M

[...] jest temat o walce a nie o wideo z gali więc chyba można dyskutowac także po... A że gala nie była transmitowana to trudno o film.Czy tak trudno nie wchodzic w tematy w których nic o filmie z walki nie pisze w tytule. Ja też natknełem sie na spoier ale na portalu wogóle nie związanym z mma. Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2010-12-30 13:44:36

[...] Np. kwestia, że w treningu nie chodzi o to żeby uderzać mocno. To zależy. Czasem trzeba mocno, bo inaczej się pewnych rzeczy nie doświadczy, nie poczuje i nie zrozumie. My np. podczas treningu bardzo dużo robimy na light. Ale chodzi też o to, żeby podczas treningu light "odegrać" to tak, jakby było na full. To nawet ma nazwę: [...]

Maniek_M Zacznijmy od tego że nie wszystkie składniki (B, T, W) są trawione w żołądku przez kwas solny. Trawienie białek rozpoczyna się w żołądku za pomocą enzymu pepsyny, który dzieli „białka” na „krótsze fragmenty” ( min. polipeptydy).W dwunastnicy dochodzi do dalszego trawienia i [...]

Cóż można powiedzieć?! Kurde, profeska filmik jak na zawody przygotowany 10/10 daje muzyka opis ehh.... Jak dla mnie ćwiczenia bez zarzutu, łydkę wedle możliwości lepiej się nie da. Na M.Smitha byłoby lepiej ale jej nie mamy więc przy tym sprzęcie jest ok. Oby Ci się nie znudziło szykowanie tych filmików

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:buli. PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 OBWÓD BARKÓW: [...]

mają też sporo sodu, więc jak pisał s.m.p.a. od czasu do czasu można wszamać, ale nie jako stały punkt diety. pzdr/

dodam ze w środku w pudełku m-drola była taka mini saszetka (takie coś jak jest w butach jak kupimy nowe) i jeszcze po otwarciu kapsułki jest biały proszek bardzo drobno zmielony i jest praktycznie bez smakowy , co wy na to??

Puar a Ty w zasadach jakie najlepiej luisz mam rozumiec ciosy głową soccery stompy Jakie ustawki tu normalnie. Bullet no wiadomo że z tobą to się każdy boi. Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2010-12-30 16:22:52

Zacznę od tego : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Czy jeszcze coś co przeoczyłem ?? Ah i jeżeli można prosić :) Mogłby [...]

[...] sernik sfd 140g, 2/3 grejpfruta 370 kcal . B:34,7g . T:13,7g . W:29,7g Razem: 1660 kcal . B:138g . T:77g . W:110g .............................. 33% ... 42% ... 27% Miska tragiczna, wiem, ogólnie całe 2 tygodnie luźniejsze. W sumie niby w tygodniu „międzyświątecznym” celowałam (chyba niezbyt skutecznie) w stare BTW, [...]

Znam paru chlopakow ze strazy m i zaden z nich nie zrobi 100 pompek ani 25 razy sie nie podciagnie na drazku.Ale wymagania musza byc . no to jedziesz codziennie pompki i drazek .

S.M.P.A a co do diety :)? Ujdzie :)? Bo nie odp :D

http://www.menshealth.pl/m/182/sh_11112790-4c423e745a4561aa3dc336cf4b252567.jpg to jest jedno,a są ludzie co mają 2 kwadraty więcej.

w proszku na powaznie zalezy od funduszy ostatnio mam olimp xplode ananas Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-12-30 21:37:28

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 102 -udo: nie mieżyłem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: wszystko w normie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: M-Drol (2 tydz po na odblok.) 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: j/w mdrol, 2 [...]

m-drol wał nie wklejaj linków do allegro

S.M.P.A przeczytałem już jakieś 3 godziny temu ten temat :D Ładnie napisane :D Ale dla pewności przeczytałem drugi raz ;D Pajero gigantycznie mi pomagasz po prostu ogrom :O ! Ale powiedz mi :) Skoro rano 3 jajca bym brał to wieczorem raczej nie będzie problemu jak to powtórze ? :) Drugi posiłek wiesz co u mnie z tym bywa różnie czasami warzywa jem [...]

s.m.p.a. - jeśli trening koncze o 16:30 a powinno się jeść co dwie-trzy godziny i dwie godziny przed snem to wychodzi mniej więcej 18 lub 19 godzina? Co do produktów, to żaden problem pozamieniać to i owo, mam większe, które opisałem i byłbym wdzięczny za pomoc, a nie uszczypliwe uwagi.

[...] 4 x 8 4. uginanie ze sztangą 4 x 8 5. ss a/ francuz leżac sztangielkami 3 x 10-12 b/ uginanie młotkowe 3 x 10-12 6. wymach boczny wylewający 3 x 12 pt 1. martwy ciąg 5 x 6 2. wiosło nachwytem 5 x 6 3. szrugsy leżąc na ławce skośnej 4 x 12-15 brzuch tak w ostatecznosci ma wygladac ten plan? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-30 23:35:15

Witam wszystkich po prawie roku czasu... Chciałem podzielić się wrażeniami z okresu rehabilitacji i jej efektami. Trwało to wszystko prawie rok ! Mój łokieć jest już w pełni sprawny Ręka prostuje się do końca i zgina się też OK. Jest trochę inna niż przed tym skomplikowanym zwichnięciem ale taki już urok Czasem coś strzeli lekko przy większym [...]