M

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 22 styczeń DT Dobrze działa na mnie A.M.G. czuje mega przypływ energi na treningu oby tak cały czas było bo lepsze treningi wpadają :-) http://www.iv.pl/images/83099543015821877523.png BARKI 1.Zołnierskie 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=U5VIc6mfoOo&feature=youtu.be 2.Wznosy bokiem brama [...]

[...] dzien latałem w pracy do kibelka , troche wody ze mnie zeszło , troche sie osłabiłem ale diety nie zaniedbałem było tak jak miało byc , trening też sie udał , gdyby nie A.M.G. to bym nic na treningu chyba nie zrobił ;) Zacząłem też łykać wit C bo czuje ze cały czas meczy mnie coś http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY [...]

[...] http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami A.M.G. - przed treningowo A.M.G. i C6 http://www.iv.pl/images/33921780086037028963.jpg [...]

ile masz tych kubkow m & m ???

dzisiaj stypa bo m&m sie nie pokazał a tak na serio to widac że siła trzyma ;-)

[...] http://www.iv.pl/images/96867176041607943107.jpg http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami A.M.G. - przed treningowo Ostatnia porcja A.M.G. - bedzie cieżko bez tego specyfiku ;) [...]

/SFD/Images/2015/9/9/7cb53d99ba4441a2874ca334a2e26ae2.jpg 11 wrzesień DT Kurde jak A.M.G. daje mi powera , nie zdarze zajechac na siłke a juz czuje przypływ mega energii , lubie ten stan , na treningu jak zwykle kosa , albo mi sie zdaje albo czesto nogi mi wpadaja , albo dwójki albo czwórki :-D. Walden czekoladowy mega pyszny , polecam . [...]

[...] sztangą podchwytem 4x8 drop - wiosłowanie hantlą 4x8 drop - ławka rzymska 3x20 - uginanie nóg na maszynie biodra nisko + uginanie nóg na maszynie biodra wyskoko 4x8 - MCNP 4x20 /SFD/Images/2015/10/5/280e2a8fdcea4b7893280892365c0592.jpg /SFD/Images/2015/10/5/5fc1e679002743b28e5bab254988534e.jpg [...]

/SFD/Images/2016/1/21/df03df96af8543a793a36409ab3e77c9.jpg 21 styczeń DT Poszła pierwsza porcja A.M.G. i trening był na wysokich obrotach , do tego aeroby bez zmeczenia :-D /SFD/Images/2016/1/21/5576a7bba6b6400eb53e712a51c07135.jpg TRENING -uginanie przedramion hantlami siedzac ławka skos dodatni 5x8 all drop -modlitewnik 5x10 -21' 3x21 [...]

tydzien temu walnałem w weekend 2 czity 1 w MC w tym 3 lody a 2 dzien wczesniej podwójnego burgera i fryty , dzis wchodze na wage a tam kg mniej niz tydzien temu ogolnie juz 2 poszły w dół dziś zjadłem troche czekolady i troche m&m z orzeszkiem \-) troche posżło w boczki to fakt ale kużwa rano na czczo tak to wyglada [...]

Żałaj Leon, żałuj , 4 godziny mega rozrywki %-) ... Coraz mniej boje sie triathlonu, Dzisiaj na spokojnie zrobiłem 1000 m w basenie poniżej 40 minut, odcinki 200 m z przerwą 30 sekundową pomiędzy ... Bardzo szybko wydaje mi się, że złapałem to pływania, wystarczył w zasadzie miesiąc, aby od gościa, który umierał po 25 m stylem klasycznym przejść [...]

[...] I see a chance. Sprawling works fine and I train it a lot. Q: are you religious? A: Yes, but not that much, I'm not in the church every Sunday. Q: About training with Mirko A: Unfortunately I don't train other fighters at this point. In the future I'll train talented fighters in my new gym, but for now I can't do it because I still have a [...]

UFC 113 Machida vs Shogun 2 HDTV XviD XS - Rapidshare Search (TV Show) MU http://megaupload.com/?d=X95K6FMC http://megaupload.com/?d=RJRC6ZOW RS http://rapidshare.com/files/385198892/UEZ.S.M.2.HD.part1.rar http://rapidshare.com/files/385198948/UEZ.S.M.2.HD.part2.rar http://rapidshare.com/files/385199028/UEZ.S.M.2.HD.part3.rar [...]

[...] 200-400-600-800 m mężczyzn halowych zawodów o Puchar Europy w Lipsku, Polacy uplasowali się na drugiej pozycji za Francuzami. Polski zespół biegł w składzie: 200 m Marcin Urbaś (AZS AWF Kraków), 400 m Piotr Rysiukiewicz (Śląsk Wrocław), 600 m Artur Gąsiewski (Skra Warszawa) i 800 m Grzegorz Krzosek (Radomiak Dami). Sztafeta [...]

[...] Frankiewicz-Janowska. Grażyna Prokopek (AZS AWF Gdańsk) pobiegnie w eliminacjach 400 m o godz. 14.10 czasu polskiego. Na tym samym dystansie o godz. 17.35 wystartuje Marek Plawgo (Warszawianka). Godzinę później Mirosław Formela (Sporting Międzyzdroje) i Zbigniew Graczyk (AZS AWF Gorzów) walczyć będą o awans do finału na 1500 m. W [...]

Mmajunkie.com "Strikeforce has reserved June 26 at the HP Pavilion in San Jose, Calif., for a potential fight card, MMAjunkie.com (UFC blog for UFC news, UFC rumors, fighter interviews and event previews/recaps / MMAjunkie.com) has learned from multiple sources close to the promotion. Although not officially set, the event likely will include [...]

witam proszę plan do oceny i mam parę pytań odnośnie planu: klatka: skos sztanga 2x12 płaska sztanga 2x12 plecy: drążek lub ew. ściąganie 2xmax drązek lub 2x12 ściąganie wiosłowanie w opadzie sztanga 2x12 dzień dobry 2x15 nogi: prostowanie 4x12 barki: wycisk zza karku 3x15 unoszenie bokiem 2x15 biceps: zmienne 3x12-15 triceps: zmienne 3x12-15 jako [...]

[...] trenuje ( ten OCR mnie mobilizuje do zwiekszonej aktywnosci i nawet regularnie biegam chociaz nigdy nie pokocham tego) 30.08.15 spokojny bieg 5 km 1.09.15 WOD 1: 20 min EMOM : 5xburpees/5x power clean 25 kg czyli razem poszlo po 100 kazdego WOD 2: 20 min 400 m bieg/ max pull ups - udalo sie 5 i pol obwodu w tym czasie 2.09.15 bieg [...]

[...] : "witam serdecznie myślę że tak .ale będę na mistrzostwach europy WUAP w Słowacji porozmawiam z wice -prezydentem żeby było ok i dam znać oraz na SFD .Zapraszam na M.M.P WUAP wyciskania sztangi 14-04 2013 w zalesiu/koło Terespola przy drodze nr 2 waga wsobotę o 16tej i o 8-9tej w niedzielę start 10 o szczeguły pod telefonem [...]

90kg 1. Klimek Zbigniew 1982 Sudety Międzylesie 87,7 32 275 285 285 190 195 200 270 280 285 760 491,79 12 2. Grzechnik Radoslaw 1983 Politechnika Warszawska 89,7 51 300 310 310 170 177,5 185 260 272,5 280 750 479,62 9 3. Murcha Dominik 1979 Kobra-Jass Kościan 90,0 46 310 330 330 205 210 215 225 235 235 750 478,8 8 4. Bieganski Andrzej 1983 [...]