M

[...] sie brzucha i zminimalizowac spadki miesni jednoczesnie budujac systematycznie wage miesnia?... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Jaczart PŁEĆ:M WIEK:32 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:55 [...]

[...] ciężki i tak naprawdę nie działa, a może się tylko psuć. http://www.velo.com.pl/www/wyprzedaz.php?m=0&s=7&id=59 Rama niestety Hi-ten... Najlepszym rozwiązaniem IMHO jest rama Cr-Mo sztywna (jak w tej Konie, nie znam innych rowerów z takim rozwiązaniem poniżej 2000 zł). Ten jest na alu: [...]

qrde szoda ze szqta nie ma juz na forum milo ze taki koels tu wpadl pogadaloby sie no i przede wszystkim polecilby jeszcze jakies cwiczenia bo z wyskoku metr to on m na luzach

no generlanie lądowanie (poprawne) nic nie boli, to tak jakbyś podskoczyl na 10 cm. z tym że przy pierwszych skokach trudno ocenić wysokośc i moment zahamowania spadochronu, więc przyziemić można mocniej. pozatym jest taka tendencja że jak ludzie skaczą z kontuzjowaną noga to przeważnie robią sobie coś w tą drugą, bo starają się pierwszą oddciążyć [...]

Witam Ogólnie odradzam, jeżeli noga nie jest w pełni wyleczona. Nawet po kilkudziesięciu skokach może się zdarzyć coś, co sprawi, że np. za wcześniej pociągniesz za linki i dupniesz w ziemie tak, jakbyś z 4 czy 5 m skakał. Ja tak miałem przy jednym skoku. Lądowanie może wydawać łatwe, jednak wierz mi, że podczas skoków(szczególnie tych [...]

i co wtedy sie robi? wiecej cwiczen i bardziej scisly rygor dietetyczny? zakladajac, ze zaczynam od 106 i chce zejsc do 80kg (lub nawet mniej) to na co mam byc m/w przygotowany? :)

Relanin czy Rellanin a moze Relanium? Dobre masz wyniki a estro to najmniejszy problem i jak wyzej poczekaj troche bez stresu. Nie jeden by chcial takie wyniczki. Jednego tylko nie rozumiem piszesz poprawnie nazwe estra testa w tym przypadku enana a zamiast napisac obok prop piszesz nazwe ug? To nie jest Twój juz kolejny temat z tym Roy...m??? [...]

Za duzo to nie wazysz ale jak dobra diete zrobisz i trening dobiezesz to pojdzie, ja przy prawie 2 m wzrostu wazylem niedawno ok 90 kg a tera 105 wiec nie jest juz zle. Powodzenia

Witam! Może ktos ten ostatni filmik (podany przez Grom'a) zapisać na dysku i wrzucić na np. rapida? Mam linuxa i jeszcze nie nie pobrałem pakietów (win32), które zastępują M$ Window$ i jego Media Playera i strona nie otwiera się poprawnie

Kyokushin jako styl bazowy ma m.in. ten pan: GSP - zawsze wchodzi w Gi z Kanji Kyokushin Pamiętacie tego Pana: Bas Rutten - 2 Dan Karate Kyokushin, 2gi Dan TaeKwonDo. Zaczynał od samego Karate w MMA Paru też by się znalazło Jeżeli chodzi o innych wymienionych tu karateków Maciek Górski jest z Fudokanu Lyoto Machida z kolei z Shotokanu

Jeżeli chodzio PWM to chyba jedna z najlepszych odżywek białkowo - węglowodanowych na naszym rynku ( porównując cene do jakości). Bazuje cały czas na tej odżywce zmieniając jednie co miesiąc dodatkowe suplementy no. kreatyme, m-stak, hmb,l-glutaminę itd. Polecam!

mógłbym poprosić o pomoc w korekcie diety? http://www.sfd.pl/dieta_na_mase!_s.m.p.a._HELP_SOGI-t611641.html z góry dziękuje za wszystkie rady od mistrza!

jak dasz 1,5g białka też nie bedzie źle pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-05-23 10:35:39

zastosuj te ph tak jak metke byś wziął inno pociągnij z 6tyg :) myślę że m-drol lub x-tren albo to i to razem jak się nie boisz o wątrobę było by ok a do tego 1-10 deca 1-12 susta 6-12winstrol czy 7-12 i gra :)

jw tym bardziej liczy sie to w jakim stanie obecnie jestes, trzeba wykonac testy m.in. zakresu ruchomosci itd;-)

jw tym bardziej liczy sie to w jakim stanie obecnie jestes, trzeba wykonac testy m.in. zakresu ruchomosci itd;-) A to musi lekarz, czy moge sam ocenić swój stan ? Sam do takich oceń się nie zabieraj bo to jednak poważna sprawa była, a jednak co fizjo/lekarz to specjalista:-))

[...] może podniesienie jakości diety, a nawet ilości kalorii - pozwoli obniżyć ilość tkanki tłuszczowej. "Im, więcej trenuje, tym bardziej się chce żreć... " - to się nie bierze znikąd; po prostu czegoś Ci więcej w tej diecie potrzeba... Żele, witaminy w tabsach, minerały - mogą nie wystarczyć... Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-28 14:03:46

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

1: rozgrzewka -krazenie biodrami, kolanami, stawami 2: bieg ok 20 min teren wyboisty (raz pareset m pod gorke raz z gorki) ok 3 km szybkim truchtem naprzemian z bieznia np poniedzialek teren, sroda bieznia 3: stacje po 2 min z 1 min przerwy -burpee -walka z cieniem z hantlami 0,5 kg kolejna stacja -scyzoryki z pilka gimnastyczna -skakanka w sumie [...]

[...] miał jaja i za 10-15 lat aby przeprosić ją za krzywdę, do której się przyczyniłeś ;-] A teraz bądź uprzejmy opuścić ten dział, bo obrażasz nie tylko moderatorów, ale i użytkowiczki, które wnoszą sporo w rozwój i funkcjonowanie tego forum. Ewentualne konsekwencje będą adekwatne do pysków. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-06 07:53:40