MIĘŚNIE

Iwo , w mieszkam w Rzeszowie i powiem ci ze tutaj co rok sa zawody w wyciskaniu np Pod Palma. Sam osobicie w tym roku startowalem w MP w TS w Supraslu - nie zaliczajac zawodow gdyz odpuscilem sobie martwy ciag kontuzja - nederwane miesnie uda ( moj profil ma dane sprzed roku - mzoesz loknac ) Aktualny mistrz Polski juniorow co wygral u was zawody [...]

no mam nadzieje ze nie przytrafi mi sie zaden nieszczesliwy wypadek i bede mogl nadal trenowac. Mysle ze jesli nie mogl bys wiecej trenowac z jakiegos powodu to miesien zrobiony na sucho i tak by po pewnym czasie zniknol. Jesli chodzi o przerwy w treningach to umnie spoko bo moge powiedziec ze 90% moich miesni zrobilem na sucho wiec i pamiec [...]

No to rzeżb dalej te mięśnie bo w gó**ie nie będziemy rzezbić

[...] następujące zalecenia odnośnie techniki wyciskania sztangi. --DŁUGIE RAMIONA-łokcie na zewnątrz chwyt szeroki --KRÓTKIE RAMIONA-łokcie do wewnątrz, chwyt węższy --SŁABE MIĘŚNIE PIERSIOWE-łokcie do wewnątrz, chwyt węższy --SILNE MIĘŚNIE PIERSIOWE-łokcie na zewnątrz, chwyt szerszy --SŁABE PRZEDNIE AKTONY MIĘŚNI NARAMIENNYCH-łokcie na zewnątrz [...]

[...] zalecenia odnośnie techniki wyciskania sztangi. -- DŁUGIE RAMIONA -łokcie na zewnątrz chwyt szeroki -- KRÓTKIE RAMIONA -łokcie do wewnątrz, chwyt węższy -- SŁABE MIĘŚNIE PIERSIOWE -łokcie do wewnątrz, chwyt węższy -- SILNE MIĘŚNIE PIERSIOWE -łokcie na zewnątrz, chwyt szerszy -- SŁABE PRZEDNIE AKTONY MIĘŚNI NARAMIENNYCH -łokcie na [...]

Ja ze stawami tez mam od czasu do czasu problemy ,szczegolnie po roznych przeciazeniach i uszkodzeniach mechanicznych. 2 x razy mialem problem z barkiem raz grajac w siatkowke (nie rozgrzany) podczas serwu uszkodzilem sobie go i ta kontuzja juz sie odnawia co jakis czas ,pozniej na nartach (wjechal na mnie gosc na desce, doslownie Staram sie w [...]

trudno ocenić, jak spalasz sadło to obwody muszą się lekko zmniejszyć, waga również - dlatego nie sposób ocenić czy mięśnie przyrosły czy nie. Jeśli redukujesz delikatnie, to zdażyło mi się zwiększać wagę przy spadku BF - ale tu już komplet supli potrzebny.

niewiem za bardzo co wybrac może jakaś rada z aszej strony waże 92kg ale jakoś tak chce budoawać mase mięśniową i niewiem co będzie lepsze jakieś proteiny wysokobiałkowe czy gainer niechce przybrać na wadzeco będzie lepssze myśle przeznaczyć na ten cel 180-210zł dzięki za rade i pomoc. P.S jestem po cyklu z kreatyną mono

Nie no ladnie wyglada, widac ze cwiczysz ale sadze ze ta wycinke mogles troszke przedluzyc bo no zarysowaly ci sie miesnie ale imo dalo sie wiecej ale coz nastepnym razem moze jakos inaczej to rozwiazesz:) pozdrawiam ps to tlyko moje zdanie wiec wiesz kwestia gustu

Wiele problemów wynika z kilku podstawowych kwestii takich jak np słaba rozgrzewka najczęstszy błąd .Trzeba pamiętać ze staw i torebka stawowa jest bardzo słabo ukrwiona dlatego dłuższa rozgrezwka jest potrzebna stawom .Przede wszyskim rozgrzewka stwów powinna zawierać wiele wymachów i krążeń to podstawa.Kolejna sprawa streching . Delikatne [...]

dolna czesc brzucha to porazka.... Hmm... śmiem twierdzic, że ćwiczysz już tzw. mięśnie piwne?

Witam. SPrawa wyglada nastepujaco, udalo mi sie schudnac 20 kg teraz, przy wzroscie 182 cm, waga zatrzymuje się na 75 kg. Od ok. 2 tygodni, na czczo, codziennie biegam ok. 7 km- mniej wiecej godzine,zaraz po tym robie A6W i 20 pompek. Chce spalic pozostalosci tluszczu z brzucha i wyrzezbic odrobine, zarysowac miesnie brzucha- bo wiadomo cudow nie [...]

ładna separacja (na klatce to widac szczegolnie) plecy do kapitalnej poprawy sog ..bedzie dziwne miesnie--> dobre sobie, nie kazdy musi miec taki kształt klatki albo bica jak ty.. Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-07-20 21:01:43

AEROBIC 6 WEIDER - jak sama nazwa wskazuje sa to cwiczenia aerobiczne, ktore sa wykonywane codziennie w celu spalenia tkatnki tłuszczowej i zwiekszenia wytrzymałości brzucha, a ABS jest to trening budujacy mięśnie brzucha wiec sam stwierdz co dla Ciebie bedzie odpowiednie /pozdro

"dziwne miesnie--> dobre sobie, nie kazdy musi miec taki kształt klatki albo bica jak ty" wiem ze nie kazdy musi miec taki ksztalt miesni jak ja jednak chyba sam przyznasz ze maja dziwny ksztalt (spojrz na miesnie brzucha) a nie ze jak napisal to ameno "wyglada jak mutant", uwzam ze wyglada niezle

to takie smieszne na brzuchu to sa rzebra a nie miesnie :D a opalenizna taka przez koszulke, w pracy sie tak opalilem sogi odbijam jak cos

Yo Zaintrygowala mnie wypowiedz Binia gdzie mowi ze miesnie doprowadza do palenia... wszystko fajnie ale ja przy hst czegos takiego nigdy nie mam Na kazdym treningu przy seriach z mniejszym ciezarem staram sie wykonywac wolniej powtorzenia zeby ostatnie wykonywac z trudem ale nie zdaza mi sie raczej zeby czuc je jakos specjalnie a na pewno nie [...]

1 jajko to ok 55g, wbijac je bede do szklanki wiec bede miał "miarke" pełna szklanka to 250g ( nie wiem jak sie to ma do jaj, ale pewnie podobnie) co do tego czy poleca miesnie ... hmm nie powinne mam bardzo powolny metabolizm, ale mam elektroniczna wage wiec bede sledził co i jak .. najwyzej zwieksze lub zmniejsze ilosc jedzenia co do [...]

Nie mam teraz w plane robic masy, tylko spalic tluszcz z brzucha i zarysowac miesnie na brzuchu, nie chce juz tracic na wadze. Co do mojego schudniecia :) to wygladalo to tak: z poczatku nie bylo to bardzo zdrowe, bo zaczynalem od glodowki- tzn. ograniczałem bardzo jedzenie, nie jadlem poki mnie max nie skrecalo,i tak przez jakis czas, pozniej [...]

"Jestem za a nawet przeciw": "Za" bo owe cwiczenia sa OK, a "nawet przeciw" bo wnioski sa "nawet pochopne". Ja mam z kolei teze statystyczna, i sadze ze spelnia najwiecej "pewnikow" i jest najrozsadniejsza w swej odchylkowej prostocie: Kto wybiera cwiczenia w szerokim chwycie a kto w waskim? [...]