MIĘŚNIE

Jak już pociągne ten cykl te 3 lub 4 miesiące jeszcze nie jestem pewny to chciałbym wyciąć się dobrze, zgubić tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie brałem kiedyś same orale -efedryna/vinstrol/sally byłem totalnym głupem bo wydawałem na to kase i zdrowie nietrzymając dobrze diety... Co polecicie po takim cyklu? Jaki odpoczynek, jaki towar itd?

zla dieta.. zly trening.. brak regeneracji.. przetrenowanie.. imo..miesnie nie rosna w tak szybkim tempie...

Te Kg rozchodzi sie po całym ciele to moze byc 0,5 cm NIE DA Sie tego wszsytkiego tak okreslic Zaden suplement nie da ci masy mięsniwoej bo od tego jest Dietka Możesz walnąc ze monohydrat kreatyny to troszke ci woda miesnie ci podleje choc jakos mnie nigdy nie podlewalo ehe Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 20:42:25

No tak ale one nie pomagają typowo w redukcji jak spalacze do tego przeznaczone tylko zabezpieczają mięśnie przed katabolizmem imo.

Gdzie w ten wtorek ćwiczysz ten triceps? Bo tam głównie mięśnie klatki będą 'męczone'. 7 serii na plecy przy splicie, a 6 na biceps, kiepsko. Nogi są ważne, a nawet bardzo ważne, brzuch też. Ogólnie lipa.

Na tym poziomie mozna mowic tylko o tym ze zatrzymales retencje wody, co jest plusem dla Ciebie, Miesnie buduja sie dalaje, a przynajmniej powinny przy dobrym zarciu i treningu, Zmniejsza dawke nolvy, zreszta i tak juz koczysz mete to nolva pewnie nie bedzie potrzebna a i przyrosty beda marne wraz z koncem mety przy takim podejsciu

Po takim zabiegu przez pewien okres nie mozna obciazac zbyt kolana. Sporo zalezy w jakim stanie miales miesnie przed operacja? Jesli nie ma jakis zanikow itp to jest juz dobrze. Cwicz najlepiej na suwnicy z malymi ciezarami. Rower bedzie tez idealny. Na poczatek moze byc stacjonarny. Na reszte cwiczen musi ci pozwilic lekarz. Z mojego [...]

W teorii da się wykonać allachy na tego typu sprzęcie. Musisz usiąść na siedzisku odwrotnie niż do ściągania wyciągu górnego, zamiast drążka wyciągu trzeba założyć uchwyt z linkami. Problemem może być długość tej linki bo ona może być po prostu za krótka i nie zrobisz na tym. Ale dlaczego akurat chcesz wykonywać tam allachy? Jest cała masa [...]

Słuchaj szybko to sie dzieci robi, a nie miesnie. Sezonowcy

JEżeli sie na nich truchta to ja bym je włączył przd trening a dokladniej do rozgrzewki <5do 10 min> Poprawia krążenie i lepiej dotlenia ciało<mięśnie> podczas wysiłku Treningowego :]

Tak mam dosyć wystające żebra. Do przedwczoraj robiłem 3x w tygodniu 4 różne ćwiczenia na brzuch po 20 powtorzeń każde ale przestałem bo mam wrazenie ze jak napinam miesnie brzucha to ze są po prostu za duże, jakies przerośnięte.

Unoszenia nóg w zwisie jedziesz i powoli ci bedzie spadać.. Mięśnie brzucha dolne trzymaja by mieć płaski brzusio

Od robienia brzuszków tłuszczu nie spalisz, tylko poprawisz mięśnie które są pod tłuszczem. Mozesz spokojnie zacząć na orbitreku.

że niby co ze mnie poleci bo nie rozumiem? bo na pewno nie mięśnie przy 3-4 tyg offie po operacji, umiem sobie radzić ze spadkami i po ostatnim cyklu ich w ogóle nie było więc o to się nie boję poza tym nie jestem z tych co płaczą jak stracą ze 2 kilo i centa w łapie :) ja tu bardziej chce się dowiedzieć czegoś ze strony zdrowotnej bo jak wiadomo [...]

Fraxiparine to pikuś przy środkach zwiotczających.. Po operacji z 5-7 litrów moczu by się wylało, a mieśnie wygladały jakbyś sztangi na oczy nie widział..

oczywiscie ,ze mozesz zostac testerem OLIMP po zielonej herbacie wypusci Cyjaneczek :)) ( juz jest przygotowywany artykul do KiF na teamt tego srodka :))) skutecznosc niemal 100%, wspaniale dzialnie na oksydaze cytochromowa :P Nie wiecie ze miesnie rosna podczas odpoczynku ,a to pozwoli Wam na wieczny odpoczynek :P

Niestety, po długiej przerwie mięśnie brzucha są bardzo podatne na nadwyrężenia. Ból może być bardzo silny. Tu najwyraźniej mięsień został poważnie nadwyrężony, co oznacza przerwę w treningach brzucha na jakiś tydzień. Trzeba dać mu się zregenerować Pozdrawiam Amazone [...]

Podciagnie na drazku. A moze zamiast "oszczedzac" kregoslup zacznij wzmacniac miesnie go podtrzymujace? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

A ja bym proponował TCM ale w niedużej dawce do 3g dziennie i w sposób stały, a nie w cyklach. Dwa razy dziennie taki Mega Capsik na przykład i wystarczy. Na pewno nie ma tu ryzyka gwałtownych przyrostów masy, a mięśnie będą lepiej odżywione i wytrzymalsze na wysiłek statyczny co jest bardzo ważne przy wspinaczce.

Kiedyś też praktycznie w ogóle nie odczuwałem "pompy" mięśniowej, po pierwsze byłem przetrenowany po drugie źle się odżywiałem. Ogólnie duże znaczenie ma posiłek przedtrenigowy i to w jakim czasie go zjedliśmy. Nie było by dobrym pomysłem dajmy na to zapchanie się fastfodami pół godziny przed treningiem... Jeżeli mamy nie w pełni zregenerowane [...]