M

witam! wiem ze dosyc pozno pisze ale... lepiej pozno niz wcale... wiec aktualnie mam 16 lat w wieku 14 lat zaczelem trenowac kick-boxing, nabralem szybkosci sprawnosci itd...lecz przestalem pod koniec 2006 roku przez jakies 2 m-ce nie robilem nic... tylko tyłem i to sporo... od dawna chcialem wziac sie za silke lecz nie mialem odwagi... lecz od 3 [...]

Mam 14 lat 176 cm 60kg, niedawno zacząłem chodzić na siłownie. Nie używwam dużych obciążeń bo wiem że to nie jest za zdrowe dla mnie. Ogólnorozwojówke robie juz od około 3 lat i sa bardzo duze efekty. Moje wyniki na wf 60m- 7,80s 1000m- 3,30 min podciaganie na drazku- 17 x lekarska okolo 12 m To chyba dobrze? ;P I co najwazniejsze to [...]

[...] ale on nie prowadzi ludzi na tym i koniec. Na odblok dostałem: Tamoxifen-Ebewe 20mg x 30 szt, Clostilbegyt 50mg 10 szt (to do wzięcia na sam koniec), Pregnyl 4szt. Moje badania ze środy 08.03.2017: Estradiol: 59,79 pg/m Norma: 11-44 LH: 0,08 Norma: 1,14 - 8,75 Testosteron: 1283,83 Norma: 47,01 - 980,56 FSH: 0,12 Norma: 0,95 - 11,95 [...]

coz tu duzo pisac skoro sam Coleman stwierdza ze Cutler jest nie zagrozony i nikt na chwile obecna nie moze sie z ni m rownac. Podkresla to, mowic ze Jay jest najbardziej kompletnym i "najwiekszym" zawodnikiem...i mysle ze to cos znaczy choc do konca nie musze sie z tym zgadzac. coz zobaczymy juz nie dlugo co i jak? i czy Ron mial [...]

[...] talentu innych tylko i wylacznie przez swoje preferencje. Kulturystyka nie jest sportem wymiernym,m ale na pierwszy rzut oka widac ze Wolf'a dziela lata swietlne od tytulu Mr.O. Powtorze sie z ostatniej strony, dawni Mistrzowie odeszli. A na wlasciwego Mr.O przyjdzie nam poczekac. Przypomianm, ze to ma byc RELACJA Z MR.O, a nie osobiste [...]

Dziekuje Kamil, choc w zeszlym roku miazdzyl m.in Plecami 5: Wolf,Cuts,Dex,Freeman,Phil

Borussia Dortmund - Borussia Mönchengladbach 3:0 (1:0) Bramki: 1:0 Großkreutz (13.), 2:0 Zidan (54.), 3:0 Zidan (70.) Żółtte kartki: Bradley (4), Bobadilla (3), Dante (3) Sędziował: Weiner (Giesen) Widzów: 79.800 Borussia Dortmund: Weidenfeller, Owomoyela, Subotic, Felipe Santana, Schmelzer, Kehl, Sahin. Błaszczykowski (75. Dede), [...]

[...] nie korzystaj z kalkulatorów tylko wylicz że wzorów: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Wypełnij ankietę i wstaw zrzut diety: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 9/26/2017 6:46:55 PM

Na ulotce i opakowaniu MP podane jest m.in., że w 2óch kapsułkach znajduje się 1,34g białka, 2200mg chelatu w tym 176mg magnezu (a w 6ciu kapsach 4,02g białka, 6600mg chelatu w tym 528mg magnezu). Zatem w 1ym kapsie mamy 0,67g białka, 1100mg chelatu w tym 88mg magnezu. Waga kapsułki to 1290mg (czyli 190mg to waga pustej kapsułki). Pytanie, co [...]

[...] Nagroda ta została przyznana przez kapitułę Godła złożoną z najwybitniejszych ekspertów i osobistości świata nauki. Liderzy Jakości Żywności to program objęty patronatem Ministerstwa Rolnictwa promujący przedsiębiorstwa, które w swojej działalności kładą nacisk na markę i bezpieczeństwo wytwarzanych produktów. Stanowi on wspólny projekt [...]

NIe wiem czy mogę pisać nazwisko bo może docelowo będę z nim współpracował ale inicjały M. K. Chociaż doszedłem do osób które same ściągają towar no i powiem w bardzo atrakcyjnej cenie ale to zawsze ryzyko niż branie od autoryzowanego przedstawiciela.

dieta którą tutaj widzisz powstała właśnie w oparciu o te wszystkie artykuły...nie twierdzę że jest idealna ale mam nadzieję powoli ją doszlifować :D miło mi będzie jak podpowiesz co jest źle albo chociaż wskażesz miejsce w którym jest błąd...starałem się dostosować do wytycznych mówiących że w każdym posiłku oprócz około treningowych dużo warzyw [...]

Witam po roku :) Otóż ćwiczyłem wg tego planu powyżej trochę go modyfikując z biegiem czasu (poniżej) ładnych kilka miesięcy z niepotrzebną przerwą, ćwiczyłem od sierpnia 08 do listopada i od końca stycznia 09 do teraz. Oto plan po drobnych modyfikacjach, nie wiem czy słusznych: 1. Brzuszki ze skrętem tułowia - 20 powtórzeń 2. Przysiady z [...]

przez przypadek zamknelem odp. tu zdjecie ziamniakow i kalofiora ;] a tu jeszcze raz 2i3 posilek razem bo sie nie otwiera ;] ciauu

ja ci moge odpowiedziec zebys sie jakiegos syndromu nie nabawil ;) omegi fajnie, ale masz juz lniany olej wiec po co :) ew. siemie tez fajne jest :) z suplementacji wapn z d3 kup, moga byc niedobory :) a w ogole to czemu nie low carb z weglami do 50 ;) na jedno wyjdzie, a mniej tluszczu wpakujesz w zyly ;) moj m ma usawione bialko na 2.5 przy [...]

dziekuje kolego ze sam wkopales pana MARKA CIOLKA!!!!!! Dział 1. Rubryka 1. Dane podmiotu 1. Oznaczenie formy prawnej podmiotu spółka z ograniczoną odpowiedzialnością 3. Firma, pod którą spółka działa POWER SPORTS SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ 5. Informacja, czy przedsiębiorca prowadzi działalność gospodarczą z innymi podmiotami na [...]

[...] wdzięczny za propozycje zmian i od razu bezpośrednią krytykę + propozycje modyfikacji. edit2: podkreślam, że skład śniadań i podwieczorka może wyglądać dziwnie, dlatego że to koktajle (proponuje spróbować bo wychodzą mega smacznie ;)) Zmieniony przez - M Kozacki w dniu 2012-01-02 20:36:25 Zmieniony przez - M Kozacki w dniu 2012-01-02 20:40:43

[...] -> 40kg Szrugsy hantlami 3x15 -> 17kg Facepull 3x15 -> 10kg Unoszenie bokiem jednorącz 3x8 ->13kg Uginanie sztangi stojąc 3x30 -> 10kg Legs #1 Przysiad przedni 3x5 -> 40kg Martwy ciąg 3x5 -> 100kg Przysiad bułgarski 3x10 -> CC Uginanie nóg leżąc 3x12 -> 15kg Wspięcia stojąc 3x10 -> 40kg Wspięcia siedząc 3x15 -> 20kg Sebastian M - jak to czytasz [...]

ABC...tj płetwy, maska, fajka...jak trenuje ? ano pływam, pływam i jeszcze raz pływam, najczesciej w parze (zeby sie nie utopic) lecz tez i samotnie, tyle ze wtedy przez krótszy okres pod wodą, nie mam rekordowych osiagów jesli dla kogos 50 m bez płetw, 70 w płetwach pod woda jest normą. Nie mam zachamowań przed schodzeniem głeboko lecz ponizej [...]

Ogolnie to staram sie jak najwiecej w ciagu pobytu na basenie spedzac pod woda :D:D A tak naprawde to robie dynamike caly czas. Robie serie po 50 m, a jak juz jestem zmeczony to po 25 m. Ogolnie staram sie przedluzac czas lub dystans. Na tym wlasnie polega free, czujesz ze nie mozesz ale zrob jeszcze 3 metry, wytrzymaj o 10 sekund wiecej. Statyke [...]