M

Dziś taki trening naprzemiennie przysiady że sztangą 80 kg, 5 Muscle ups i 10 Pull up https://m.youtube.com/watch?v=-JBXIoUWP7k Mariusz juz od dawna mlodym tlumacze ze SW to nie tylko cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala i mam nadzieje ze wezma z Ciebie przyklad.

A to taki w sumie trening byl dziś. Najpierw na jednej ręce pompki później na dwuch i na końcu Dipy z 20kg https://m.youtube.com/watch?v=Z-JhndoYCOs

Muscle upa 8x. Pull ups 16x z 16 kg Dip 12x z 32 kg . Przysiady z 80 kg 17 x. https://m.youtube.com/watch?v=eakX7qRLa_U

No widzisz tak to jest z tymi zawodami. A tu taki jeszcze trening robiłem sobie na koniec zawodów https://m.youtube.com/watch?v=QfX0ge0oO3A

https://m.youtube.com/watch?v=CqJK2JppmWM

I po kolejnej już edycji :) W ramach obchodów Dni Sochaczewa na siłowni zewnętrznej przy ul. Chopina 101 odbyły się IV Mistrzostwa Sochaczewa w podciąganiu na drążku i pompkach o Puchar Burmistrza Sochaczewa. Tradycyjnie odwiedzili nas zawodnicy z wielu regionów kraju, m. in. Starogardu Gdańskiego, Białegostoku, Żyrardowa,Mikołowa,Otwocka,Orzesza. [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami C6 - rano/ostatni posiłek A.M.G - przed treningiem Creasteron - po treningu Testujacy zestaw /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99ba7222c5a74a39aa4cfb1e703009f7.jpg Filmik z rozpuszczalności A.M.G [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Bcaa Powder - przed aerobami C6 - rano/ostatni posiłek A.M.G - przed treningiem Creasteron - po treningu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bed9ac4ba3394fc7af57b5b2859749da.jpg A.M.G - 1h 20 min po posiłku Creasteron - zaraz po treningu [...]

[...] http://www.iv.pl/images/32865204624431565283.jpg http://www.iv.pl/images/40476549996220079194.jpg bardzo dobry materiał , rozmiar M pasuje na mnie idealnie , juz dziś smigłem w nim na siłke (w samych spodniach bo za ciebło zeby bluze ubrac ) http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg BICEPS i [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 15 styczeń DT Dziś wrzuciłem A.M.G. kolejny raz przed treningiem i mega poczułem moc , żyły zaczały wychodzić mega pompa , dobry produkt na prawde . Rozłożyłem ryż po 150g przed i po treningowow i zaraz lepeij było na treningu wiec zostane przy takim zestawieniu. Wracam ze silowni do domu otwieram [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 27 styczeń DT Dobry trening dzis wpadł , A.M.G. znowu zrobiło dobra robote :-)Chyba wszystko powoli wraca do normy po okresie swiatecznym , coraz wiecej mocy i sylwetka juz zaczyna lepeij wygladać co cieszy :-) foteczka z dzisiaj z siłowni :-D http://www.iv.pl/images/05966609844448998799.jpg [...]

/SFD/Images/2015/9/4/ffce24975d914bee9025541b721826ec.jpg 4 wrzesień DT 3 dzien treningowy pod rzad a A.M.G. dalej mega mocno na mnie działa oby tak cały czas , wpadłem przed 19 po pracy zrobić barki , zawsze robiłem z inna partia i leciały tylko z 2 cwiczenia , dziś skatowałem je same i dokladnie .Pożniej poleciałem do biedry zzeby kupić daim w [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 27 kwiecień DT Dzis otworzyłem A.M.G. i posżła porcja przed treningowo , mega dobry trening pleców wpadł juz troche brakowało mi tego supla bo na prawde dobrze sie sprawuje podczas treningu , łapy tylko musnałem a spompowały sie mega. http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -drążek [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 11 maj DT Super trening dziś wpadł , plecy i dwójki skatowane , A.M.G. bardzo dobrze na mnie działa , leci drugi tydz redu a z szyji na klate widze jak juz żyłki sie wiją :-D bedzie petarda coś czuje :-) http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem dłonie [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77c5f64bb71140238ca4d78a7eccc3a7.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztanga 3 min 80kg + 110kg ostatnia serie 2.Wypychanie suwnicy (hammer) 4 serie 3.MCNP sztangą 4 serie 4.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie ostatnia dropy 5.Wykroki na suwnicy smitha 3 serie 6.Łydkownica 3 serie AEROBY 20 min biegania na biezni [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku C6 - rano Bcaa Powder - przed aerobami A.M.G. - przed treningiem Creasteron - po treningu W dniu treningowym A.M.G i Creasteron nie odłączna para ;-) [...]

[...] 27 Wrzesień DT Trening z wizytą w Szczecinie na dobrej siłce z klimatem nie tam zadne pitu pitu , trening elegancki z Marianem wpadł , potem poleciały czity bo Marian stwierdził ze jest dobrze i moge podjeść :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c6eb223b4de4b26afcf7a53bae6dfd6.jpg KLATA [...]

[...] http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami C6 - rano/ostatni posiłek Creasteron - po treningu A.M.G. przed treningiem Po 2 tyg stosowania supli widać [...]

[...] http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Bcaa Powder - przed aerobami C6 - rano/ostatni posiłek Creasteron - po treningu A.M.G. przed treningiem Obowiązkowy zestaw w DT !!! [...]

[...] http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia C6 - ostatni posiłek Creasteron - po treningu Bcaa Powder - przed aerobami A.M.G. - przed treningiem A.M.G daje cały czas rade nie musze [...]