MIĘŚNIE

Ciasno w talii artykuł Hanny Kurnatowskiej Wzdęcia należą do grupy najczęstszych dolegliwości przewodu pokarmowego, niekiedy towarzyszą im skurcze jelit lub bolesne kolki. Zdarza się, że czujemy się tak, jakby nagle w talii przybyło nam kilka centymetrów. Jest to znak, że w jelitach nazbierały się duże ilości gazów. Innym objawem tej przykrej [...]

nie moge po prostu troche przytyc,zeby chociaz calkowicie zakryc kosci ;D;D i zamienic to w miesnie? hmm>?

a i tak dla inf zezbi sie miesnie nie tluszcz

Masa=spadek szybkosci wtedy i tylko wtedy gdy cwiczymy systemem "na mase". Jako ze system renowania na rzezbe wystepuje po masie - nalezy go traktowac jako to samo. Polecam trening silowo-wytrzymalosciowo-szybkosciowy. Ciezka sprawa - ale da sie przyzwyczaic. Miesnie od tego tez rosna. Oczyiwscie cwiczymy na silowni+treningu+w domciu. [...]

Z glutą jest ten problem, że na mięśnie nie działa %)

nie rozumiem jak moze byc porownywana b12 do bialka?? Z bialka miesnie sa robione a b12 to witamina pomagajaca miesnia rosnac(?). -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==-

Skopałeś ten rozkład po całości. Nie ma sensu robić np. klaty na siłowni i w domu pompek. Pamiętaj że mięśnie muszą się kiedyś regenerować. Ustal sobie rozkład np. klatka+triceps(zamienne z bicepsem) plecy+biceps(zamienne z tricepsem) nogi barki+kaptury Nie bierz brzucha jako głównej partii trenowanej danego dnia. Wystarczy że zrobisz go 2-3 razy [...]

Katowanie brzucha nie wyrobi ci kraty. Owszem, wzmocni mięśnie i ich wielkość ale jeśli nie zgubisz zbędnego fatu to nie licz na cud. Możesz go robic ale nie licz go jako głównej partii.

Tłuszczu w mięśnie nie zamienisz człowieku !!!

Hubertus- Twoja wypowiedź to jeden wielki żart- szkoda ją poprawiać polecasz mało skuteczne suple zamiast tego co chłopak naprawdę potrzebuje- diety. poczytajcie trochę forum chłopaki, bo jak czytam, że hmb zamieni tł w mięśnie to płaczę. Autorze- przeczytaj więcej niż 3 arty na forum to zrozumiesz.

no jak to dlaczego musza byc orale=> strach przed igla. no ale to chyba normalne........ tylko tu na forum nikt nie ma oporow do wstrzykiwania sobie nieznanego underowego srodka w miesnie :) wlacznie ze mna:)

Ile masz lat ? http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 - tłuszcz - jak się go pozbyć ? http://www.kulturystyka.pl/artykuly/3 - ogólne zasady treningu Jeśli masz tak mało sprzętu to poczytaj to: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/42 - siłownia w domu Zeby schudnąć trzeba mieć diete a zeby miec diete trzeba przeczytać to: [...]

Po ASB2 ladnie mi dolne miesnie brzucha poszly...

no wlanie oto mi chodizlo zeby wziasc aminokwasy jako antykatabolik!! bialko wielo skladnieko bedzi elepsze dlatego ze masz w nim ronze bialka a nei tylko serwetkow któe sie szybko wcholonei i niema go ! a tak to masz bialka dlogo wchlaniające sie dzieki czemu prze dlozszy czas twoje miesnie są chronione przed katabolizmem sorka ale nie zdązylem [...]

Witam wszystkich,po roku z przerwami znacznie poprawiłem swoją kondycję. Schudłem ok.12-15 kg dzięki bieganiu i zdrowemu odżywianiu. Planuję dokończyć redukcję,bo bardzo mi zależy na odsłoniętym brzuchu. Mam zarysy jednak i tak jest za dużo tłuszczu,najwięcej w dolnym odcinku brzucha. Trochę mięśni pewnie też spaliłem i mam pytanie czy jeżeli bym [...]

Od pływania to się własciwej masy mięśniowej nabiera dopiero, jak się przestanie rosnąć. "Trenowanie naprawdę" da ci tyle co nic, jeśli masz -naście lat, bo przyrost masy (w tym mięśniowej) wiąże się z naturalnym rozrostem całego ciała. Faktem jest, że pływacy mają rzeźbę, ale pokażcie mi pływaka wśród 13-17-latków, który ma [...]

Cały czas trenuje box i do tego tak amtorsko bo z kaset Bjj.Wiem że mięśnie się powiększą jak coś się ćwiczy ale mi chodzi o ćwiczenia siłowe co przy jak najmniejszym rozbudowaniu mięśnia proporcjonalnie jak najwięcej siły dają.Czy naprawde nie słyszeliście o takich zasadach treningu ?

do mnie właśnie przyszedł taki anorektyk z jakimś kolegą już odpowiadałem na podobne pyt. jeśli masz dużo kasy to polecam takie zestawienie super mass gain 6kg (hitec) + kreatyna 500g (każda jest dobra) + d-ryboza 300 caps. + amino acid 700 tab (megabol) + dibencozide magnum 100 caps (megabol) stosowanie wdg zaleceń producenta siłownia 4 * w [...]

Dużo biegaj - przyrzyj się sylwetkom długodystansowców - mają mało tłuszczu i przy okazji nie są mocno umięśnieni. Codziennie lub prawie codziennie biegaj z rana lub wieczorkiem jakiś dłuższy dystans, ale swoim tempem - szybkość tu nie ma znaczenia, ważne, żebyś wytrzymała. Przy okazji powinnaś zrzucić brzuszek. Nie rób żadnych cięższych ćwiczeń [...]

A moze byś tak napisał jakiś plan i dał do oceny skoro ćwiczysz 3 lata to mniej więcej wiesz jak ćwiczyć i wiesz ile ćwiczeń i ile seri nie mówiąc o powtórzeniach najlepiej działa na twoje mięśnie więc rozpisz plan i daj do ewentułalnej poprawy!