MIĘŚNIE

kurde kolejny co się pyta, pewnie że tak, jak masz niski bf i dobrze rozwinięte mięśnie brzucha będzie to estetycznie wyglądać

ja wlasnie biore kretke + hmb + troszke białka + dieta wysoko białkowa 3 dzien i sie boje ze nic nie d a bo nic nie czuje 1 dzien miałem troche twarde mięśnie przy 5 g hmb i 30 g kreatyny na dobe dziennie dostarczam 130-180 gram bialka do szkoły w butelce odzywka bo nie mam jak posilq zjesc boje sie ze nic mi to moze nie dac ... 3 dzien i [...]

Jesteś kolejną osobą której daje ten trening...jest on sprawdzony i dobry...przed nim możesz zrobić a raczej powinieneś 3-tygodniowy trening ACT aby przygotowac mięśnie do wysiłku.Do tego treningu potrzebujesz.Sztange,sztangielki,obciążenie,no i jeden wyciąg,moze być własnej roboty TRENING - CEL MASA Treningi po 45-60 minut. Przerwy 90-150 sek. [...]

Trening "ATC" jest to trening ogólnorozwojowy, dzięki któremu mięśnie zostają świetnie wprowadzone do wysiłku siłowego. Ćwicz nim przez 4-8 miesięcy

Czytałem Atlas nasuwa mi sie pytanie czy przy treningu masowym robie ilość powtórzeń od 12 do 8 załóżmy ze robie 10 i te 10 powtórzeń robie z zapasem np.2 powtórzeń czy maxymalnie wysilam mięśnie tak że 11 juz nie zdołam zrobić?

nie do końca masz racje bo mozesz w ten sposób przetrenować mięśnie http://www.sfd.pl/temat176448/ - zajżyj tutaj jest o tym mowa

Czytałem artykół no i nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi widze podzielone poinie. Przecież trenująć do upadłego dajesz mięśnią maxymalny bodziec do rozwijania sie, np. zasada powtórzeń wymuszonych jak nie nie masz siły podnieść sztangi to ktoś ci pomaga maxymalnie wypompowujesz mięśnie. Jeśli klate ćwiczysz raz na tydzień to za tydzień zdąży [...]

by powiększyć swoje mięśnie powinieneś cwiczyć całe ciało, a fekty to już sprawa indywidualna, jednemu lepiej idą przyrosty, a innemu bardziej opornie.

Biega się inaczej niż w klasycznym bucie do biegania. Po pierwszych biegach niesamowicie miałem napompowane łydki.Biegając w nich można to porównać do biegania na plaży. Mieśnie głębokie są zaangażowane. Podeszwa vibram. Bez obaw możesz biegać w terenie. Percepcja stopy jest większa. Patrzysz tam gdzie biegniesz.

mięśnie na pewno nie zmaleja, po prostu będzie kiepski progrs

O kreatynie nie wiele wiesz, ale to nie ten dzial do dyskusji na ten teamt, ale tak ps. nic nie spada i miesnie sa prawdziwe

no łopatą chyba trzeba żeby rosnąc należy stosować dietę z dodatnim bilansem kalorycznym - niekoniecznie składającą się z odżywek, ale niech już i takie będą następnie ułożyć do tego trening - odpowiedni do stażu, wyników siłowych, techniki, celu, czasu, pieniędzy i wielu innych aspektów, a przy tym taki, przy którym dasz radę TY, Twoje miesnie, [...]

w sumie mięśnie są wielkie ale zakryte tym tłuszczem ale coś na ich zwiększenie też by się przydało tak w 85 % przypadek 1

coś ty nic nie zwiodczeje a wręcz urośnie, zarówno mięśnie jak i **** ! dobiero będziesz kozak ! kawał byka z potężną fujarą ! sam taki też jestem - żadna laska się nie oprze !

ale czy dobrze działa na mięśnie pleców?

jeśli masz bilans na plus to masa powinno wzrosnąć, ale ile z tego to będą mięśnie to ciężko określić

"im mniej masz miesni przed cyklem tym mniej skorzystasz z cyklu" to bardziej chodzi o receptory ile mamy itd. a nie do konca o miesnie...

No ale trzeba mieć w ogóle mięśnie.

ale ja niechce spalic tluszczu bo go nie mam za duzo i nie mam zadnej oponki poprostu miesnie brzucha mi tak wypchaly do przodu i mi sie to niepodoba.

Ty chyba nie rozumiesz jak trudno jest zbudować mięśnie brzucha...