M

Wiem w wakacje na ogół nic nie ma dlatego szukam teraz bo znam siebie i wiem że potem zapomnę, nie będzie mi się chciało szuka lub nie będzie m się chciało przyjść na trenig (ach te studenckie życie), ale spoko dam Ci zna jak coś znajdę!!

nie wie mczy ktoś zwrócił na to uwage bo nie czytałem komentarzy wszystkich 40s. "M A T I K U T A S " ???? a nie powiem fajne stojaki na ławce ok 1:45 a tak chciałbym spytac za***ałeś chodzik jakiemuś dziadkowi? tam takie coś stoi generalnie kompletuj dalej sprzet

Z białkiem nie jest jeszcze tak tragiczne. Tłuszcze ok. Trochę węgli podmienić na białko i styknie. taż żeby z 2g na kg m. c. było.

Cofaj sobie piłkę przed wykonaniem stałego fragmentu gry (np. o 1 m). Mur bardzo często ustawiany jest bliżej piłki niż wskazywałyby na to przepisy piłki nożnej. Później już z górki - wystarczy przenieść piłkę nad murem nadając takiej rotacji, aby wpadła do siatki w miejscu, gdzie nie ma bramkarza.

prosze cie....nie rozśmieszaj mnie. HMB jest gów...wart HMB= NIE DZIAŁA Cytat: Napisał ”faftaq” Badanie numer jeden , badające wpływ 28-dniowej suplementacji HMB/placebo (0g; 3g; 6g HMB/d) na sportowców, pod kątem hamowania/powstrzymywania katabolizmu mięsniowego, wpływu na wzrost beztłuszczowej masy ciała, oraz siły/wytrzymałości w wybranych [...]

[...] pływania plus ćwiczeń z ciężarem własnego ciała ma Ci masa mięśniowa urosnąć? Normalny trening siłowy plus bieganie, tona kalorii i Ci styka. Poza tym jak nie masz czasu na treningi to Ci żaden plan nie pomoże. Masy się nie robi robiąc pompki 15 min między M jak miłość a sesją Tekkena na konsoli. Kilka godz tygodniowo co najmniej musisz poświęcić

[...] ciemniejszy, dlatego pisze jasnobrazowy ) Za chwile postaram sie znalezc jakis temat z fejkiem i wkleje go tutaj i cos napisze ewentualnie. W tym temacie---> www.sfd.pl/OMNADREN_250_nr_serii_004081_04%2F2013_real%2Ffeak__-t738414.html rowniez jest oryginalna omka------> gruby, jasnobrazowy pasek, roz siegajacy spodu, wystajaca ulotka. [...]

Nie nie ma jeszcze Muay Thai ale ma być seminarium z M. Oknińskim w sobote 20.05.04 P.S. Prosze ile ludzi z sekcji. A co do klimatu to trzeba przeżyć te grile i rozklejania plakatów:)))))

tak stanowczo za dużo Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-10-26 21:23:44

M: wzrost 176 cm obwód klatki piersiowej 96 cm L: wzrost 182 cm obwód klatki piersiowej 102 cm XL: wzrost 188 cm obwód klatki piersiowej 106 cm XXL: wzrost 188 cm obwód klatki piersiowej 110 cm info z: http://trec.com.pl/ btw. Polecam, mam tą koszulkę (czarną) i na prawdę świetna jakość.

Z ciekawości - skąd wiesz, że 500g warzyw na pewno wystarczy dla równowagi kwasowo-zasadowej? Liczyłeś to jakoś (wapń, potas itd.)? Imo to jest ilość bardziej jak dla kobiety, a nie jak dla trenującego mężczyzny. http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia Pozdrawiam. Nie liczyłem, ale wybieram te o [...]

[...] AFAIC As Far As I Can... - Tak dalece jak mogę BFN Bye FOr Now - no to narazie BTW By the way - A tak Swoją Droga; Apropos BYKT But You Knew That - Ale to Ty powiedziałeś CMIIW Correct Me If I'm Wrong - Popraw mnie jeśli się myle EOT - End Of Thread. End Of Topic - Koniec wątku, Koniec Tematu FUT Follow up To - Przekierowanie, zwykle do innego [...]

chodzi o to że jeszcze niedawno wyglądałem jak bym wyszedł z oświęcima 63 kg przy 1.8 m wzrostu co prawda to było spowodowane niezdrowym stylem życia (używki itp) ale postanowiłem to zmienić teraz mam 70 kg i chce jescze więcej a wcale na brzuchu nie przybyło mi dużo tłuszczu po prostu nadal jestem chudy i wydaje mi się że ten tłuszcz mi nie [...]

Ja się zapisałem 2 m-ce temu, a mam prawie 21 lat i nie żałuję. Kto się śpieszy ten się potyka.

Wypełnij ankiete działu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Pozdrawiam

28 lat, trenuje Bjj 3 m-ce dopiero, ale cale zycie cos trenowalem, 10 lat p.nozna, na studiach silownia (ale oczywiscie pod katem robienia masy) obecnie waze 63kg, przy wzroscie 182, chociaz zaczynajac 3 mce temu wazylem 93kg :) treningi mam codziennie i jest naprawde ostro. Chodzi mi o to , zeby poprawic swoja wytzrymalosc i sile/

Okej domer sprobuje tak jak napisales ale nie chcialbym sie za bardzo otluscic bo jedzac 4100 i siedziec caly dzien w domu tluszczyk sie odlozy. Do s.m.p.a. wazylem sie tak eksperymentalnie przez 2 tygodnie codziennie zawsze rano po wstaniu i zalatwieniu sie ale o roznych godzinach raz o 8 raz o 10 obok wpisywalem ilosc kalorii ktora spozylem w [...]

[...] jest tak, byś musiał stoczyć cały, końcówki zrobić na gładko albo zrobić na nich gwint trapezowy, po drugie zaraz Ci zardzewieje taka stal niczym nie pokryta, no i pieron wie z czego ten pręt zrobiony. Poza tym pręt gwintowanu M 39 długość metr kosztuje ok 60-70 zł, za większy będzie trzeba zapłacić więcej i na tokarkę to jeszcze zamocować.

ok tak bede robil chociaz na body factory przeczytalem "aeroby wykonywane po treningu siłowym nasilają mikrourazy mięśniowe (DOMS; stan zapalny) i rozpad białek. naukowcy stwierdzili także, że trening wytrzymałościowy i siłowy aktywują antagonistyczne procesy w mięśniach. Ścieżka dla treningu wytrzymałościowego dotyczy AMPK PGC-1, co hamuje [...]

Na zdjeciu nie widać zeby cię specjalnie mocno podlało, - śmiało masuj dalej , dobrze by było gdybyś wkleił przykładowy swój jadłospis i rozpisał plan treningowy http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html