MCT

Nie spojrzałam, że białko ma dodatek oleju MCT, także tym bardziej jestem ciekawa :-D.

tłuszczy się nie suplemetuje, poza omega 3 w kapsach jedynie pozostaje olej |MCT

[...] węgli. Moje zapotrzebowanie kcal wliczając aktywnośc to około 2.9 -3k kcal. Diete mam dopracowaną tłuszcze z oliwy, jajek, oleju lnianego,siemie , awokado , orzechów, oleju MCT, owoce tylko banan po treningu, czasem grejfrut. Węglowodany to ryż brązowy, kasza jaglana , płatki owsiane, rzadko pieczywo ciemne pełnoziarniste. Po treningu jem Mutant [...]

osobiscie rowniez bym byl za suplementacja ktora wykazywac bedzie dzialanie odzywcze. EAA, weglowodany, mozna wyprobowac MCT jak ktos toleruje;-) ewentualnie ine formy tluszczy, aby podtrzymywac odpowiednia zasobnasc energetyczna w ciagu dnia. opcjonalnie batony energetyczne, zele, ktore tez posiadaja dodatki wspomagajace nieco prace samego [...]

na jednym ze zdj jak byk widac ze magnus :) jakies t5 zion labs olej mct olimpu to chyba do sokow :) a nie na sprzedaz Jest art o policji , jest i posterunkowy Yorki :)) i tylko on wie co tam było ...

na jednym ze zdj jak byk widac ze magnus :) jakies t5 zion labs olej mct olimpu to chyba do sokow :) a nie na sprzedaz

Olej MCT i masło to do kawy. Zmęczenie, brak energii etc - to objawy wielu przewlekłych schorzeń, a także niedoborów witamin, czy minerałów, a także informować może o obecności pasożytów, więc bez badań zabieranie się (tym bardziej z objawami) za keto to strzał w kolano. Jakie badania zalecasz wykonać? Zmieniony przez - MisterFrodo w dniu [...]

[...] też nie mam tego w planach - dziennie piję 4 litry wody (często zakrapianą cytryną) Oprócz tego biegam 3 razy w tygodniu po 30-40 minut rano na czczo lub po porcji 9g oleju MCT. Jedna uwaga dotycząca tabeli posiłków: wpisałem 6 jajek bo tylko tak mogłem uzyskać odpowiednią ilość makroskładników w tabeli. Faktycznie jem cztery, ale duże (ok. 70 [...]

Czy olej mct ktory produkowany jest z oleju kokosowego różni się między tym produkowanym z oleju palmowego ? Zawartość kwasów kaprynowago i kaprylowego prawie identyczna w obydwóch produktach. Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2018-07-12 14:45:52

[...] ciekawym połączeniem będzie dodatek oleju kokosowego, co ma ciekawe zastosowanie bezpośrednio po lub przed wysiłkiem z uwagi na sporą zawartość kwasów tłuszczowych MCT Inny interesujący dodatek to masło orzechowe z nerkowców, co podniesie zawartość zdrowych tłuszczów: Gdy celem naszym jest budowa masy mięśniowej, przemyśleć można [...]

Dużo i intensywnie trenujesz? Dobrze wiesz, jak ważne jest być w pełni sił, w pełni zregenerowanym i gotowym do podjęcia kolejnego wysiłku fizycznego. Przy częstych treningach prawidłowa regeneracja jest kluczowa. Na szczęście przy pomocy diety i odpowiedniego trybu życia możemy w dużej mierze przyczynić się do poprawy regeneracji. Jak to zrobić? [...]

[...] który wchłania się przez osmoze, dlatego nie mam problemów z nawodnieniem i żołądkiem. W trakcie biegów nie jem żelków, mam napój przygotowany z BHB, HDP Waxy Maize, EAA i MCT. Wszystko mam przetestowane, wiem co mam zjeść dzień przed, przed biegiem, w trakcie biegu. Na ultra miałem kilka worków z proszkiem przygotowanym do bukłaka czy [...]

[...] którym organizm zaczyna uczyć się korzystać z ketonów. Kolejny aspekt to nieefektowność organizmu w wykorzystywaniu tłuszczu jako źródła energii i wykorzystaniu transportera MCT (nie mylić z tluszczami MCT) ketonów. 80% adaptacji zachodzi w przeciągu 21-28dni, kolejne 10% to następne 6 miesięcy, a ostatnie 10%, to nawet 12 miesięcy. Uważam, że [...]

[...] znać- bez zmian jeśli chodzi o dietę i cardio! We wtorek planuje iść na badania, aby zobaczyć co tam się dzieje. 1. Twaróg + pasta kokosowa +pomidor 2. Kura + makaron+ olej MCT 3. Ryż+ owoce+C-6+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe 4. Twaróg +kasza manna +wafle ryżowe+ trochę lodów 5. Kura + makaron+ olej lniany 6. Białka jaj+C-6 +płatki [...]

co wrzucasz do tej sałatki z tuńczyka? wyglada mega smacznie Mix sałat z sałatą rzymską, seler naciowy, prażone na patelni nasiona słonecznika, paprykę, cebulę, pomidorki koktajlowe, nasiona konopii, oliwki, pół jabłka, tuńczyka. Polewam vinegretem z jogurtu naturalnego, domowego majonezu, musztardy, przyprawy do sałatek, oliwy, oleju mct i octu [...]

Wiem że są dwie skrajnie panujące opinie natemat treningu na czczo jedni zalecją inni nie, fakt jest taki że też po sobie zuważyłem że np jak coś zjem choćby nie wielkiego przed treningiem - treuje lepiej..ale zależy mi aby ostatenie 5 tyg redu a tyle planuej wykorzystać na maksa.Problem jest taki że mogę trenować tylko o 7 rano ewentualnie o [...]

Zdecydowanie lepiej trenuje mi się po kawie z mct czyli mogę wrzucić bez uszczerbku na spalaniu faktu? A czy Wit C nie zmniejsza kortyzolu?

Witam Lece od 2 Msc redu, z racji iż kalorii już coraz mniej (bez cardio na razie)i trenuje rano, chciałem wrzucić treningi na czczo. Słyszałem wiele dobrego o trenowaniu po poście chciałbym jak najoptymalniej ustawić trening pod kątem spalania. Jednakże nie wyobrażam sobie wstać i z marszu iść na trening, najczęściej wstaje rano i muszę się [...]

[...] przed ostatnim posiłkiem na wagę było 81,5 kg xD Jutro miało być wolne, ale zrobię sobie FBW na hammerach i oczywiście cardio. 1. Twaróg +masło orzechowe z nerkowca+ olej MCT 2. Kasza manna +budyń +C-6+ananas+ płatki śniadaniowe 3. Indyk +makron 4. Indyk +makron 5. Białka jaj+C-6 +płatki owsiane +jabłko B275g W440g T40g + 2 pomidory [...]

Drugi dzień keto Z rana wpadła wołowina z warzywami /SFD/2018/5/20/d003b8a2e3414c45a1a0b5cf3b27a87b.jpg Później kuloodporna herbata. Mocna czarna herbata z łyżeczką oleju kokosowego, mct i masła. /SFD/2018/5/20/02eec84cc9474291a15dff5d9c2c05c0.jpg Sałatka cezar /SFD/2018/5/20/f8d67909bf3342f0a872decffb0f690b.jpg Czekoladowy pudding z borówkami z [...]