Z dietą wszystko ok, stazem treningowym i treningiem rowniez. Son czy to prawda, że olej MCT jest przydatny w jednej dawce z kreatyną. Chce poprostu zrobic jakąś wybuchową mieszanke kreatynową
No dobry , ale lepszy bedzie jak dołożysz kreatyne , tauryne , glutamine , HMB , wit i minerały , ZMA , MCT i jeszcze kilka innych rzeczy... więc nie pytaj o takie sprawy.Dobre to to będzie do uzupełnienia diety w białko i potreningową odbudowę glikogenu ,a czy bedzie u Ciebie z tego jakaą masa to nie mam pojęcia :)
[...] człowiek się denerwuje to zwiększa się produkcja testosteronu (to chyba nawet logiczne - człowiek jest agresywniejszy), a wiadomo, że testosteronu nigdy za dużo . Gainerem MCT też myślałem, ale tu Trec wygrywa pod względem ceny. Troche mi ulżyło, że z tą odżywka wszystko ok, bo nie chcialbym np. mleka w proszku jeść z opakowania ma Trecu i [...]
25ml to duże ilości? codziennie mam 5 posiłków i wkażdym jest ok.35g oleju, wiec 40-50ml dziennie to nie jest dużo a własciwosci oleju mct chyba znamy wszyscy
jezeli mialby dodac olej mct dodatkowo, to powinien spozyc go po treningu i przed snem aby wykorzystac dzialanie antykatabolityczne, a oliwe zostawilbym takze w tym posilku.
Przy antykatabolikach wystarczy na poczatek po 5g oleju mct.Przy dawkach 10g wyjdzie Ci niecale 2,5 pudelka na miesiac, co daje sume ok 60 zl. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-07 01:05:15
[...] mnie słabo się sprawdza przy wysiłkach dłuższych niż 1 godz - odradzam - Kretka przed (max 3g) wydaje się dobrym rozwiązaniem - Izo Plus (ew. Isostar) można wzbogacić olejem MCT ale warto przeprowadzić wcześniejsze testy - mogą pojawić się kłopoty żołądkowe - kawa ma działanie krótkotrwałe, znacznie lepsza jest kofeina z guarany - RedBull - [...]
usun jedną dawke citro z dnia treningowego(wieczorem nie potrzeba) zamiast hmb kup olej mct i carbo, sprzyda sie do odbudowy glikogenu miesniowego, a olej do antykatabolizmu i szybkiego zastrzyku energi, olej bierz 2-4x dziennie po 10g, zacznij od mniejszych dawek i stopniowo zwiekszaj carbo 50g p treningu
W 100 ml- 2,4 g B ( białko mleka krowiego), 3,2 g T (87% MCT, 13% ol. kukurydziany), 7,9 g W ( maltodekstryna, sacharoza , w niewielkim stopniu laktoza). WE 67 kcal, O : 270 mosmol/l.
Witam. Odniose się do porównania oleju MCT Hi Tec'a i OLIMPa. Wstrząsając butelkę z firmy Hi Tec - da się poczuć, że płyn jest gęsty. Natomiast w OLIMPie, jego gęstość jest znacznie mniejsza i można mieć wrażenie, że jest taki jak woda. Jak wyjaśnicie tą różnice. Dodam, że 1 litr Hi Tec'a kosztuje 87zł.
cykl pociągnij przez 8 tygodni dokupic mozesz olej mct, ala, tauryna - zwiekszą transport kreatyny, mozesz dokupic kazdą odzywke, suplement na mase, zalezy ile masz kasy MC potrzebna jest jeszcze metionina, ona jest egzogenna, co nie? w pozywieniu moze byc akurat malo tych niezbędnych aminokwasow, potrzebnych do zsyntezowania kreatyny
[...] zalecane są pokarmy skrobiowe, ale z ograniczona iloscia błonnika. Jeżeli chodzi o tłuszcze to są one na ogół dobrze tolerowane. Nie odkładają sie w watrobie jeżeli w diecie jest zapewniona odpowiednia podaż białka. Jeżeli wystepują zaburzenia w wydzielaniu zołci, lub duza nietolerancja tłuszczów zalecane jest stosowanie oleju MCT
Saimon trening na masę w swoim założeniu powinien składać się z ćwiczeń podstawowych/wielostawowych/ wykonywanych w nie za dużej ilości serii/od kilku do kilkunastu/ i w przedziale powtórzeń nie mniejszym niż 6, a nie przekraczających raczej 15, średnio i najczęściej mieści się to w przedziale 8-10 powt., dla początkującego trening określonej [...]
Tluszcze powinienes uwzgledniac w ciagu calego dnia, Olej MCT : Dni nietreningowe - rano po przebudzeniu 5g , pomiedzy posilkami 5g Dni treningowe - rano po przebudzeniu 5g ,po treningu 5g oraz/lub przed snem 5g. P.S. Olej mozesz brac jak chcesz, pijac z lyzeczki lub np. dodac do gainera. Pozdrawiam