MCT

PLecy http://img217.imageshack.us/img217/5348/9el2xh8.jpg 1. /drazek 3 x 8,8,8 6 x cc-6+2kg-6x+2kg-6x+5kg 2. wiosło sztangą nachwytem 5x8 50-60-80-85-90 53-63-83-93-93 66-76-96-96-102 wszystko po 8 repsów 3. Wiosło hantl 4x10-12 37x10-40x10-40x8-50x6 35x10-40x10-40x10-50x10 35x10-45x10-50x10-55x10 cięzko ale ook 4. mc 3-4x10. 96-101-101-111 [...]

izolat solo moze byc. z tluszczy to jedynie mct jak piszesz, ale dolikatnie z nimi, bo moze przeczyscic

W uproszczeniu jeśli bardzo bardzo ciężko Tobie przytyć i tkanka tłuszczowa szybko się nie pokazuje, wypróbuj Magnum 8000 ma jeszcze w sobie kreatynę i olej MCT.

[...] też uwagę na: Primo ultissimo: rozkład tygodnia: PIĄTEK- MED CARB (powyżej 200 gram węgli) SOBOTA- low-low carb Niedziela MED CARB Co do samopoczucia- ok, może to przez MCT nie ssało mnie tak strasznie. EDIT: Zapomniałem napisać wczoraj, bo mi przyspamili %-) Rafał- dobry pomysł z zabawą skosem, wykorzystam. Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

Mleko zawiera relatywnie sporo MCT, więc radziłbym doczytać. Biały ryż odpada na redukcji? Czemu? Taka ilość laktozy jest "groźna" tylko w dwóch wypadkach: -nietolerancja laktozy -ckd

[...] kwasicy ketonowej z ketonemią, plus dorzućmy jeszcze kilka innych czynników wpływających na włączanie "mniej popularnych" szlaków metabolicznych: głodówka, trening, MCT które dostarczam sobie z oleju kokosowego itd) http://www.sfd.pl/Ketoza-t219451.html I tak sobie kupię te stixy, które produkuje Adzik i zobaczę jak to w praktyce [...]

Ja miałem 2takie na cyklu, ale do tego 600aminokwasow+mono+MCT było dobrze.

nie wiem już co mam jeść jeśli chodzi o tłuszcze żeby dobić 200kcal - nie podbijając za bardzo białka. do tego mct może przydać się przed treningiem - ale wciąż - jestem otwarty na słowa krytyki - konstruktywnej, możesz mi zaproponować coś innego ?

dzisiaj posiłki mniej regularne, za to aeroby zaliczone (łóżkowe ju-jitsu). 1) 5 jajek, 30g oliwy 2) kurczak (150g) + 50g orzechów włoskich + ogórki kiszone 3) tilapia pieczona (200g) + surówka z kapusty pekinskiej + 30 g lnianego 4) ser biały z cebulą i 10 ml oliwy 5) mct + kazeina (30g + 30g) kalorycznie myślę że ok

wczoraj miałem urwanie głowy :) trening uważam za udany - chociaż w niektórych ćw duże spadki siły... 5 CZERWIEC: push : przysiady 4S (Ost. 80x6) wyciskanie hantelek skos + 4s (ost 25kg x 6) wyciskanie żołnierskie 4s (ost 30kg ) wyciskanie francuskie 4s (ost ciężarem około 25 kg bo muszę pilnować techniki :P ) po wszystkim sesja aero 15 minutowa, [...]

mnie tylko mct demoluje ale to w senie wypalania żołądka

sobota - dnt dieta w większości trzymana, ww nisko, z suplementacji standard: witaminy, omega, olej mct, daa, tyrosine, gaba i life energgy zamiast kawy z rana:) niedziela - dnt jak narazie udko+pomidory, juz dz8is dam pełna wypiske z diety,

Ja używałem tylko przed treningiem bo nie dałem rady tego drapania wytrzymać i jak koś robi na B-A cykla to w dzień nietreningowy też z rana niech wrzuci. jak jest $ to whey 100 w czasie dnia/po treningu i casein 100 na noc ( jak nie ma $ to można sobie whey 100 wypić i wrzucić z 2 łyżki masła orzechowego albo oleju mct/lanianego oliwy z oliwek [...]

w mct zainwestowalem juz troche temu, no ale ok, to podbije do 30g dziennie (teraz z 15-20 przed tr). u mnie leci mniej wiecej 1kg tyg (dzisiaj waga na czczo 85kg)

a jaki skład tego nowego? wcześniej z tego co kojarzę był mct, lidokaina i alkohol

[...] punkt sporny, teoretycznie przed depletion można zjeść ww ale trzeba w miarę szybko iść na trening by węgle nie zdążyły się wchłonąć, wtedy gorzej przebiegnie ładowanie! Trzymaj się twardo i pamiętaj o MCT, nic nie da na keto tyle, co właśnie to cudeńko i nasycone tłuszcze zwierzęce. :-) Zmieniony przez - kamikaz w dniu 2012-06-25 21:34:31

wlasnie zalezy od znajomej - bo dieta dietą, ale jeśli będę z nią spedzał sobote - to w pt muszę zrobić trening wypłukujący;) ale to wszystko wyjdzie w praniu. jak w tym tyg sprawdze ten model - nic nie stoi na przeszkodzie żebym za 2tyg zrobił jak ty radzisz;) :) ale to tak jak mówie, powoli do przodu;)! a mct ładuje 30g dziennie (25z oleju i 5 [...]

Ok sorka za ten spam, ale ostatni fajny myk. Whey treca (zwłaszcza np. truskawka czy czekolada!) wchodzą nieziemsko jeśli je zrobisz z lodowatą wodą i odrobiną MCT, przyjemna faktura i olej wzmacnia smak białka. A micha ładna widzę, nie szczędzisz sobie. Na zdrowie! :-D

Na razie jestem na przerwie od SAW+cm3, poprzedni cykl XPAND2puchy anabolic bcaa system 2 duże puchy mct i mono. Teraz nie wiem czy nie wezmę nitro i mono na kolejny ;)

O kurde zawsze podejrzewałem, że ten Rumcajs jest tak naprawdę androidem. To by tłumaczyło jego wiedzę na temat tłuszczów, omegi, olejów mct, do smarowania i towotu bo jako android musi się czasem naoliwić.