość mocno się na tym skupiam), [...]

Jest przecież napisane, że mniej, więcej raz na siedem dni można zrobić 1 dzień przerwy. Chodzi o to, aby mięśnie cały czas w ciągu tych 42 dni intensywnie pracowały, a takie przerywanie cyklu nie ma sensu. Zresztą jak nie wytrzymasz to możesz zrobić tygodniową przerwe i od nowa. Ja mam 14 lat i robię 8 dzień. Zero zakwasów. Wszystko opiera się na [...]

Na razie nie. Ciezar na biceps bedzie rosl wolniej niz na inne miesnie. A w obliczeniach zanizaj w dol. Troche oszukiwania dobrze zrobi... Moze zacznij robic bica na siedzaco. http://www.sfd.pl/temat304350/ EDIT: 1:Jak glebokie sa Twoje przysiady? 2:czy odkladasz sztange na chwile na podloge w ciagach pomiedzy powtorzeniami? 3:co rozumiesz przez [...]

Miesnie maja pamiec i wiadomo ze mase miesniowe ktora stracisz szybciej odrobisz niz jakbys niemial jej wcale w sensie ze latiwej wrocic z masa miesniową utraconą niz robic nową . Miesien wraca .

Miesnie nie maja pamieci... to Ty pamietasz co bylo i idziesz po to .. latwiej.

Ja sie czasem napic lubie, niewazne cykl czy nie cykl ;p. Robie to jednak tylko od jakiejs okazji, typu czyjes urodziny, powrot-wyjazd kumpla, chociaz zwykle imprezki tez sie zdarzaja. I powiem szczerze ze nawet na cyklu nic nie spada. Zauwazylem i nie jest to tylko moja opinia, ze 2-3 dni po solidnym piciu jest nawet wiecej sily niz bez picia. [...]

a co rozumiesz przez "przybrać na masie"?? Myślisz, że jak będziesz miał wiecej taknki tłuszczowej to szybciej zbudujesz mięśnie, jak zaczniesz chodzić na siłownie?

ja np zeby obesrowac co dla mnie lepsze załozlem sobie taki zeszycik treningowy.(nie da sie przeciez wszystkeigo pamietac) zapisuje w nim hhm... przebieg treningu,samopoczucie rano i stan miesnie (zakwasy albo costam) zaczołem niedawno zobacze co z tego wyjdzie. Sog za plan moze przetestuje z twoim planem klatki. AJ.. Sog juz byl w tym dziale :D [...]

a ja odnosze wrażenie że chcesz przytyć po to aby później jak zaczniesz ćwiczyć, zamienić tą masę którą masz na mięśnie- myle się?? Bo już nie raz spotkałem się z takim rozumowaniem- nie śmieje się tylko pytam

olczi ja np zeby obesrowac co dla mnie lepsze załozlem sobie taki zeszycik treningowy.(nie da sie przeciez wszystkeigo pamietac) HEHE, JA PAMIETAM WSZYSTKO OPROCZ DAT... TZN DOKLADNYCH DAT. W TEN SPOSOB MOGE WIECEJ PRZEANALIZOWAC. POZA TYM NIE BADZ OFIARA GADANIA ZE KAZDY JEST INNY. TO NIE DO KONCA TAK. ROZNIMY SIE TYLKO SZCZEGOLAMI. JA DUZO [...]