M

Ankieta? Płeć : M Wiek : 19 Waga : 88,6 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa w miare czysta Staż treningowy na siłowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa Dieta : Obecnie na masę 4200 kcal Przeciwskazania medyczne : Nic Zażywane [...]

Do m-diena dałbym lepiej clenbuterol - będzie lepszy efekt i zrobił tak: 1-6(8) M-dien 3x4mg 1-2 clen 3-4 spalacz 5-6 clen 7-8 spalacz Ewentualnie(jak już kupiłeś te środki) to tak: 1-4 M-dien 3x4mg 4-8 epi 3x10mg 1-2 clen 3-4 spalacz 5-6 clen 7-8 spalacz Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-29 17:27:14

No to poleć m-dien plus epi bez stymulantów w takim razie. Może być tak jak rozpisałem: 1-4 M-dien 3x4mg 4-8 epi 3x10mg

Apteke. M-dien mocno blokuje: 14-21 clomid 50mg/dzień. Plus coś na prolaktynę(m-dien może podbić): vitex, wit b6. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-04-29 17:41:27

Amare89, nad tą 12 poważnie się zastanawiam żeby ją wciągnąć dla siebie, tyle że najmniejszy rozmiar to M... Ale pod to sportowy stanik i ogień, więc chyba jednak zamówię %-)

dopiero wracam do siebie zaraz lece na siłownie trochę pomachać żelastwem, forma wrak człowieka ,dziś rano na czczo 77,5 kg nie wiem co sie dzieje szok spodnie z dupy spadają wszystkie koszulki wisza jak na kiju tragedia .Plan był że schudne do 80kg i próba budowani czystej m,asy mięśniowej a tu co ??? Nie wiem co dalej na lepsze samopoczucie [...]

Ten typ treningów ma dużo zalet,m.in poprawa wydolności/kondycji/wytrzymałości,trzymanie bf w ryzach czy nawet jego utrata,trzymanie narządów wewnętrznych w dobrym stanie(serce,układ oddechowy/krwionośny) i często jakiś lekki przyrost masy mięśniowej-szczególnie w przypadku osób średniozaawasnowanych czy początkujących. Poza tym jest to fajne [...]

czyli takie cos powiadasz codziennie przez 1h ? Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) [...]

Obli ok, będę zasuwać :-) Anik, Fuxiatka, zocha, Mali - dzięki dziwuszki za miłe słowa };-) DZIEŃ 28 poniedziałek 29/04/2013 2*LC 1D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, herbata z czarnej porzeczki WARZYWA: cebula, ogórek małosolny, kalarepa [...]

Gaz w chmurze ma to do siebie że im bliższa odległość tym lepiej zalecam 0,5 m -1 metr , z takiej odległości będzie nawet skuteczniejszy od żelu z uwagi na efekt inhalacyjny .Użycie z dużej odległości np 2 metrów da 5 minut efektu , jeśli nie w ogóle 2.Gazy żelowe jeśli trafisz mogą być skuteczne na większą odległość nawet 3 - 3,5 metra , ale jak [...]

Lady M Tak ściągam ;-)

No nie mogę dobić białka od początku:/ A brzuchy robię dobrze, zawsze mialam silne te miesnie:) a tego od dawna kocham fitballa i potrafię na piłce ukleknac bez zadnego podporu (czyli m.in. trzymając brzuchem:) aaa bylam rano na pumpie i dopiero poczulam tricepsy z niedzieli:D och, lubie zakwasy:D Zmieniony przez - zocha_samocha w dniu 2013-04-30 [...]

brakuje m.in. magnezu,potasu,żelaza,kw.tł.Omega 3,witamin A,K,C Włącz do diety nieprzetworzone źródła węglowodanów+warzywa,owoce oraz mięso i tłuste ryby a powinieneś uzupełnić braki

[...] dziś na treningu zrobię nogi: Back squat 8,6,4,3,3 Front squat 5x5 Walking Lunges 5x10 each leg :D i 30 minut biegania. Przerwy będę miał dłuższe, ponieważ mam dziś dzień M,W. Mógłbym połączyć oba treningi i zrobić coś co zajmie mi mniej czasu i będzie bardziej 'Crossfitowe' ale jak już pisałem muszę uważać a zajazd zrobię jak w pełni [...]

Spodenki rowerowe męskie na szelkach CRIVIT dostępne roz.M,L,XL cena 35zł + koszt wysyłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67a5171a83df478db68378a68482cd45.JPG

To teraz żebyś obliczył sobie ile tego białka jest i zmniejszył do 1,5g/kg m.c. a resztę dostarczał z roślinnego. Przeciez ciągle o tym piszemy. Skoro nie wyrabiasz się z kasą na odżywianie to zmniejsz ilość białka pochodzenia zwierzęcego w diecie do min zalecanej ilości.

DObra wybywam z pracy! Miłej M AJ ÓWKI WSZYSTKIM ! :)))

zastanow sie nad rozpoczeciem przygody z m drolem Zmieniony przez - PANlCZ w dniu 2013-04-30 18:54:35

np tak: 1-2 M Drol 1 kaps ed 3-4 M Drol 2 kaps ed

Daj sobie spokój z m-drolem.