MIĘŚNIE

mistrzy nachwytem bicepsa nie zorobisz, to idze na inne miesnie j/w nie mozna zastapic cwiczenia podchwytem na bica na nachwytem bo to co innego zupelnie

JA bym na twoim miejscu robił raczej po południu. i Nigdy bym sie nei kładł spac bez jedzenia po treningu.musisz czymś odbudowac mięsnie i uzupełnić zapasy glikogenu . A co do A6W to radze Ci ją zrobić przynajmniej 2 godziny po jakimkolwiek posiłku i nie pij za duzo wody między czasie b nie będziesz sie czuł komfortowo .

Rower Treningowy Giant: Tym razem prezentuje wam bliżej postać rowera. Jak wiadomo jeźdźenie na rowerze nie jest wielkim wysiłkiem a dla niektórych jest nawet relaksem przy czym pracuje wiele partii mieśni nóg oraz spala się tkanka tłuszczowa.Jednak pogoda nie zawsze nam pozwala na wypad w teren pomóc może domowy rower Giant. System hamowania: [...]

Dziękuje wszytkim za odzew Co do treningu ktory napisał Seba hm....ja osobiscie wolałabym cwiczyc na maszynach a z wolnych ciezarów to hantelki 3 kg i cwicze nimi biseps. Da sie cos sesnownego konkretnego na maszynach ułozyc? wierze ze sie da Co do poziomu tk tluszczowej to ja sama nie wierze tym kalkulatorom sporo roznica 13% w jednym i 16% w [...]

miesnie maja wtedy rozne bodzce co jakis czas (jak regularnie co 1-2 miechow zmeiniasz plany treningowe). Oczywiscie np. HST zapwenia to bez zmieniania planu. Ja ostatnio sotosowal 2 ostatnio znowu jeden, mila odmiana. Teraz planuje po tym zstsowac 3 plany :D No i nasz szeryf Pepo zrobil z heretykiem labinosem81 pozadek :D Dodam tlyko za [...]

buduj mięsnie... a zobaczysz jak to będzie wyglądać cześć/

Bzdura wogóle przytyć w tłuszcz. Dużo "chudych" tak chce. Przytyć nie ćwicząc. I twierdzą, że może być tłuszcz. Z tym, że potem tak beznadziejnie wyglądają, że chcą się odchudzać i koło się zamyka. Albo ćwiczysz i dieta masowa, albo wpompuj sobie sylikon w mięśnie.

...bo mialem uraz kolana, wg chirurga to tylko wieksze przeciazenie, dostalem gips na 10 dni, wczoraj mi zdjeli, kolano nie boli przy ruchu, ale jedyna rehabilitacje jaka dostalem to naswietlanie laserem (przeciwbolowo). Ręcę opadają. W cywilizowanych krajach bardzo rzadko stosuje się gipsowe unieruchomienie stawu kolanowego, gdyż powoduje to [...]

Master Boy chodzi o więcej seri wiecej sieri w ćwiczeniach ponieważ być może było ich za mało żeby pobudzić mięśnie do wzrostu.Ja Ci polecam taki zwyczajny plan z małą liczbą ćwiczeń do przetestowania. 1. Przysiady x3 2. Wyciskanie płasko x3 3. Wiosłowanie sztangą w opadziex3 4. Wyciskanie sprzed głowy x2 5. Uginanie ramion ze sztangą stojąc x2 [...]

ja mam klate z tricem a bica z plecami ,a to dlatego ze jak cwicze na klate to czuje ze triceps takze w tym ma sój wysiłek ,awiec niema sensu cwiczyć te dwa miesnie w innych dniach:D Pozdro

Witam . Mam 17 i od miesiaca chodze na silownie . Na poczatku nie mialem diety bo bylem za leniwy zeby ja jakos ulozyc . Teraz troche poczytalem sobie i wyszło mi cos takiego . Waga 83 Kg Wzorst 187 Cm Wiek 17 lat Staz na silowni jeden miesiać . Przyjelem za cel przybranie na masie miesniowej :) Lecz tutaj nasuwa mi sie jedno pytanie . Mam troche [...]

hmb to bardziej jako antykatabolik <-- zeby sie miesnie nie spalaly spalacz tluszczu to np. Thermo Speed Extreme

tak i napinasz mięsnie przez chwile w górze! zycze niezłych efektów

Najszersze tylem do bani pokazales Pozatym troche szeroka talia(chyba ze sie tak ustawiles na tym zdjeciu co klate pokazujesz) ale miesnie brzucha niezle. Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-04-15 21:33:03

prawde powiedziawszy to najprostrzy trening jaki robiłam na brzuch. No daje cos tam.....ale niewiele. Ja bym sie zabrała za areoby i jakis konkretny trening brzucha na siłowni ( co sama czynie Robiłam tez A6W ..zrobiłam do konca ale ten trening nie był taki 100% bo przerwy robiłam dłuzsze i zjamowął mi ok 20min pozatym robiłam go na materacu bo [...]

1. info dotyczące typu budowy ektomorficznej masz choćby w artykule, który podałem 2. sporo to nie jest żaden konkret, jesz sporo w stosunku do tego co jadłeś jak miałeś 10 lat, sporo w stosunku do siostry, kolegi...? chcesz zwiększyć mięśnie szybko, dobrze jakościowo to musisz wiedzieć ile ci potrzeba i ile sporzywasz. to jakie to będą posiłki [...]

L. wysłanych artykułów 15 L. przecz. artykułów 27 czytaj... a wszystko czego szukasz znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/search.asp żeby wiedzieć jak dawkować białko w okreslonym celu i wiedziec czy wogole jest ono ci potrzebne musisz policzyc swoje zapotrzebowanie i ustalic diete, od zapotrzebowania odjemujesz 500kcal w celu redukcji. cytuje [...]

Fajnie poczytalem troche o CKD - bedzie ciezko sie do tego stosowac;] Zamowilem tez Termo Speed Extreme - nie jest drogie. Mam nadzieje ze na efekty nie bede musial dlugo czekac i nie schudne za bardzo...;] Niektorzy uwazaja ze juz jestem chudy ale miesnie jeszcze sie skrywaja. 3kg tluszczu powinienem zrzucic w jakim czasie Waszym zdaniem?

spoko ale jak zaczniesz masoiwac to możesz miec kłopot z brzuchem bo może znowusz tłuszcz zakrywac mięsnie ja bym najpierw spalił tłuszcz a potem wziął się ostro za masę

Rewelacyjna sylwetka i ten brzuch jakby mięsnie opadały. Widze że lubisz misfits pozdro Jeden z ciekawszych kolesi przedstawianych ostatnio.