M

Lista Zawodników na Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie Imię i Nazwisko Kategoria Wiekowa Kategoria Wagowa Narodowość 1. Katarzyna Lorenc T 16-17 56 KG POLSKA 2. Marlena Sosidko T 16-17 60 KG POLSKA 3. Monika PUZDEROVÁ J-23 60 KG SŁOWACJA 4. Julia Kosturowa J-23 75 KG SŁOWACJA 5. Magdalena Spławińska OPEN 52 [...]

No dobra to jeszcze raz.. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:60 coś OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

Przy twoim poziomie 3-4 jednostki treningowe to max , by notować sensowny progres . Jesteś też młody więc wszechstronna aktywność sportowa jest jak najbardziej na miejscu . 3 jednostki to piłka nożna , max dorzuciłbym 2 siłowe na start . Obszerne mikro urazy tkanki mięśniowej skutecznie będę cię zamęczały na treningu piłki . Ja by,m to widział . [...]

dla mnie mega duzo. wiadomo,m jest to srodek na ktory wyrabia sie tolerancja, rowniez wrazliwosc na niego u roznych ludzi jest rozna. Jak potrzebowales 2 gr. to albo odwyk, albo odpusc stymulanty bo i tka nie dzialaja na ciebie dobrze ;-)

O Żelistrzewie myślę bo rzeczywiście blisko - niecałe 60km. Trening w piwnicznej siłce dzisiaj; Plecy 1.wyciąg poziomy w szerokim 4s -jako rozgrzewka przed drązkiem/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff25847ac4e040cf963baba4b169052a.JPG 2.drązek do klatki w szerokim 4s -źle się robiło bo sufit nisko :( 3.drążek w szerokim ze wspartymi nogami 3s -fajnie było [...]

[...] do tej pory robiłem, bez ergometru. (jeszcze się zastanawiam jaki) 21-czwartek Ergometr: 1 h. moc średnia 160-180 watt. Zalecenia: Zwracaj uwagę na rozluźnienie w czasie podjazdu, pilnuj tempa, żeby nie przekroczyło 20. 22- piątek Bieg 45 min. luźno do tętna 150. 23-sobota zawody na 1000m Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-03-17 16:00:32

1-3 Antek 1-10 Deca (przerwalem, bo prolaktyna szalala i sie priorytety zmienily) 1-15 Cypio (Prz dece ~800mg, po 400mg) 15-19 M-drol 20mg ed 15-19 Cypio 400mg ew 19-29 Tren Hexa 19-29 TEST - JAKI ? 30-38 Prop 200mg e2d 30-36 (38) - Master + Wino, lub Meta - w zaleznosci od BF/Celu Pytanie: Odpaliłem m-drola, czyli jest 15ty tydzień - pociągnąć [...]

Moze byc wchodzenie na podwyzszenie. Ojan to dlugo wykonywal :) W sumie mozesz kombinowac jak chcesz do woli :) Skakanka najlepsza wg mnie jest ale wypompowuje mega. Mozna zrobic jeszcze lepiej: - 1 seria: skakanka, - 2 seria: wchodzenie na podwyzszenie, - 3 seria: pajacyki - 4 seria: boksowanie w worek i od nowa :) Nie bedzie nudno a wysilkowo [...]

[...] Prev. 2007 Apr;16(4):829-33. Clinical and biological activity of soy protein powder supplementation in healthy male volunteers. Goodin S, Shen F, Shih WJ, Dave N, Kane MP, Medina P, Lambert GH, Aisner J, Gallo M, DiPaola RS. Source Department of Medicine, University of Medicine and Dentistry of New Jersey/Robert Wood Johnson Medical School, [...]

brokuły, kalafior nie liczysz. dobre tłuszcze to m.in oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy (migdały, włoskie, laskowe?), tłuszcze z ryb oraz jaj

Nick Diaz ~"I want a rematch. Georges St-Pierre, if you'd give me a rematch, I‘d appreciate it because I could beat you. ... I'm trying to retire. I'm trying to get out of this gig. But I'd like a rematch. I think I can stop the takedowns and beat him. I'm not hurt. He hits like a woman. He hits like a girl because he's too scared to let go to get [...]

Witam wszystkich Cieszę się, bo z Moim paluszkiem już dużo lepiej, wciąż nie mogę biegać, ale rowerek póki co wystarczy. Jeszcze nie wiem czy będę na tyle zadowolona z Mojej formy, aby wystartować na MP, zadecyduję na początku kwietnia. Póki co robię co mogę, żeby poprawić formę oraz stan Mojej giry xD m.in używam maszyny do przesyłania impulsów [...]

pewnie cała duża paczka m&m`s hahaha

MISKA- ok. 1600 kcal, rozkład BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczu i 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66b9311126b843569b159eacc2f35dba.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), wapń, mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie, [...]

Płeć :M Wiek :31 Waga :72 Wzrost :176 Cel treningowy :redukcja ale już sam brzuch został Staż treningowy na siłowni :Trening P90X 10 tygodni Uprawiane inne sporty :brak, praca stojąca 8 godzin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :zwykły atlas, hantle 2x20kg, drążek Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]

to i tak mało ja placilem 59juro/m za kilka maszyn + 1sztange no i basen z ktorego nie skorzystalem ani razu bo w szczynach i po smierdzielach nie mialem zamiaru się kąpać kiedy to delikwenci 'prysznic' po pracy i po siłowni brali ale dopiero w basenie albo w dżakuzi

Myslalem ze cytat ktory wrzucilem wczoraj nie bedzie az taki trudny. Slowa te powiedzial Andreas Munzer, rok przed swoja s m i ercia. Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-03-17 22:32:17

Przyłączm się do życzeń. – Umiejętność poświęcania się jest bardzo ważna. Mógłbym być jeszcze lepszy we wszystkich aspektach gry. Chcę być najlepszym piłkarzem na świecie. Jeśli jeszcze nie wygrałem Złotej Piłki, to tylko z własnej winy. - m. Balotelli %-)

[...] mnie w piwnicy , poćwiczę tam przez tydzień żeby się dobrze dogrzać i dopiero po tygodniu pójdę na publiczną siłownię. Celem jest jak najlepsza masa mięśniowa. DIETA , SUPLEMENTACJA , TRENING : 1# D I E T A ! DIETA W DNI TRENINGOWE : 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , [...]

nic się nie stanie,kazdy tak nabiera mało kto chyba wali 10 ml na raz;-) cypio daj w stałej dawce przec cały cykl rób 2 iniekcje w tygodni np poniedziałek i czwartek pct hcg zaczynasz w ost tyg testa i dajesz przez 2-3 tyg po 1000 j.m. co 2 dni 3 dni po ost hcg sermy