M

s.m.p.a.:Ale do gdzie dodac ten zgubiony tluszcz?bo od 7 do 17 jestem w pracy wiec ciezko a potem trening wiec tez nie bardzo przed nim tluszcze szamc... domer:wliczajac bialko roslinne to bedzie jakies 20g wiecej...

[...] przyczyn. Wg mnie na siłę ciosu oraz jego szybkość liczy sie cała masa mięśni ramiennych,naramiennych i niektórych tylnych aktonów barków Za przeproszeniem - pieprzysz. MASA barków (tzw, naramienne to właśnie tzw "barki" ) wpływa na siłę ciosu? MASA? Jeżeli nawet w jakimś tam stopniu, to chyba tylko w takim że dodaje parę kg do [...]

[...] takie style, np Karate Kyokushin) różnica jest znaczna. Trik, ja jakoś uderzam przeważnie sierpowe z kostkami u góry i w życiu sobie w ten sposób kciuka nie wybiłem ani nic. Mająć kciuk w górze, ciężko tego dokonać przy długim sierpowym. Zaś przy krótkim wg mnie jest jeszcze łatwiej niż przy pozycji kostki w górze. Zmieniony przez - Gwjazdor w [...]

[...] co by sprobowac na nastepny raz za jakis miesiac czy 2 bo takie branie po 2 tyg ciezko nazwac cyklem.Zastanawiam sie nad kilkoma srodkami h-drol,11-test(11oxo),deka750(cos nowego).Nie chce czegos hardcorowego jak m-drol czy tren.Macie morze jakies propozycja ktory srodek byl by ok z tych co podalem lub cos od siebie.Z gory dzieki i pozdrawiam

[...] Bialko= 282g=3,1g/kgmc WW= 367g=4,0g/kgmc Fat= 86g=0,9g/kgmc T3: kcal: 3570 Bialko= 298g=3,2g/kgmc WW= 401g=4,4g/kgmc Fat= 87g=0,9g/kgmc ******************** Sniadanko: Mleko lowfat 150 Białko z prochu 35 Płatki owsiane 110 Siemie lniane 10 sok low carb 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 [...]

ConanKutno właśnie o tych historiach wymyślonych na potrzeby filmu opowiada film: Raw Iron - The Making Of Pumping Iron plotkami są m.in.: - to, ze Arnold nie pojechał na pogrzeb swojego ojca, bo był krótko przed zawodami - to, że Arnold źle doradzał Franco Columbu w sprawach treningu - to, że ojciec Ferrigno, go trenował - zaranżowane było [...]

Musze pomyslec jeszcze jak nie załatwie dobrej mety to polece m drol mysle tez nad prolo (solo) cykl dopiero po sezonie wakacyjnym i tak zrobie (wrzesień/październik) wolę sie solidnie przygotowac

Spojrz na moje komentarze, ilość... Allegro za takie coś blokuje konto, myslisz,że dla dwóch odżywek robiłbym takie rzeczy? żeby podbic cene na 13 zł?, jak spokojnie bedzie ponad 100 zł? P O M Y Ś L zanim napiszesz jakieś głupoty. POZDR.

Lady M - jak tylko będziesz mogła,to wpadaj w końcu się poznamy osobiście vena - dzięki Koszulka jest świetnie dopasowana, rozmiar pasuje idealnie. Teraz będę się lansować na mieście Rafał - data w porządku Do 1.08.2011, więc mam jeszcze dużo czasu,żeby zjeść A wtedy spałam tak długo w dzień, bo w nocy miałam lepsze rzeczy do roboty

170cm/63kg.. s.m.p.a dobrze prawi pokaż zdjęcie.

s.m.p.a. tylko wiesz czasami jestem z nimi cały dzień potrafią zjeść pizze i 10 h nic nie jesc:) ja zjem pizze i za 2 h głodny :)<lol> .Rozumiem ze genetyka ma też to do siebie ale to boli człowieka ze jeden sie stara i idzie mu wszystko po woli a drogi się nie stara dobrze jesc ani supli a i tak rośnie .s.m.p.a czy mógłbyś [...]

[...] u mnie jest do bani kumpel jadł i nawet kg nie przyszło w ciągu 3 tyg zaczynał od 20 mg potem 30 i 50 w 3 tyg i przerwał bo nie czesała wcale mega blok mówisz ale młody jestem to chyba organizm sobie poradzi co? a i jeszcze pytanie , m drol ma date do 2012 ale jest juz otwarty. Może tak leżec ?(w założeniu że wezmę go pozniej za rok powiedzmy)

Takie dziwne trendy się robią, ludzie myślą, że jak wezmą jedną porcję węgli po treningu, to im od razu tłuszczu przybędzie. A takie "remedia" jak nawet całkowita rezygnacja z węgli po treningu wymyślają osoby, które nie radzą sobie z tkanką tłuszczową, bo nie potrafią skomponować właściwej diety i odpowiedniego treningu! Szanowni [...]

poza tym nie patrzyłbym ślepo w masę ale w zdrowie bo to je masz mieć w przyszłości ... tak znajdzie sie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-18 11:59:53

[...] jak puncherzy są ograniczeni.Pavlik z gościami,którzy mu nie uciekają,jest jednym z najlepszych,ale jak ktos bazuje na refeksie i na dobrej pracy nóg,to jest bezradny. A Martinez udowodnił,że jest prawie tak dobry,a nawet równy jak Williams,tamta walka,to nie byl przypadek. No cóż Pavlikovi pozostaje dobieranie ludzi nie uciekajacych. Acha i [...]

Do dobrej mety nie mam dostępu(lk, rusek i anabol tablets z british) ale co nie mozna nic z ty m drolem zrobic ? co sądzicie?

dzień 24 - sobota Micha: -> Animal Cuts trening I posiłek - 11:00 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kilka rzodkiewek II posiłek - 14:30 80g mintaja z wody, 150g mieszanki warzywnej, łyżeczka oliwy, na deser jabłko + banan III posiłek - 18:00 duży jogurt truskawkowy, 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka IV posiłek - [...]

M.Manhoef Zmieniony przez - nistaf w dniu 2010-04-18 10:20:48

z tych to Phoenixa bym bral, ogolnie teraz bilem P.M.P i jestem zadowolony, dodatkowo bezbolesne

regeneracje wjechał bym na bilans zerowy potem podbijasz o 200-300kcal Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-18 05:25:18