M

[...] http://s11.postimg.org/42d47bkg3/DSC_000218102013.jpg http://s11.postimg.org/yl2wsa9mr/DSC_000318102013.jpg mp3: https://www.youtube.com/watch?v=2M2Lbq5B7Cw 21.10.2013r. Dieta: http://s18.postimg.org/vw8ft0lft/dieta_2013_10_21.png Trening : wieczór - klatka + barki Posiłki : Ryba + mieszanka chińska [...]

siłownia na poprawę pracy nóg w boksie? pierwszy raz słyszę. pracę nóg poprawia się walką z cieniem, ćwiczeniami z odbijaniem piłeczki tenisowej i skakanką. Lady M jak wygladaja te cwiczenia z pileczka? to ciekawe bo nigdy o tym nie slyszalem...

A ja mam pytanie - tutaj mam trening podpisany m.in. jako Tabata. Ile Tabaty w tej Tabacie? ;)

Ja również dziękuję :-D i życzę powodzenia wszystkim Ladieskom! Obli a ten płyn to tak 3 m-ce trzeba pić, czy coś tam poudajemy i napijemy się przed podsumowaniem? %-)

Płeć: m Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie ma Zażywane suplementy: bcaa,białko,kreatyna mf Ostatnio przerabiany plan: - [...]

ja bym dał 55-56 hcg 2500 j.m. 2 razy w tyg 48 h po ost winie provi 25-50 mg przez nawet 6-8tygodni i równo z provi clomid 50 mg przez 3-4 tygodnie do tego równo z clomem nolva 20 mg o tydzień więcej od clomidu w ostatnim tygodniu zejdziesz na 10 mg

Leki SSRI hamują wychwyt zwrotny Serotoniny,Serotonina powoduje m.in. skurcz oskrzeli - przez co moze pogorszyc sie kondycja ,skurcz mięsni gładkich przez przez ciało pompuje sie mniej krwi,tlenu, i skurcz naczyn krwionosnych więc nie gadajcie ze nie ma wplywu bo wyraznie ma WPŁYW.

Kasia, przeczytałam "za 2 dni pykna i 4 m-ce napalenia"

trochę dziwne. Zazwyczaj te spadki w pierwszym m-cu w kg są najbardziej spektakularne. Wrzuć też zdjęcia "adekwatne" :)

Czesc, zaczalem wlasnie brac Animal M-Stack, po 6-scio tygodniowym cyklu zamierzam wziasc Animal Test. Pytanie: czy nalezy zrobic przerwe miedzy tymi dwoma animalami czy moge jechac odrazu jedno po drugim ? Zmieniony przez - matt4mvp w dniu 2013-10-07 16:08:01

pewnie standard bo zazwyczaj luzem mają.. chyba, że paczkowany ale jeśli chodzi o mięsiwo to carrefour nie robi w wała. jaja rozmiar M w ten piatek w leclercu, cena 6.99zl za 30sztuk wiec wychodzą oplacalnie.

Pytałem na poprzedniej stronie, ale się powtórzę, bo bardzo zależy mi na czasie. Taki podział miałby sens? Czy jakoś lepiej da się to zrobić? Niedziela: Plecy Poniedziałek: Klatka (ciężko) Ramiona (lekko) Wtorek: WOLNE Środa: Nogi Czwartek: Barki Piątek: Ramiona (ciężko) + Klatka (lekko) Sobota: WOLNE czwartek i piątek- jest kolizja jakby nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lukasz_a55 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 13lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Pytałem na poprzedniej stronie, ale się powtórzę, bo bardzo zależy mi na czasie. Taki podział miałby sens? Czy jakoś lepiej da się to zrobić? Niedziela: Plecy Poniedziałek: Klatka (ciężko) Ramiona (lekko) Wtorek: WOLNE Środa: Nogi Czwartek: Barki Piątek: Ramiona (ciężko) + Klatka (lekko) Sobota: WOLNE czwartek i piątek- jest kolizja jakby nie [...]

'odchudzamy zwierzę z lasu' day 1 tydzień 1 dieta : http://images63.fotosik.pl/255/a8ec6c16af902970med.jpg trening: brak %-) co do ilości kalorii to zdaję sobie sprawę że jest im tam troszkę za mało, muszę dorzucić piąty posiłek to dobije do prawie 2000kcal. druga sprawa w jakimś tam kalkulatorze zapotrzebowania kalorycznego pokazało mi że muszę [...]

nie rezygnując z powyższych sugestii- daj barki do treningu klatki, nogi ułóz porządnie, dodaj jeszcze m. brzucha Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-07 21:39:37

dla sprostowania, nie mam na mysli typow z lapa 35.7 w bicepsie i waga 67kg %-)m

[...] dolnych obszarów z którymi miałem problem. Wymieniłem szczegóły, które zmieniłem w poszczególnych ćwiczeniach, ale dały niezłego kopa i zupełnie inne czucie mięśniowe. Macie jakieś swoje triki, które pobudziły Was do dalszego wzrostu? Pozdrawiam! tomaszS najlepszym trikiem jest właściwa technika%-) ale faktycznie trzeba ją niejako naginać - [...]

jak zbierzesz cały taki czerwony pasek to masz darmowe konsultacje z Ronnie'm %-)

[...] ): 1 caly banan + 80g platkow owsianych + 30g wiorkow kokosowych. Do popicia Whey c-6 40g http://i43.tinypic.com/2zhp6bs.jpg http://i44.tinypic.com/289zoyv.jpg 3. Mieso z piersi kurczaka 100g + 100g makaronu razowego + pomidor 4. Mieso z piersi kurczaka 150g + 100g makaronu + odrobina leczo http://i41.tinypic.com/140evky.jpg 5. Mieso z [...]