SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

M

  • Tez mialam problem z zaparciami i do tego straszne wzdecia :( U mnie przyczyna byl m.in. kalafior ktorego bardzo lubie i jadlam w duzych ilosciach (1-2 szt. dziennie). Oprocz tego jeszcze pare innych produktow zle na mnie dziala :( Moze sprobuj wyelimowac produkty, ktore moga byc przyczyna problemow i zobacz czy bedzie poprawa.

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-29 20:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Sapthor zasugerowalem tylko 2 dni w tygodniu,gdyz uwazam,ze nie potrzebujesz w TYM MOMENCIE wiekszej objetosci. NIE ILOSC,LECZ JAKOSC!(pamietaj o tym) jakich masz uzyc ciezarow? ODPOWIEDNICH (przeczytaj UWAZNIE wszystkie moje posty w temacie,gdzie [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-29 21:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • no dobra krecha to m.in gram %-) Ale w Szczecinie słyszałam, że trzeba zamawiać z m.in 5 dniowym wyprzedzeniem bo na rynku nie ma i trzeba z Berlina przywieźć %-)

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-29 21:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wrocic do formy po 3 ciazy

    Post
    Ladies SFD

    po 1. przeczytaj regulamin i podwieszone w nim artykuły (m.in. o treningu podczas ciąży i po niej) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html po 2. sprawdź, czy masz diastasis (tu wskazówka jak: http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html _ po 3. na pewno przydatny będzie dziennik Żyrafki - poczytaj [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2012-06-29 22:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc. !

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ze 3 metry bo wtedy nikt nie bedzie mogl cie trafic w glowe i zasieg ramion tez bedziesz mial wiekszy niz inni. Pij mleko bedziesz wielki. A tak na powaznie to troche glupie pytanie z tym wzrostem zobacz jaka jest roznica miedzy M.Pacquiao a np V.Klitschko a oboje sa wielkimi mistrzami. Zmieniony przez - MikeCzajson w dniu 2012-06-29 22:49:01

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2012-06-29 22:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @boxerkokser "widac ze paru z was ma ch**a, a nie pojecie na temat treningu (bane). ziomek ledwo trening sw jest w stanie kondycyjnie wykonac, a ty mu mowisz, zeby interwaly robil"|-) d*****m to sam jestes, gośc pisze że trenuje od stycznia(to juz nie jest tak malo) to od kiedy ma zacząc interwały za parę lat?|-) póki co chyba przeciwskazan [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3197 Data: 2012-06-29 22:46:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nosiliśmy drzewo na ognisko a że miejscówka ogniskowa jest 10 m od miejsca w którym także gramy w siatkę to przy okazji zawiesiliśmy ..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-29 22:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 28.06.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - przerzucenie partnera z dosiadu do półgardy - j/w + przejście za plecy lub sweep - zamiast sparingów: balacha z gardy, chwila na siłce, kombinacje bokserskie na worku - 50x przysiad, pompka, brzuszki - podciąganie na drążku 1x max ====================================== Kochani, ja też sie cieszę, że wszystko [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-29 23:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się na przejażdżkę po raz pierwszy od... 15 lat %-) ogólnie pozytywnie, bezwypadkowo, ale już wiem, czemu za dzieciaka miałam takie fajne nogi, jak pół dnia na rolkach spędzałam :-D teraz czuje ból w tyłku i udach, ciekawe, co będzie jutro \-) aaa, i ten... robią mi się prążki na barkach 8-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-06-29 23:28:48

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-29 23:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do powierzchni stawowej ( II st. ) oraz Drobną wysepkę sklerotyczna 3mm w kłykciu bocznym kości udowej poza tym wszystko prawidłowe. ale OD TEGO JESZCZE NIKT NIE UMARŁ ;-D Ale zgodzę się z Tobą, jak miałam przerwę w siłowych ćwiczeniach, to bardziej się ujawniał. Czas od czasu robię sobie dodatkowo jakieś ćwiczonka na m. [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 14021 Data: 2012-06-29 23:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilość powtórzeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 19 Waga : 108 Wzrost : 187 Cel treningowy : REDUKCJA! Spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : Teraz na razie brak 2 lata temu to z rok ćwiczyłem :) Uprawiane inne sporty : mam wakacje teraz przed 4 miesiące, więc podejmie się tego czego da radę! Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2012-06-30 00:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc. !

    Post
    Sztuki Walki

    nie ma czegoś takiego jak "chce urosnąć" @-) na biologii nie uważałeś, że na to sie składa głównie genetyka? @-) popatrz na tatę i dziadków - jeśli żaden z nich nie ma 190, to prawdopodobieństwo, że Ty tak wystrzelisz jest bardzo małe @-) nie wiem, czemu ten boks od wzrostu uzależniasz ;-] Dzieki za odpowiedz ale co do genetyki to sie nie zgodze [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2012-06-30 00:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REGULAMIN 1. ORGANIZATOR: Klub Sportów Siłowych "GRYF" w Iwoniczu-Zdroju Karol Makiel – Support For Life 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 8 lipca 2012 r. sala kina "Wczasowicz" w Iwoniczu Zdroju. Godz.9.00 - zapisy, ważenie, godz. 10.00 - rozpoczęcie konkurencji wyciskania 3. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia, dowód tożsamości - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4606 Data: 2012-06-30 07:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Yoda na pakerzy.org powiedział: " Na masie zalewać się nie chcesz, aeroby kręcić musisz" %-) Wybrałem się dziś rano do piekarni po chleb razowy (okrężną drogą) rowerem. Mam do niej jakieś 250 m: Dystans: 7,04 km Czas: 30 minut i 46 sekund Kcal: - 209 Śred. Prędkość: 13,73 km/h Tak jak Kamikaz mówił: W takim tempie, abym mógł śmiało oddychać [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-30 08:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam do niej jakieś 250 m Dystans: 7,04 km To rzeczywiście mocno okrężną poszło %-)

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-30 08:46:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka dla 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobrze ze cwiczysz :) postep prawidlowy, typowy dla poczatkujacego. Jak z cwiczeniami pozostalych miesni? Bo chyba nie cwiczysz tylko m. klatki piersiowej? Co do powt. w serii lepiej zrobic 5 serii po 8 - 10 powt. kazda niz w takim systemie ja Twoj. Ostatnia seria nie ma byc na maxa. ile dasz rade. Liczy sie bardziej objetosc treningu jak [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6173 Data: 2012-06-30 09:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka dla 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie. To nie tak. Jesli Twoj trening ukierunkowany jest na sile to wowczas cwiczy sie wiekszymi ciezarami na mniejsze liczbie powt. w zakresie od 1 do 5 max., ale to dotyczy calego treningu. W Twoim przypadku trudno na razie mowic o jakimkolwiek skladnym treningu itd. Nie podales planu jakim ciwczysz aktualnie ani celow. Ja Ci doradzam tak jak [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6173 Data: 2012-06-30 10:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chyba musze najpierw wypić 3l melisy, a potem wchodzić do Twojego dziennika \-) podziwiam Cię Siostra, szczerze i bezgranicznie };-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-06-30 12:27:11

    Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-30 12:27:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc ; ) nowy plan

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ezzoteric7 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39(L i P) OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:82 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2012-06-30 13:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jej występ w finale 57,54. Ostatnią próbę zawodniczka LKS Polkowice spaliła. Reprezentantki Polski awansowały do finału sztafety 4x100 metrów. Polki, które biegły w składzie Marika Popowicz, Daria Korczyńska, Marta Jeschke i Ewelina Ptak bardzo liczyły na awans do najważniejszego biegu i ta sztuka im się udała. Pobiegły bardzo dobrze i z wynikiem [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2012-06-30 13:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)