MCT

POPIERWSZE DIETA a pozniej gainer : trec mass xxl , olimp MCT lub SWG4000 ,vitalmax 1 lub 2( dla bardziej wymagajacych) no i mozesz sprobowac monstera biogenixa wszystkie wymienione to dobrej jakosci gainery Jezeli chcesz wziasc kretke to do tego proponuje carbo i taurynke ( niedawno wyszly Mega kapsy olimpa)

moim zdaniem swg jest troszke lepszy aczkolwiek teraz jem mct i jestem zadowolony

tez jestem zadowolony z mct teraz na zmiane go jem z gainerem 1

Najprościej, najszybciej i najprzystępniej o tej porze - mozzarella z warzywami,ewentualnie do tego oliwa jeżeli bilans wymaga. A jak nie musi być nic "treściwego", to np odżywka białkowa z olejem MCT.

w kwestii pytania z tematu, przed treningiem czy po można dodać nieco tłuszczu, np. olej kokosowy, MCT, etc.

-żle im doradzasz! - na kretke za mały staż ! polecam diete i jak suchary to dla uzpełnienia - Gainer MCT olimpa Pozdrawiam !

a jak duze braki bialka jesli wieksze polecam gainer 2 vitalmax lub sgw 4000 olimpa ,jelsi mniejsze mct olimpa lub gainer vitalmax 1 jesli najmniejsze

W OLIMPie nie miejsce na takie ogłoszenia P.S. Mam jeszcze gainera MCT 5kg vanilia bodajże. Za 130+kw. moge go puścić.

a co lepien kupic na mase gainera mct , profi whey mass czy top mass ?

[...] tą koło pasa, natomiast większość kobiet boryka się z problemem tłuszczu w okolicy ud i pośladków - tak nas natura wyposażyła w alternatywne zbiorniki tkanki tłuszczowej i z tym za bardzo nie powalczymy. jeśli się nie najadasz tym co nosisz do pracy, spróbuj dodawać oliwy z oliwek lub oleju MCT do potraw. Tłuste wywoła poczucie sytości na dłużej.

Piszesz jaki gainer , wymieniasz białka (np. Ostrowia) Z tych co podałeś to OLIMP MCT, Vitalmax. Najlepszy i tak IMO Up Your Mass i Trec Mass XXL , ew. Mutant mass Czytałeś opis białka serwatkowego gold whey ? ;] Jak nie to poczytaj i zobacz skład.

[...] na masie oraz podwyzszenie sily, aby wygladac jak przecietni bramkarze Ekstraklasy(chce byc poprostu dobrze zbudowany) 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainer MCT, Nitrobolon 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jestem szczuply, raczej cienkiej kosci, jem [...]

ale zacznij od malych dawek wiekszosc ludzi potrzebuje pewnego czasu aby dojsc do wiekszych ... MCT jak jz sie organizm przystosuje dobrze widze na diecie masowej - trudnosc w magazynowaniu tego oleju w postaci tkanki tluszczowej w odroznienu od innych

a jak jest ze smakiem tego oleju ?? jestem na redukcji i jem sporo oliwy z oliwek , moglbym ja zamienic na mct?? czy lepsza jest oliwa z oliwek ?? pozdro

zarazwas pobanuje za oftopic o moich bledach ,mct mozesz dac zamiast innych tluszczu w godzinach po trenigowych ,ts juz mozesz

Kreatyna i HMB sa preparatami wspomagającymi przyrost masy ciała, natomiast odżywki sa budulcem i dostarczaja energii. Odzywka powinna być więc podstawą. Optymalnym preparatem byłby Top Mass, a jeżeli masz duży problem z przyrostem masy miesniowej to polecam Gainer MCT. szukala

Po hmb i kreatynie jeśli chcę wziąść Top mass lub gainer mct, robić jakąś przerwę???????? Leszcze górą!!!!

A co powiesz o Olimp System Protein 80 i Provit 85, czy nie będą one lepsze od Gainer Mct i top mass, a dodatkowo moge je łatwiej zdobyć!! PRosze o odpowiedź. Leszcze górą!!!!

dodaj warzyw do każdego posiłku, banan wywal z posiłku przedtreningowego, ogólnie jakieś węgle białko czy tłuszcze minimum 1h, a najlepiej 1,5-2h przed, no chyba że mowa o bcaa czy mct

[...] przetworzenia zależna od założeń diety, wiadomo że 100g makaronu z dżemem to nie jest dobra opcja jak jesteś na redukcji). Do tego dodałbym troichę fatu, np z 5 - 10ml MCT druga opcja - i ja bym się ku niej skłaniał - to po prostu konkretny posiłek bez odżwyki. Np wołowina z ziemniakami/ryżem + warzywa. Możesz też skorzystać lekkostrawnego [...]