M

Niepotrzebne rycie bebechów - i.m-

a od kiedy cwiczeniami nie aerobowymi sie pali fat? A jak nie czujesz miesni brzucha to zle wykonujesz, sam to przerabialem. Popatrz dobrze na youtubie czesto sa dobre cwiczenia na m.brzucha. A wykonujesz je wolno czy szybko ? Sprobuj wolno, dokladnie wykonywac a zapewniam cie ze bedzie cie bolec (ale tak przyjemnie:) ) pozdrawiam.

Rumuński wystarczy jeżeli mowa o m. dwugłowych ud

Widzisz powiem CI że to właśnie dla początkującego plan, baa dla nowicjusza! Jest on rozpisany przez trenera M.Rippetoe uznawanego za jednego z najlepszych trenerów dla początkujących siłaczy. Znasz dobrze angielski? proponuję przeczytać Starting Strength

Trening moze byc taki sam , tutaj jest wazny Twoj bilans kcal. od twojego dziennego zapotrzebowania. M asz kalorie na ( -) robisz redukcje masz na + robisz mase proste Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-25 19:42:24

co rozumiesz przez lc? sęk w tym, że każdą dietę z ograniczeniem spożycia ww można podciągnąć pod lc, jednak ładowania najsensowniej robić na dietach ketogenicznych bo w przypadku kiedy nie wypłukujesz specjalnie glikogenu i nie dążysz do jego nadkompensacji to będzie to raczej 'reset' niż ładowanie a później to wszystko nadrobić słodyczami, i [...]

Nie ryba,nie ptak, nie ssak - takie niewiadomo co it's underdog! ej, możecie mi polecić jakiś fajny w miare nowy film typu akcja/sensacja/thriller do ściąg... ekhm... wypożyczenia? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-06-25 21:09:43

Ja jechalem m drol potem e-stane i spiro szum w uszach lapy lataly ze kawy nie moglem utrzymac straszliwa drazliwosc skurcze miesni ze tragedia doszlem do 120mcg ja biore zawsze tylko raz dziennie po sobie czulem ze dziala dluzej niz dzien to po co walic 2 razy a jak na raz wezmiesz 6 tab klepie niemilosiernie ,ale nikomu nie polecam tej metody [...]

Dzordz dop tera zobaczylem na necie co to sie u was działo m TRABA JAKAS ?

nie, rzeźbić trzeba mieć co. M<nóstwo planów masz w linkach podwieszonych,wybierz jakiś i wtedy ktoś Cie nakieruje co i jak.

No to S.m.p.a gratulację , jeszcze trochę i sfd będzie twoje Witam również qazara , tylko nie rozumiem czemu czasem zmieniasz decyzje(może lepiej nazwać to opinnią) Co do niektórych spraw. Ale to zapenwe ta starość Wypowiedz się czasem też w spamerskim temacie " co wlasnie wcinasz" Ciekawi mnie jak wyglądają twoje posiłki i fotki mile [...]

Lady M Doskonale wiem, że walka w zbroi to coś innego (moim zdaniem wypacza to wynik walki, ale to już temat na inną dyskusję). Nie przecze, że zawodnicy przygotowani pod zawodostwo słabiej będą sobie radzili w walce w ochraniaczach. Jednak z drugiej strony, zawodnik przygotowany pod hogo, nagolenniki i kask w konfrontacji zawodowej raczej nie ma [...]

I'm Tony Montana! You f*** with me, You f***in' with the best!

- przy cwiczeniu m. nog wydziela sie najwiecej hormonow :)

oraz m. pleców

Ja robie 3x5 M. Rippetoe aktualnie i wszystko fajnie w góre idzie, a 1s MC przy 3s przysiadu to nie przypadek. Zreszta nie kwestionuje doświadczenia człowieka ktory siedzi w tym kilkadziesiąt lat jak i kulturystów którzy 'wychowali' się na takich planach. pozdro

1. WIEK: 21 2. WAGA: ok. 85kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 107 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: masówka -białko: 2gr/kg -węglowodany: 6gr/kg -tłuszcz: 1gr/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej tylko PH: SUS500 a później M-drol 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]

Musi byc najlepiej rezonans ewentualnie Tomografia komputerowa ! dopóki nie masz rezonansu nikt odpowiedzialny nie bedzie w ciemno bawił sie w terapie manualne itp... narazie trzymaj sie lakarza nic na wlasna reke nie rob bo kregoslup to nie zabawa... lekarz bedzie kontrolowal stan zapalny i pewnie bedzie duzo masazy i zabiegow [...]

m.in dlatego nie mam zamiaru czytac wypowiedzi typu twoich ktore nic mi nie daja. najpierw naucz sie czytac koles! poza tym widze jaki z ciebie profesjonalista - lezac na klate wyciskasz 8 dych, a moj kumpel ktory trenuje pol roku wyciska stowe a jest w moim wieku, bez koksow... hah

a glowa długa miesnia Dwuglowego ramienia boli ??j Masz może inne badania moze USG ?? Tu nic przez internet sie nie pomoze bark jest ciezki do leczenia osobiscie mam zespol ciasnoty barkowej w prawym barku ( mialem naderwany m nadgrzebieniowy i bicepsa glowe dluga + zapalenie kaletki podbarkowej ) a w lewym barku mam naderwany biceps glowe [...]