M

No na pewno nie będzie zbliżone, jeśli to faktycznie m-drol :-)

Lady M to walka z cieniem bieżnia i skakanka po każdym treningu na siłowni? I przed treningiem boksu skakanka? Przyjdę szybciej na trening. I mam pytanie czy mogę po treningu poświęcić trochę czasu aby zrobić bieg bokserski z hantlami wymachy sztangą przed siebie?

Trening na dziś 4 x 25 m chodzenie na rękach Back squat docelowo : 10 serii po dwa ruchy co minutę na ciężarze 90 % maksa WOD 1 25-20-15-10-5 HANG snatch 50 kg ta sama sekwencja Ttb WOD 2 600 Du na czas

Hannover-Hertha 2:1 M'Gladbach-Dortmund 0:2 Mainz-Hoffenheim 1:1 Schalke-Augsburg 2:0 Stuttgart-Werder 1:0 Wolfsburg-Eintracht B. 2:0 Bayer-Bayern 1:2 Nürnberg-HSV 0:1 Freiburg-Eintracht F. 2:1

Dziœś, 20:30 FC Augsburg-:- Borussia M'gladbach 2:1 Jutro, 15:30 Bayer Leverkusen-:- Hannover 96 2:1 Jutro, 15:30 Hoffenheim-:- Schalke 04 1:2 Jutro, 15:30 Borussia Dortmund-:- SC Freiburg 3:1 Jutro, 15:30 Hertha Berlin-:- FSV Mainz 1:0 Jutro, 15:30 Bayern Monachium-:- VfL Wolfsburg 2:0 Jutro, 18:30 Eintracht Frankfurt-:- Hamburger SV 2:1 [...]

ano się zdarza... a oczywiście standard - teściowa poszła do lekarza z m. in. wysokim cholesterolem ogólnie i usłyszała, że ma tyle jaj nie jeść (tyle = 1-2 dziennie)

Największa jaka była w H&M - w innych typu Zara Reserved nie ma szans nic znaleźć. PS: Za co kciuki? Nie gadaj, że w Kielcach dziś szalejesz? ;-)

Hannover-Hertha 3:1 M'Gladbach-Dortmund 1:3 Mainz-Hoffenheim 2:1 Schalke-Augsburg 2:1 Stuttgart-Werder 1:1 Wolfsburg-Eintracht B. 2:0 Bayer-Bayern 1:3 Nürnberg-HSV 1:1 Freiburg-Eintracht F. 1:1

Hannover-Hertha 2-1 M'Gladbach-Dortmund 1-3 Mainz-Hoffenheim 2-1 Schalke-Augsburg 2-0 Stuttgart-Werder 2-1 Wolfsburg-Eintracht B. 2-0 Bayer-Bayern 2-2 Nürnberg-HSV 2-1 Freiburg-Eintracht F. 0-1

Hannover-Hertha 1:1 M'Gladbach-Dortmund 1:3 Mainz-Hoffenheim 1:1 Schalke-Augsburg 2:1 Stuttgart-Werder 1:1 Wolfsburg-Eintracht B. 2:0 Bayer-Bayern 1:2 Nürnberg-HSV 0:1 Freiburg-Eintracht F. 0:1

[...] DNT - ~3000kcal (30%B, 55%-60%T, 10%-15%W) Planowany trening: obecnie split 4 dni, + interwały 1x + kompleks metaboliczny w DT x1 Rekordy: Wszystko w ostatnich seriach. Maksymalnych ciężarów nie mierzyłem - WL - 95kg x5 - Martwy ciąg - 150kg x4 - Przysiad - 115kg x5 Stosowana suplementacja w ostatnich 6-ciu m-cach: - Hi-TEC: Hyper Fusion, [...]

bo te 1000 m row to tylko na specjalnej maszynie prawda? bo wiosło w opadzie tułowia nie wchodzi w gre?

Hannover-Hertha 2:1 M'Gladbach-Dortmund 0:2 Mainz-Hoffenheim 2:1 Schalke-Augsburg 2:0 Stuttgart-Werder 2:1 Wolfsburg-Eintracht B. 2:0 Bayer-Bayern 0:2 Nürnberg-HSV 0:1 Freiburg-Eintracht F. 0:1

Micha n Dziś -DT (trening B wieczorem) Warzywa: pomidory,ogórki małosolne,kalafior,cebula Napoje: woda (3l) i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/027c39f5ef934416b1f5dce763d68dee.JPG Trening B (rozgrzewka) 1) plank max czas- 30/31/22/20 31/28/30/20 35/30/20/15 32/31/25/20 33/30/30/15s 35/25/22/20s 33s/30/20/15s 30s/30s/20s/20s 33s/20s/20s/15s 2) Martwy [...]

Hannover-Hertha 2-1 M'Gladbach-Dortmund 1-3 Mainz-Hoffenheim 2-1 Schalke-Augsburg 2-0 Stuttgart-Werder 2-21 Wolfsburg-Eintracht B. 3-0 Bayer-Bayern 2-1 Nürnberg-HSV 1-2 Freiburg-Eintracht F. 1-1

Odkopuje temat, s.m.p.a. masz tytuł 'Odżywianie' obok nicku więc powinieneś coś wiedzieć na ten temat :). Ktoś to może nadal czytać więc 2 sprawy. 1. Mięso zawiera więcej białka - Fakt! 2.Białko roślinne jest niepełne - Błąd! Przykładowo fasola ma pełny skład aminokwasów egzo.. Wracając do orzeszków. Są głównym źródłem trzech aminokwasów (H, M+C, [...]

Hannover-Hertha 2:1 M'Gladbach-Dortmund 3:2 Mainz-Hoffenheim 2:1 Schalke-Augsburg 2:0 Stuttgart-Werder 2:0 Wolfsburg-Eintracht B. 1:0 Bayer-Bayern 1:3 Nürnberg-HSV 1:1 Freiburg-Eintracht F. 0:1

na masę to jest dieta, a nie trening ;-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-10-04 16:58:24

Pewny jestes tych info (ze oral master to m-drol??) Jesli tak to zaopatrzam sie, gdyz o pewnego mdrola trudno dzis a juz od jakiegos czasu mam chec sprobowac ;) Wiem, ze nie ten temat, ale dla przekoksowanego organizmu 20-30mg ed przez 5 tyg bedzie ok? 8-)

Hannover-Hertha 3:1 M'Gladbach-Dortmund 0:1 Mainz-Hoffenheim 2:0 Schalke-Augsburg 4:1 Stuttgart-Werder 3:1 Wolfsburg-Eintracht B. 2:0 Bayer-Bayern 1:2 Nürnberg-HSV 0:1 Freiburg-Eintracht F. 0:1