M

M-ka heheh nie wiem jak teraz się robi karpatke, ale jak byłem mały to zestaw do karpatki wyglądał tak /SFD/Images/2016/3/27/3cfb88d40e5f4dcfb972d14315e20bbf.png

Trening nr 4 1) pompki : 10,15 ,10,10,10 2) biceps : - hantla stojąc 1x12 9 kg - hantla stojąc młotki 1x12 9 kg - hantla stojąc pół młotki przy opuszczaniu 1x12 9 kg 3) triceps : - francuskie hantla 2x12 7 kg - przy ścianie hantla 1x12 7 kg 4) kaptury : - szrugsy sztanga 3x12 56 kg 5) plecy: - wiosłowanie sztanga 3x12 48 kg ( dwie [...]

[...] w realnym zyciu zdrowy czlowiek spokojnie spozywa praktycznie 50-70% tego, wiec zakladajac chlop 90kg dochodzac do dawki 15j, zjadajac 100g ryzu + np owoc do posilku, NIE MA WOGOLE potrzebe dobijac kolejne cukry bo taka ilosc jest wystarczajaca. Tu jest problem, dlatego potem czytam a dodaje t3 do masy na insie zeby nie podlalo, jakby to sama [...]

od tego jest forum ;-) ślin będziesz zwiększał ? do ilu planujesz dojść j.m. ?? i dlaczego tylko dwa razy? jak bym miał wrócic do slinu to leciał bym do każdego posiłku przy 3*12-14 jm dziennie do 3 posiłków chodziłem jak zombi non stop spiacy co ladowales na podbicie cukru przy takich dawkach? cukry proste czy jakies vitargo? bo ja lecialem [...]

Dziękuje za odpowiedz. Rozumiem, ze ta kawa ma mi w zupełności zastąpić pierwszy posiłek po treningu? Czy w takim wypadku nie powinienem w całej reszcie dnia uzupełnić brak m.in węgli podbijając pozostałe posiłki?

M-ka, masę do karpatki robiłem. Nie raz.Ale obecnie nie mam tej miski do ucierania masy z masła i budyniu. Swoją drogą to moje najulubiensze ciasto. No i ptysie 'mamine'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 22:04:13 Bez miski też się da zrobić krem, blenderem (jeśli dobrze zrozumiałam, że chodzi o brak miski do miksera). Ja bardzo dawno [...]

Płeć : M Wiek : 17 lat rocznikowo Waga : 93kg Wzrost : Ok 190cm Cel treningowy : Przybranie na masie/poprawa wyglądu sylwetki Staż treningowy na siłowni : Łącznie okolo 6miesiecy Uprawiane inne sporty : Regularnie nic poza siłownia, wczesniej bieganie przez 2 miesiace Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

M-ka, masę do karpatki robiłem. Nie raz.Ale obecnie nie mam tej miski do ucierania masy z masła i budyniu. Swoją drogą to moje najulubiensze ciasto. No i ptysie 'mamine'. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-26 22:04:13

Pod tym linkiem znajdziesz wszystko na ten temathttp://m.sfd.pl/trening_off_season-t1110489.html Wejdz i dowiesz sie wszystkiego o moich celach

wkleję ci komplet OB jest badaniem oceniającym ogólny stan zdrowia i umożliwiającym wykrycie stanów zapalnych związanych z różnymi chorobami. Morfologia krwi całościowa analiza wszystkich rodzajów komórek krwi (czerwonych, białych i płytek). Badanie służące do oceny ogólnego stanu zdrowia i stanowiące podstawę rozpoznania wielu chorób m.in. [...]

jeżeli sylwetka jest taka jak ze zdj na 1stronie to nie widzę, żeby było w choy VLCD - very low calories diet (przy okazji carb) - jesz prawie same białko. Żadnych węgli poza tymi z warzyw. Tłuszcz jako, że natural, to 50g. Białko 2,5-3g/kg m.c. I tyle. Z tym, że z ładowaniami

[...] wyciagu górnego do klatki wąsko 4serie 6.narciarz 3serie /SFD/Images/2016/3/26/d13e81b15ebc47a299c48c05a5a7f68e.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu, rano A.M.G. - przed treningiem Carbo - po treningu [...]

od tego jest forum ;-) ślin będziesz zwiększał ? do ilu planujesz dojść j.m. ?? i dlaczego tylko dwa razy? jak bym miał wrócic do slinu to leciał bym do każdego posiłku przy 3*12-14 jm dziennie do 3 posiłków chodziłem jak zombi non stop spiacy

wakor - w sumie to oszczędność, bo sól kosztuje mniej, niż jedzenie };-) . No pewnie, woda też jest tańsza |-) A co do smaków w ciąży to nie mam pytań po tym jak oglądałem kiedyś jakiś program i babka miała ochotę na śledzie ( w occie chyba) z dżemem czy tam miodem }:-( To już chyba podchodzi pod łaknienie spaczone hehe

Adam-wiadomo że tam strongman jest gwożdziem programu. Miło że jednak ten drążek dodali,zobaczymy jak to wyjdzie z sędziowaniem,bo napisali niby że ma być jak na M.P :) To akurat bardzo dobre posunięcie,bo jak promować dyscyplinę,to tylko przez poprawną technikę która musi być jakimś już standardem wykonania.

[...] soli jadłam będąc w ciąży %-). Nieodparta chęć... Wtedy nabrałam przekonania, że zachcianka na sól musi mieć jakieś podstawy i niekoniecznie jedzenie jej jest złe, raczej jest sygnałem że czegoś potrzeba w organizmie. wakor - w sumie to oszczędność, bo sól kosztuje mniej, niż jedzenie };-) . Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-03-26 11:24:46

[...] chemią. Biorę do ręki bochenek chleba niby "żytni" - da się go zgnieść dwoma palcami na cienki plasterek - horror. Wystarczy kupić marketową bułkę tartą ich własnego wyrobu i spróbować zrobić zasmażkę np. do kalafiora - kipi na patelni, pieni się - sam proszek do pieczenia i polepszacze. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-03-26 10:48:35

New product by B.M. Pharmaceuticals Anastrobol 200x 1mg Fotki: /SFD/Images/2016/3/26/732517867fe040cd8aa0d3ef161942cb.png Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2016-08-14 17:19:45

Filmiki fajnie, Marcin, ale to... wariaci, a ja spokojny człowiek jestem;) Może, jak sugeruje Szajba, po lufie byłoby lepiej:) Marcel - to pewnie jakieś przekłamanie na movescount odnośnie tego czasu. Najlepszy, jaki zobaczyłem patrząc szybko na zegarek po 25 m - to 17 sekund. Ale to mega wyjątek. Generalnie wolny jestem jak żółw idący przez [...]

dobry mietek i propek na chwile obecna z jakich firm??? Metka: Akrihin blistry, Platinium, Shree, Alpha, B.M., Bałkan np. Prop: Testovis, Farmak, Platinium, Shree, Alpha, Bałkan, Titan np.