M

Witam ja z tą dolegliwości zmagalem się ok. 2 lat ważne jest znalezienie przyczyny bo lokiec tenisty ma charakter zwyrodnienia w wyniku długotrwałych mikrourazow dlatego np leki przeciwzapalnie nie załatwiają sprawy. u mnie przyczyną było prawdopodobnie nadwyreżanie nadgarstka przy pracy z kompem. Uważa się że ponad 80% przypadków ulega [...]

Nie wiem za bardzo gdzie tą ankiete wypełnić więc wrzuce tutaj podstawowe informacje: wiek: 17 staż: 17 m waga: 83 wzrost: 182 obw. pasa: 83-84 biceps: 37-38 klata: 93 udo: 58 łydka: 39 przedramię: 30 poziom tkanki tłuszczowej: gdzieś między 15 a 19% zapotrzebowanie kaloryczne: 2000 kcal dieta: dodatni bilans, ok. 3200 kcal dziennie dodatkowe [...]

Zahaczasz o temat mocniejszych środków, więc jeśli oczekujesz odpowiedniej i trafnej pomocy, wypełnij ankietę działu: http://m.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Dokładnie jak M-ka. Nie warto zawracać sobie takimi drobnostkami głowy, aby pokryć zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe Omega-3 trzeba włączyć do swojego menu produkty w nie zasobne. Głównie tłuste ryby (EPA I DHA) oraz roślinne orzechy włoskie, olej lniany wysokolinolenowy, olej rzepakowy dobrej jakości (ALA).

Witam, proponuje poczytać : http://m.sfd.pl/Beta_alanina__skuteczne_dawki-t826985.html

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html lub dokładniejszy wg wzoru : http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html Jeżeli [...]

Najpierw wypełnij ankiete : http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

na swiadectwo zdrowia idz do m.lewinskiego w gdyni,znajdziesz w google. wporzo chlop xD

Bro wiem ale co m zrobic jak ona ubzdurala se ze tam. Na studia ?

Lh wysoko teść niski = często jest to hipogonadyzm ( niewydolność jąder). Gdyby lh było nisko wtedy można bez problemu podbić lh. Lekarz to najlepsza opcja bo jest szansa na załapanie się na legalne czerpanie radości ze środkòw aptecznych - stwierdzenie hipogonadyzmu, leczenie saa. Jeśli się uda autorowi tematu to problem z wchodzę nie wchodzę na [...]

Czaje, zwracam z reklamacją. A zobacz jeśli możesz, jeśli da się o jakoś rozpoznać w ten sposób: http://allegro.pl/rashguard-venum-original-giant-mma-bjj-nowosc-r-m-i6154755803.html

[...] sec 2a. Glute Bridge 4x15 rest 0 60 kg 2b. Lying Side Abduction rest 90 sec 3. Single Leg Deadlift 4x 10 rest 60 sec 8 kg 4. Walking Lunges 4x 15 rest 60 sec 6 kg 5. Monster Walk 4x 40 m rest 60 sec Guma + 15 min marsz pod górę na bieżni Tak jak pamiętałam.. Trening ciężki, ale fajny, satysfakcjonujący ;-) DIETA 1. Jaja, mąka gryczana [...]

[...] okazji wymagająco trenować ;-) LOWerBODY 1 - Strength 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest 90-120 sec 2. Glute Hammstring raise 4x 8 rest 90 sec 3. Wide Stance Good Morning 4x 8 rest 90 sec 4. Heavy Swing 5 x (5+5+5) rest 90 sec na przyklad 5x 20kg 5x24kg 5x28kg Upperbody 1 1a. Military Press 4x8 rest 0 1b. Chin Up/Eccentric chin up [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/3640/problemy-z-pamiecia-zrezygnuj-z-kwasow-tluszczowych-trans W kontekście IIFYM jako takiego, polecam przeanalizować też np. to: http://potreningu.pl/articles/4182/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki-cz--ii [...]

Musisz zacząć od tego : http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html Pozdrawiam

czesc badan estradiol nisko i lh za wysoko reszta badan po niedzieli FSH 9,1 m IU/ml 1,50 12,40 LH 9,0 mIU/ml 1,70 8,60 Estradiol 21 pg/ml 25,80 60,70 Progesteron 0,16 ng/ml Prolaktyna 10,0 ng/ml 4,04 15,20 Testosteron 345,40 ng/dl 280,00 [...]

obliczyłem wzorem z innej stronki wyszło m idokładnie 3397 kcal zapotrzebowania , a tym wzroem z sfd wpisałem trening 60min nie 45 min i wyszło mi ponad 4100 kcal ...

Można jedynie zminimalizować toksyny w diecie jadając w sposób urozmaicony (nie dojdzie wtedy do dużego skumulowania jednej groźnej substancji), warto też jadać produkty lokalne i sezonowe, nie wymagające długiego przechowywania i transportu z drugiego końca świata, co wiąże się z koniecznością dobrego konserwowania - a zatem użycia większej [...]

To zacznij wazyc wszystko bo inaczej tak jedzac, kaloryka, doprowadzisz sie do wielu problemow m.in. hormonalnych, metabolicznych, tarczycowych itd itd

Też się zastanawiałam nad kupnem takiej bransoletki. Tydzień temu dostałam Polar m200, fajne urządzenie, mierzy puls, dzienną aktywnośc, sen itp. Dosyć ciekawe :-) Jedyny minus jest taki, ze aktywność liczy m.in. na podstawie ruchów nadgarstka, więc jak ide z wózkiem albo z małym na rękach to zalicza to do stania a nie ruchu %-) Dopiero po [...]