M

W sobotę 23 marca odbyły się IX Otwarte Mistrzostwa Polski ADCC Submission Fighting. W zawodach wzięło udział ponad 500 zawodników, z kraju i zagranicy. Najlepszym klubem został Berserkers Team Szczecin, a zwycięzcy poszczególnych kategorii otrzymali nagrody ufundowane przez markę Olimp Sport Nutrition®. Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z [...]

no to tak : Przysiad 6x140kg MC 1x150kg Wyciskanie plasko 6x80kg Pon- 12 silownia od 20 MMA Wt wolne Sr wolne Czwartek Silka Pt wolne Sob silka Niedziela wolne supli jets tyle bo jestem an cyklu teraz, Gainer w szkolei praktykach poniewaz krotkei przerwy. Gian bolic 6000 przed silka i po ZMA na lepszy sen i regeneracje :) Jesli chodzi o mma [...]

27 kolejka 30-31.03 Augsburg-Hannover Fortuna-Bayer Freiburg-M'Gladbach Mainz-Werder Schalke-Hoffenheim Stuttgart-Dortmund Bayern-HSV Wolfsburg-Nürnberg Greuther-Eintracht Tabeli nie wstawiam narazie ponieważ formatowałem kompa ostatnio i muszę zrobić tabelę od nowa :-)

nie rozumiem problemu :-) jeśli nie przygotowujesz sie do maratonu, a traktujesz to jako relaksacyjne aeroby, to biegasz wtedy, kiedy masz czas/ochotę. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-03-28 12:13:29

No właśnie...organizm jakoś daje radę bez DIM (już drugi miesiąc), tylko co miesiąc się stresuję, że może już nie dać rady. Aktualnie z supli wychodzi mi: Omega-3 (1 kapsułka), tran (1 łyżeczka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez (1 kapsułka 107%)a przy okazji: cynk, wit B6), wapń (2 [...]

\ Mi się wydaje chodź znawcą nie jestem że s/m to splity na minutę czyli chyba pociągnięcia w minucie ja miałam 48 a Ann 28/ w minucie czyli inne tempo. Ann płynęła spokojniejszym tempem z większą mocą bo miała średnią 155 a ja miałam taką maksymalną, moja średnia moc była na pewno mniejsza, w km podobnie. wioślarz 30 minut tempo 38s/m 5290 m 558 [...]

27 kolejka 30-31.03 Augsburg-Hannover 1:2 Fortuna-Bayer 0p1 Freiburg-M'Gladbach 1:2 Mainz-Werder 1:1 Schalke-Hoffenheim 2:1 Stuttgart-Dortmund 0:2 Bayern-HSV 3:1 Wolfsburg-Nürnberg 1:0 Greuther-Eintracht 0:1 |

Hi Hi Hit goes down, miami ! 8-) Słyszałem, ciężko będzie LAL teraz, ale 3ymajmy kciuki. ps. ostatnio wkvrwił mnie wyczyn LBJ nad Terry'm. Wszyscy to porównywali do Smitha z D.Jordanem... gdyby to nie boston, nawet o tym bym nie wspomniał %-)

[...] czyli ilość pociągnięć w minucie. Nic mnie nie boli więc krzywdy sobie nie zrobiłam. Obli - mój błąd robiłam inne ćwiczenie pomyliłam sdhp przez nie uwagę. Dzisiaj zrobiłam sdhlp. No i to drugie ćwiczenie jest zdecydowanie lepsze. Martucca ja tam jestem otwarta , na błędach się człowiek uczy Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-03-28 16:20:10

[...] m.in. ergometrów ("indoor rower"): http://www.concept2.com/ Obecnie w sprzedaży dostępne są modele D i E oraz Dynamic. Ten ostatni adresowany do wyczynowych wioślarzy. IMO, nie ma żadnego znaczenia, jaki model. Nie chodzi tu też o to, czy coś boli, czy nie. Po prostu zwracamy uwagę, że Twoja technika bardzo kuleje. Przy 48 czy 54 s/m nie [...]

oba srodki sie nadaja na wycinke wg mnie. h drol tez, m-dien, trenavar. rok temu lecialem na h drolu wycinke i bylo super. w tym roku planuje pro tren lub m-dien + tren dione.oczywiscie na podklad tesc i odrobina deki leczniczo. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-03-28 17:29:14

27 kolejka 30-31.03 Augsburg-Hannover 1:2 Fortuna-Bayer 0:2 Freiburg-M'Gladbach 0:2 Mainz-Werder 1:2 Schalke-Hoffenheim 2:1 Stuttgart-Dortmund 0:2 Bayern-HSV 2:0 Wolfsburg-Nürnberg 2:0 Greuther-Eintracht 0:1

Nie musisz wcale obcinać węgli-zależy to od Twojego organizmu. Widzę u Ciebie duży stopień aktywności,więc tym bardziej ucięcie tłuszczu może nie być najlepszym rozwiązaniem Węgle nie są złe-musza tylko pochodzić z odpowiednich źródeł i w odpowiedniej ilości Redukcja z przewagą węglowodanów ma sporo plusów w stosunku do diety niskowęglowodanowej [...]

Mógłby się ktoś wypowiedzieć w tym temacie z góry dzięki:)http://m.sfd.pl/Low_carb_na_mass_a_posilki_okolotreningowe_help_-t931790.html#post5

dzięki :-D Dzisiejsza miska zjedzona zgodnie z planem. Idą święta (które mam wyjazdowe) a ja już zastanawiam się jak stanowiczo acz grzecznie odmówic (m.in) teściowej proponującej mi co chwilę jakiś kawałek ciasta itp. Generalnie nie przepadam za ciastami i nie mam problemów z asertywnością , ale nie lubię jak przy stole skupia na mnie swoją uwagę [...]

Mam do sprzedania ciuchy firmy Manto. Wszystkie rzeczy są Nowe/w stanie idealnym bez jakichkolwiek wad itd. Są to rzeczy oryginalne które posiadają wszystkie metki i naszywki które o tym poświadczają. Rashguardy: 1.Rashguard Manto "Romulo" rozmiar S UNIKAT. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5167a47259880526.html [...]

Lista Zawodników na Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie Imię i Nazwisko Kategoria Wiekowa Kategoria Wagowa Narodowość 1. Katarzyna Lorenc T 16-17 56 KG POLSKA 2. Marlena Sosidko T 16-17 60 KG POLSKA 3. Monika PUZDEROVÁ J-23 60 KG SŁOWACJA 4. Julia Kosturowa J-23 75 KG SŁOWACJA 5. Ewa Markowska J-23 82,5 KG [...]

są tacy co ledwo podstawówke kończą czy w gimnazjum kiblują (miałem takiego jednego co kiblował w gimnazjum i chodził ze mną do klasy co na matmie nie znał m.in. wzoru na tw. pitagorasa i kompletnie nic nie wiedział).. niektórzy kują angielski jak poj**ani i k***a matury nie zdają czego sobie nie wyobrażam a mam takiego jednego kumpla.. ja ofc też [...]

Na komisji każdy dostaje Kategorie A^^ We Wrocławiu jest Szkoła oficerska Wojsk Lądowych (Saperstwo, zmech,aero itp., szczegóły na stronce wsowl) W Gdynia jest Marynarka, W Warszawie są dwie szkoły, 1 Wat, drugi coś na M bodajże, I w Dęblinie masz oficerską na pilota czy jak to się piszę;) 28 marca Przez 25 minut -> 20 Wymachów kettlem, 20x [...]

Tak, jako oczyszczacz :-)) po dwóch dniach to "o" zmienia się w "prze" %-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-03-29 09:37:02