zestaw na poczatek

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16

Witam,

Mam prośbę w związku z tym ze jestem troche niezorientowany w tematyce supli. Chciałem zapytac jaki zestaw proponowalibyscie na pocztek treningu. 177 cm, 84 kg waga - docelowo chciałbym zrzucic jakies 5,6 kilo - nie chce sie rozrastac tylko zrzucic fat i zrobic sobie rzezbe. Trening 3 razy w tygodniu - rzezba - nie masa. Nie weim czy isc w strone fatburnerow lkarnityny itd czy polecanego przez kumpla zestawu bialka plus bcaa. Czy mógłbym prosić o pomoc w temacie?

Z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

Białko i bcaa nie są stworzone do zrzucania tłuszczu tak mi się wydaje lepiej już jakiegoś termogenika czy inny spalacz dorzucić do aerobów i oczywiście numer 1 dietka dobra, którą można ułożyć i wrzucić w dział odchudzanie do sprawdzenia.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Ziom91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 487 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9685

pierwsze musisz mieć dobrze ułożoną dietę i trening, a nie brac sie za suple

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

akurat odzywka bialkowa i bcaa moga byc tak samo przydatne na redukcji jak na masie. Ja bcaa raczej na redukcji stosuję

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

No tak ale one nie pomagają typowo w redukcji jak spalacze do tego przeznaczone tylko zabezpieczają mięśnie przed katabolizmem imo.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

T.Laszko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 286 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 787

Ja sugeruję odżywkę białkową i termogenik. W zależności od odżywiania oczywiście i poziomu aktywności. Napisz, co jesz i jak trenujesz.

W życiu na siłowni nie byłem...

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

anubis84

a tak zwane antykataboliki, najbardziej przydatne są właśnie na redukcji

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

No właśnie BCAA są przydatne, ale nie jako główne prekursory utraty tkanki tłuszczowej, no wiadomo że lepiej wypić sobie koktajl np. z serwatki niż jeść hamburgera

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

gojohnny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16

witam,

dzięki wielkie za odpowiedzi. Co do dietki i treningu to mam juz rozpisane. Trening 3 razy w tyg tak jak pisałem - ogolnorozwojowka, plus bieganie

Pytanie czy taki zestaw jak

OLIMP_SYSTEM PROTEIN 80
ACTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA

plus ewentualnie MANSCORCH (to juz kiedys używałem)

ma sens? Czy waszym zdaniem lepiej tylko białko plus bcaa, czy dołaczyć jeszcze termo czy moze zupelnie jeszcze inaczej to skonfigurowac.

Z gory dziekuje za podpowiedzi

...