MIĘŚNIE

A ja mam pewną teorię, że Pudzian tak naprawdę przygotował się tylko do walki z Najmanem. Codzienny trening, niewiele zdjęć (głównie z forum pana Mirka Oknińskiego), gdzie widać trochę parteru no i filmik treningu boksu z Jackiem Kucharczykiem. Niektórzy już wtedy wysuwali teorie na temat słabej kondycji Pudziana, ale wtedy tak naprawdę nie [...]

Może dał czyjeś inne kości do badania W ogóle, wydziwianie trochę takie gadanie o budowie IMO, Pudzian kulturystą nie był, mięsnie nie były na pokaz (przynajmniej nie tylko ) tylko pracowały niesamowicie, a że do MMA się nie nadają, to już inna sprawa. Pudzian trenuje od niedawna, całe życie robił coś innego, wziął się za sport który inni [...]

dremor antysog kulturysta ma być wydepilowany i nasmarowany brązową pastą - to po pierwsze. musi umieć się odpowiednio prężyć. no i musi mieć ładne mięśnie.

Nie wyobrażam sobie jak ewentualna wygrana BB wpłynie na psychike i ego Pudziana. To będzie załamka i wielki kryzys psychologiczny dla niego. Facet który całe życie trenuje strongman, dla którego priorytetem były zawsze siła i mięśnie; nie był przyzwyczajony do porażek, był podziwiany za to. A tu nagle 200 kg grubas skopie go przed ekranami [...]

Tłuszczu aktualnie nie mam prawie w ogóle. Mam suche mięśnie, wszędzie wychodzą żyły, nawet skóra w niektórych miejsach jest wyżej (bo jest na żyle). Potrzebował bym raczej więcej wody. Co do diety, jest w dobra. Odżywki też jem. Ew. taki cykl: 5ml - enatan 5ml - wino (ew. w tabsach do końca cyklu) 5ml - deka Czyli np: poniedziałęk - deka [...]

Mam suche mięśnie, wszędzie wychodzą żyły, nawet skóra w niektórych miejsach jest wyżej (bo jest na żyle). no grubo

plan zly,nie mozesz robic wiecej serii na biceps niz na cale nogi!!!! miesnie nog masz kilka razy wieksze niz biceps.Ogolna ilosc serii i cwiczen duzo za duza.Proponuje fbw,czyli cale cialo robisz 3 razy w tyg,ale przy minimalnej ilosci serri i tylko postawowe cwiczenie,poczytaj na forum o fbw

Do przedmówcy: jak skutecznie wyjaśnisz 15-latkowi że jego plan jest do dupy i niech robi fbw to jesteś mistrzem kazdy 15-latek jest napalony na tę przygodę a fbw tylko go zniechęci. Własny profesjonalny plan i jego realizacja to jest coś. z jestem pewien że każdy plan jak by nie był byłe bezpieczny dla zdrowia przyniesie na początku efekty, bo [...]

Cztery dni z rzędu ćwiczysz a później trzy dni mięśnie się regenerują?????Może kiedyś wypróbuję ale u mnie siła spada przez cały czas a masa rośnie regularnie także na klacie. Fan BARCY

następnym razem ;-) zahaczyłam o stojak za wysoko i dlatego mi upadł jak guma była niżej to było ok w ostatnim obwodzie zahaczyłam o drążek, który to zaparłam o futrynę ale wydaje mi się, że lepiej czułam mięśnie przy stojaku :-)) I przypomniało mnie się :-D Po wczorajszym stepie ciągnie mnie w nodze, na wysokości kolana z tyłu nogi prawej a nie [...]

Staram się ćwiczyć jeden program o tym samym natężeniu tydzień później zmieniam program albo stopień trudności, mam zaprogramowane trzy rodzaje interwałów jakieś fatburning itp. staram się urozmaicać by się właśnie nie zanudzić;) Czy taki plan: 50 min orbitrek + 30 min hula hop/ćwiczenia z hantlami (na zmianę w co drugi dzień) jest dobry?? [...]

Mięśnie i tak się spalą przy redukcji w mniejszym lub większym stopniu, to nieuniknione. Jak to Twój pierwszy kontakt ze spalaczami to Thermo Speed Extreme albo Thermo Stim w zupełności wystarczy. Zobacz też czy nie masz nadciśnienia albo czy nie miałeś nigdy problemów natury kardiologicznej - wtedy stosowanie termogeników i wszelkiej maści [...]

cena kusząca, produkt ciekawy sezamina ma funkcję partycjonowania kcal, pomaga organizmowi nakierowac ich rozlokowanie wg naszych upodoban czyli w miesnie a ciagnac z zapasów tłuszczowych :)

Nie przesadzajmy, Nelson ma taką budowę ciała - on jest bardzo silny, jak Kongo przestawiał w klinczu a Kongo to same mięśnie fakt waga tu miała decydujące znaczenie, ale Nelson jest silny on w sumie jest nabity tylko kończyny nie są takie, ale plecy ma duże..

[...] W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ Z CIĘŻAREM 2,5kg: 4 serie po 10 - UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU Z CIĘŻAREM 2,5kg: 4serie po 10 - SKRĘTY TUŁOWIA: 4 serie po 10 - UGINANIE NÓG NA BOCZNE MIĘŚNIE BRZUCHA 4 serie po 10 Czy wystarczyło by mi - . UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU: MAX powtórzeń / 4 serie - SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ Z CIĘŻAREM 2,5kg: 4 [...]

Treningu dobrze wchodzi ? Masz zakwasy, obolałe mięśnie po treningu ? Co do pasków, lepszym rozwiązaniem byłaby magnezja, która pomogłaby wzmocnić chwyt.

Ja oglądałem, i nawet więcej powiem, robię podobnie. Ale to krzyżowanie nóg stanowczo odradzam, w podciąganiu również. To krzyżowanie rozsuwa kolana i pozwala zmieścić brzuch :-) Przy nie skrzyżowanych bardziej pracuje mięsień prosty brzucha a przy skrzyżowanych włączają się też mięśnie skośne. To co robi Viki to hardcor na rozwój mięśni brzucha [...]

Mamy aktualna listę suplementów od naszego sponsora Iron Horse ,ruszamy z ogłoszeniem nagród 1. miejsce : gratulacje i suplementy firmy Iron Horse do wyboru z listy :Iti 2. miejsce gratulacje ale już bez nagrody Wycwiel 3. miejsce Viki : gratulacje 4.miejsce Szajba,gratulacje 5 miejsce Tsubame ,gratulacje Dokładne info o nagrodach będzie w [...]

Dobra, poszukałem dziś ćwiczeń na mięśnie pleców bez wykorzystanie drążka i oto co ułożyłem: 1. "Babka" 4x 2. "Dzień dobry" 4x 3. Skłony w tył w leżeniu na brzuchu 3x Mam zamiar robić to w środy między Barkami a Przedramionami? Czy to dobry pomysł?

U kolego popracuj nad dietką bo na bułeczkach z dżemem ciężko zbudować mięśnie...