MCT

19/1/2018 1. Rozgrzewka 5’ AMRAP 15m bear crawl 30 sek plank 2. Kondycja Co 3’ przez 30 minut (10 rund) 1’ Max Effort Air Dyne 3. Akcesoria Mobility - Obręcz barkowa - Biodra Komentarz: Dzisiaj po wczoraj plecy miałem mocno spięte, ale bardzo dużo pracowałem w domu nad rozluźnieniem tylnej taśmy. Rozbijałem gruszkowaty piłeczką, półbłoniasty i [...]

ile oleju MCT dziennie pijecie? Jeśli pijecie w ogóle. Kokosowego 50g się nie powinno przekraczać, z nim podobnie? Ja pije lniany 30-40 ml

[...] OPIS Nowa wersja najlepszej odżywki na masę 10 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania Zawiera w składzie tak duże dawki OMEGA 3 i 6, EFA, CLA oraz MCT Mutant Mass to preparat zupełnie nowej klasy. Składa się z 4 kompleksów. Pierwszy to mieszanka białek Iso Stack:1. Mieszanka izolatów białek serwatki (ISO-97 & CFM-90) [...]

ile oleju MCT dziennie pijecie? Jeśli pijecie w ogóle. Kokosowego 50g się nie powinno przekraczać, z nim podobnie? Ja pije lniany 30-40 ml jako, że przy rotacjach ww w dt/dnt tak czy inaczej mam tłuszczów więcej niż ww to u mnie arsenał bogaty, bo stoi z pestek z winogron, oliwa, majonez własnej roboty z oleju rzepakowego extra virgin, kokosowy, [...]

Gainery są dość specyficznymi odżywkami specjalnego przeznaczenia żywieniowego. W ich skład wchodzą węglowodany i białko. Niekiedy również dodatki tłuszczów MCT, kreatyny, czy innych aminokwasów. Z reguły jednak podstawa to około 70% węglowodanów i 20% białka, czyli typowe wartości występujące w posiłkach, jak np. worek ryżu i kanałek mięsa. Łatwo [...]

Mam zamiar podbijać troche kalorycznosc przez picie oleju mct przed treningiem. Na opakowaniu mam napisane ze stosowanie wiekszych ilosci zwieksza zapotrzebowanie na l-karnityne. No wiec sie zastanawiam i moze ktos mnie oswieci: - jakie ilosci teog oleju moge stosowac dziennie zeby to bylo bezpieczne dla zdrowia? 40-50ml jest ok? - przy jakiej [...]

1 zależy dla kogo, u mnie np mct powodował biegunki, zacznij od 20 ml 2 nie trzeba stowosować l-karnityny przy mct

wykorzystanie wiekszej ilosci l-karnityny przy zastosowaniu MCT mialo za zadanie stymulowac organizm do tego, aby chetniej korzystal z zapasow fatu przy niedoborach energetycznych, jednak samo dostarczenie mct bedzie juz zastrzykiem energii, wiec zabieg troche bez sensu

A co ogólnie sądzicie o mct na podbicie kaloryczności? Dobre wyjście? Wydawało mi się dobrą opcją bo nie ma smaku, nie męczy wątroby i ma dużo kcal. Tylko teraz przeczytałem że "całkowicie metabolizowane z uwolnieniem energii dzięki czemu nie odkładają się w organizmie" - dla mnie kalorie to kalorie, czy jednak się mylę?

mct wykorzystuje sie na lc, glownei keto, aby dostarczyc strzal energetyczny okolotreningowo, nie jest to stricte odzywka ktora uzupelnia sie jako tako diete

mozesz sprobowac opcji z olejem MCT, zobaczysz jak w praktyce sprawdzi sie tego typu rozwiazanie. byc moze bedzie strzalem w 10

Dieta ketogeniczna może być nie lada wyzwaniem dla osób, które wcześniej jej nie próbowały. Choć perspektywa smacznych, obfitych w tłuszcz posiłków wydaje się dość przyjemna, dieta Low Carb wcale nie należy do łatwych. Aby przebiegała sprawnie, warto ją uzupełnić o suplementację, która pozwoli nam zaadaptować się do nowych warunków dietetycznych i [...]

Może napisze jak to teraz wygląda. 1.7 całych jaj i kapusta kiszona 2.250G piersi z kurczaka 30G oleju kokosowego i 20ml oleju mct 3.100G ryżu basmantii 50G płatków śniadaniowych 1 banan i 50G salami 4. 350G karkówki 5. I tu różnie czasami bez wegli czyli 200łososia i awokado ew. Tosty z szynką z kurczaka i jakaś rybka. Zastanawiam się, a może [...]

1. WPI i MCT 2. Płatki jaglane, WPI i cynamon <3 3. Ziemniaki, dorsz, oliwa z oliwek i ogórek zielony 4. Ryż, kurczak, ogórek zielony 5. Ryż, kurczak, ogórek zielony 6. Jajecznica z samych białek jaj, pomidor i orzechy brazylijskie :-D:-D:-D /SFD/2018/2/2/6ff68a939d7c43e28c57d06a564cd05b.jpg Zmieniony przez - KamGru w dniu 2018-02-02 15:36:31

[...] ?? Pieprzyć wagę, liczy się wygląd Waga 82.9 1. 40B 0W 20T (Przedtreningowy) 2. 50B 50W 0T (Potreningowy) 3. 40B 55W 10T 4. 40B 40W 5T 5. 40B 40W 5T 6. 50B 0W 30T 1. WPI i MCT 2. Płatki jaglane, WPI i cynamon <3 3. Ziemniaki, dorsz, oliwa z oliwek i ogórek zielony 4. Ryż, kurczak, ogórek zielony 5. Ryż, kurczak, ogórek zielony 6. Jajecznica z [...]

redukcja :) 2 tydzień na wysokim tłuszczu lecę , węgle w dt tylko 100gr stąd spadek mocy był , w tym tygodniu już jest lepiej organizm się zaadaptował prawie , zwiększyłem dawkę mct przed treningiem i jest ok

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 89 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca, trening siłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem w Twojej sytuacji byłby tzw. carb targetting czyli celujemy z węglowodanami w okres około treningowy. Czyli część węglowodanów z Twojego zapotrzebowania przed treningiem i resztę po treningu. Dzięki temu zabiegowi będziesz miał energię do ćwiczenia na treningu oraz pozwoli Ci to uzupełnić glikogen po treningu. [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=rTiGlNDnOtE https://www.youtube.com/watch?v=x2ZRoWQ0grU 1. Masło orzechowe+ nasiona CHIA +siemię lniane +olej MCT + C-6 2. C-6 +jabłko+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe 3. Kasza gryczana+ kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Mleko 0,5%+ C-6+żelatyna 6. Galaretka 0 kcal 7. Wafle [...]

[...] lekko je wydłużyć. Po siłowni drzemka, praca, przygotowanie szamy na jutro. Z same rana lecę zbadać glukozę na czczo 1. Masło orzechowe+ nasiona CHIA +siemię lniane +olej MCT + C-6 2. C-6 +jabłko+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe 3. Ryż+ kura 4. Galaretka 0 kcal 5. Ryż+ kura 6. Galaretka 0 kcal 7. Wafle ryżowe +twaróg MC B275g W280g [...]