M

s.m.p.a., domer - mam pytanko do was. Wczoraj "obwialo" mnie, zlapalem goraczke. niby srodek lata, ale powiedzmy, ze "normalka". bardziej niepokoi mnie to co sie dzieje od tego czasu z ukladem pokarmowym. wyraznie odczuwam po lewej stronie brzucha (mniej wiecej na jego srodkowej czesci patrzac na wysokosc) jakby przewod byl [...]

środa - dzień 38/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe, ogór (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. duński razowiec z oscypkiem ogór 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa (+ Green Tea CLA) 4. jabłko (+5.5g BCAA) *trening* 5. Syntha czeko-mięta 5. Lean czeko-kokos, daktyle suszone (+ Green Tea CLA, wit. C, magnez [...]

nie słyszałem , żeby ktoś z zawodników jadł żółtka na redukcji , a chyba tacy ludzie wiedzą co im najlepiej służy , no chyba , że znacie jakiegoś to chętnie poznam :) wicemistrzyni Polski muay thai PZMT 2009 się kłania edit: Lyll, niby na forum 8 lat jesteś, a nie umiesz postów edytować? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-18 22:19:17

dlaczego nie wliczać mi wyszło około 700 kcal po zjedzeniu warzyw i owoców m.in pomarańcze banany mandarynki ogórki itd.. ? a i drugie pytanie zjadłem 1 grejfruta czyli ponad 300 gram a że w 100g jest 9,8 ww to wyszło ich dość sporo plus inny owoc to wyszło mi 50 g ww i to na noc mogę tak czy nie za bardzo ? czy unikać tylu owoców/warzyw na [...]

Dzieki s.m.p.a już chyba po raz setny ;) Nie tylko jem te warzywa, lecz też wiele innych.

duzo powtorzen i idealna technika jesli tak bedziesz robil nie bedzie problemu ale jesli pojdziesz w okolice 5 RM mozesz sobie zaszkodzic - Piotrek wspomnial m.in dlaczego !

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PGBW PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

j/w poza tym, zalezy dla kogo, jakkolega walczy o jednocyfrowy bf - moze zaczac od czegos z yohimbiną nawet, ale raczej takiego preparatu gdzie m,ozna zmniejszyc dawkę z zalecanej (np xenadrine rfa-x, 1cps naporcję w pierwszych dniach)

Na te Taekwondo chodziłem swego czasu. Wszystko fajnie i w ogóle ale pare rzeczy mi nie odpowiadało. M.in. to że chociaz niby ćwiczylismy KB to przez 1,5 roku ani jednego prawdziwego kontaktowego sparringu nie miałem. Jeśli już to semi i chyba z raz wybitnie lekki light A w Olsztynie ćwiczyłem w Arrachionie i trochę w Berserkersach.

enediktal jako fan J.K.M powtarza wszystko co on, bez zastanowienia się na tego prawdziwością

Przemyśle to... może faktycznie robie gdzieś błąd. Interesują mnie system tych krótkich cykli. U zaawansowanego koksa to sie nie sprawdzi, ale u mnie dało by rade. Tylko ciekawi mnie jak w takiej serii krótkich cykli wypadły by prohormony, np własnie typowy M-drol. Co sądzicie?

wystarczy jak polecisz 2max 3 tyg po 1000 j.m. co 2 dni

Metoda treningowa ShotFUN by Mikołaj & Jacuś [ Jest to trening na podstawie treningu shotgun, ogólnie wygląda to tak: A Kulturystyczny Klata 1.pompki na poręczach 3s x 10p 2.wycisk góra 3s x 10p 3.rozpiętki 2s x 12-15p Barki 1a. podciąganie wzdłuż tułowia do mostku 3s x10p 1b. wymachy tyłem 3s x 12-15p 2. wymachy przód 2s x 12p Kark [...]

Od Evana na forum MD: I'vetaken the past two months off from supplementation and am really pleased with what I've maintained. Considering where I am currently at, I'm really excited to get down to business during the next 28 weeks. From right now, I plan to gain size for the next 12 weeks followed by 16 weeks of pre-contest prep. But depending on [...]

Jeśli masz braki w diecie to białko jak najbardziej,Animal Pak też ale z M-stakiem daj sobie jeszcze spokój!

Dzieki. Z tego wniosek że 2 takie mini cykle to za mało. Ale czy prohormony typu m-drol bedzą do czegoś takiego odpowiednie? Bo wiadomo że lepiej SAA. Chce sie ograniczyć do jednego środka na pierwszy raz. Wiec co - prop?

Z tego co się oriętuje M-Drol ma okres aktywnego działania 3-4 tygodnie. Dlatego myśle że wiekszy okres czasu bedzię nie potrzebny. Myślałem też o Propie zamiast M-drola ale przykłuć planuje się nastepnym razem.

Już abstrah.ując od planu, słówko co do podzialu. Cwiczenie przedniego aktonu barkow dzien po wyciskaniach na klatke to nie najlepsze wyjscie. Przy wyciskach klatkowych pracuje m.in. przedni akton barkow i triceps, które będą również zaangażowane przy wyciskach barkowych. Przerywasz regeneracje i hamujesz postepy. Druga sprawa to plecy dzien po [...]

Mistrzyni olimpijska z Pekinu w skoku wzwyż, 32-letnia Belgijka Tia Hellebaut znów jest w ciąży, a jej dalsza kariera stoi pod znakiem zapytania - podały we wtorek miejscowe media. Przed dwoma laty na igrzyskach w Chinach Hellebaut wyprzedziła faworyzowaną Chorwatkę Blankę Vlasić - obie skoczyły po 2,05 m, ale Belgijka w pierwszej próbie (Vlasić [...]

No ja np zamówiłem rozm. M Trzeba czekać, jak nie przyjdzie to trudno...