M

Wyniki 13 kolejki: Typerami kolejki zostali Toomek4 i siwy00 Gratulacje !!! Oto tabela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee23dd998f674585a3277eff6a51080f.JPG 14 Kolejka 25-27.11 Köln-M'Gladbach Augsburg-Wolfsburg Dortmund-Schalke Hertha-Bayer Hoffenheim-Freiburg Nürnberg-K'lautern Hannover-HSV Werder-Stuttgart Mainz-Bayern Zmieniony przez - ted15 w [...]

sniadanie to tylko owsiane(ile?) i oliwa? %-), tak na marginesie to po przeczytaniu posta s.m.p.a. przerzucilem sie z owsianych na musli, bo tamte mi juz dupa wychodzily bez trawienia :))(pewnie przez to ze 100g na wodzie przez gardlo ciezko przechodzi :(

a na suwnicy się nie boisz ciężaru- wszak niby jest tego dużo więcej... proponuję więc nie szukać wymówek a wziąć sie za ciężką pracę ponadto dziwny jest ten nagły wzrost mięśni pośladkowych- w pewnej mierze m,ożna by temu zaradzić ale sądze, ze demonizujesz -bo niby od czego ten obszar miałby sie rozwinąć w tak niespotykanym tempie...

Chęć rywalizacji i zwycięstwa to główny cel, nagrody są dopełnieniem, Olimp wspiera wiele imprez - możecie wybierać: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26

KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE VII. TYGODNIA P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60464d7595584e0ebee466df8860ac86.jpg pierwsze pół cm z uda! ale tak to stoi. chyba po 4 tyg bylo -9 cm ogólnie teraz -9,5 czyli takie plateau T R E N I N G II tydzień nowego, skomasowany w dni robocze (3x siłka 1x dom). Zmasowany atak na nogi, główne odczucia bólowe są [...]

Nie nie, nie... Ja go nie spozywam w ogole. Myslalem ze moje zarcie nie powinno miec w ogole stycznosci z nim. Nie mam zamiaru rowniez go jako tako spozywac, ale na nim smazyc? Czemu nie? Jesli byloby to zdrowe dla mnie. A jak wiadomo im wiecej roznorodnosci w kucni tym lepiej to pewnie ze tak! Zwlaszcza ze co jakis mam mozliwosc co jakis kupna [...]

1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń - dam rade 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń - nie mam na co 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń - dam rade z niedużym obciążeniem 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń - nie mam drążka [...]

No więc tak. Nie mogę wkleić z potreningu, wiec wpisze bardziej ogólnie. Najpierw waga i cel : WAGA- 95KG , Cel- MASAAAA :D Warzyw nie wliczałem. Bilans wyszedł 4150 KCAL, jednak podobnie jadłem ostatnio i sie czuje dobrze, najedzony ale nie przejedzony, wiec troche jest kcal ale zawsze dużo miałem :D. Troche zawsze keczuppu czy sosu do [...]

I'm back ;-] Melduje ze ze wzgledu na brak skoku temperatury pomimo 25 dnia cyklu, postanowilam sprobowac obciac bialko do max.110g i chyba zrobie kilka dni odpoczynku od treningow. Dzis jeszcze trening byl, ale kartke z rozpiska odzyskam jutro, takze dzis wypiski nie mam jak wstawic. Miska z wczoraj: I. Razowiec z maslem i szynka wieprzowa, [...]

Wazzup,bede cisnal sroda,piatek,niedziela ;s poniedzialek nie moge Venc1Lq,fakt :P to ja oba hantle do rąk i jadę :P to jest ćwiczenie na m. naramienne czyli bary,nie? =] Edit. Dokladnie to ćwiczenie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image015.gif Zmieniony przez - dideek w dniu 2011-11-21 21:25:51

Bez obnizenia BF lipomastia nie zniknie. Skoro malo wazysz to albo masz nadmiar estrogenow w organizmie, co przejawia sie m.in odkladaniem tluszczu w miejscach typowych dla kobiety (posladki,biodra,piersi). Albo poprostu jestes zalany. Skoro mowisz ze wazysz malo, to z racji tego ze idzie zima i tak koszulki nie bedziesz mial okazji zdjac, to rob [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na siłowni :rok z małymi przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : profesjonalna siłownia Dieta : Jest. Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : storm , shock , gainer, aminokwasy Zmieniony przez - Daniel_93. w dniu 2011-11-21 [...]

Jak myślisz po co są szczepienia m?

Sprawa się skomplikowała, bo znajomy przywiózł mi H-drol + M-drol, czyli mam 60 tab jednego i drugiego, + Novedext xt. Jakies sugestie jak to rozłożyć ?

Wiadoma sprawa :) 4 tyg -drol, 2 tyg M drol ?

bez sensu 2 tyg m-drol, mówiąc nie razem miałem na myśli w 2 cyklach

Köln-M'Gladbach 1:1 Augsburg-Wolfsburg 1:2 Dortmund-Schalke 2:0 Hertha-Bayer 0:1 Hoffenheim-Freiburg 1:0 Nürnberg-K'lautern 2:1 Hannover-HSV 0:1 Werder-Stuttgart 3:1 Mainz-Bayern 1:4

Wzrost niema tak dużego znaczenia poza tym Lorenzo jest jeszcze niższy Nic o nim nie wspomniałem. Chyba nie myślisz że on otrzyma w ogóle szansę walki o M.O. Co to za porównanie

Margarito wciąż bez licencji, ale gotowy na walkę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22c52f546adb414e91449c3393c3fb70.jpg Dziś po południu Antonio Margarito (38-7, 27 KO) przejdzie badanie kontrolne u okulisty, którego wynik prawdopodobnie zadecyduje o tym, czy Meksykanin otrzyma licencję bokserską od Komisji Sportowej Stanu Nowy Jork. Margarito ma [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 55 Wzrost :170 Cel treningowy : masa (tak do 65kg) Staż treningowy na siłowni : od 10.08.11 ... Uprawiane inne sporty : biegi, rowerek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, MA, wita-min, chela-mag, omega 3 [...]