M

[...] ------------------------------------- padłam ja sie tylko zastanawiam, gdzie sie podziała moja kondycja? ojjjjj, trzeba zacząć biegać... w ogóle obdarłam sobie prawe kolano od tego kopania a z ciekawszych rzeczy, po wczoraj mam zmasakrowany dół i góre pleców Hugo, odpisałam Ci powiadomką Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-27 22:03:09

Rekordy Mistrzostw Śląska Juniorek i Juniorów do lat 18 ustanawiane tylko na Mistrzostwach Śląska – stan na 27.10.2010r. Juniorki Kat.wag.44,0kg.-45,0kg.Aneta Silezin /92 Wiking Starachowice -Knurów M.Śl.2010-10-03 Kat.wag.48,0kg.-45,0kg.Paulina Mularczyk/94 Eugen Knurów-Knurów MŚl.2010-10-03 Kat.wag.52,0kg.-53,5kg.Anna Hypś/95 Relax [...]

Więc tak bardzo ważne były liny...Gdyż... Foreman m.in. pchał Alego czym tracił siły,a ALi nie gdyż Liny go amortyzowały... Poza tym można bardziej sie skulić i lepiej zakryc opartym o liny... Co miał ALi ? Ali miał odpornosć niebywałą na ciosy na korpus...Potem Parkinson... Noi miał szybkość i umiejetnosci by kontrować Foremana...Wsteczny był za [...]

Warto pamiętać, że taktyką Foremana na tą walkę było zagnanie Alego na liny i wykończenie go bombami. Ali walczył z George'm na jego warunkach. George miał do dyspozycji mały, śliski ring, na którym dopadłby każdego. Był najwyraźniej w życiowej formie. Fizycznej i psychicznej. Był niepokonany. Nie mógł przegrać

też sceptycznie podchodzilem do m-staka a naprawde robi swoje. bralem juz go wczesnie też. jedna pucha styka na raz, jak Ci za malo czekasz tydzieś i wrzucasz drugą.

Nie no, macie racje, zaden zawodnik MMA czy jakiegokolwiek innego sportu nie ma nic do gadania, o wszsytkim decyduja mengerowie, a zawodnicy nie maja najmniejszego wplywu na ich decyzje. Moze Was oswiece, ale meneger pracuje DLA zawodnika. Czy pracujac dla swojego szefa, nie musisz sie przypadkiem go słuchać ? Sprawa jak dla mnie jest prosta - [...]

[...] nie robie, jestem instruktorem narciarstwa i snowboardu wiec nogi robie caly sezon(8 godzin dzienie na stoku), pozatym biegam i skacze na skakance i jezdze na rowerze. Co do Martwego ciagu i przysiadow(chyba chodzilo z obciazeniem) - ogolnie sa to bardzo obciazajace cwiczenia, a takich nie wykonuje poniewaz nie skonczylem 21 lat a przez cwiczenia [...]

po 2 opcje.. zależy czy jestem w chacie czy na siłce i czasem też pozamieniam żeby nie przyzwyczajać mięśni do tego samego uchwytu itp.. dzień 1: rozpietki poziomo / wyciskanie poziomo wyciskanie skos / wyciskanie skos dipsy / pompki spięcia / spięcia skręty [...]

Mugł bys m iten twuj trening tu ułozyc bym miał go na cykl jak znalaz bo nie bardzo kapuje jak to ułozyc

a gdyby tak numerki stron były na jasniejszym tle - bo może faktycznie to niektórym przeszkadzać ? - mnie akurat nie ale , jak łukasz wczuje sią w gorączkę sobotniej nocy i założy te wyższe obcasy - to ponad 2 m bedzie miał - to da radę wtedy - co zouzelina ?

moze interesuje Cię t-shity smoke story group rozm M ale duża M'ka tak samo mam mass dnm kolor biały także duża M.

co do źródła pokarmu - imo nie jest aż tak istotne jeśli chodzi o budowanie sylwetki jak niektórzy sądzą, potwierdzają to badania - można poczytać m.in. na stronie lyle'a oczywiście nie należy przesadzać w żadną stronę, w końcu jakieś warzywa, błonnik, zdrowe kwasy tłuszczowe też trzeba skądś dostarczyć, ale nie widzę powodów by nie wpleść do [...]

No niestety ile osób i 'trenerów' tyle opinii. Odnośnie przenoszenia, fakt Mawashi ma rację , na pewno zaagnazuje to bardziej prace mięśni grzbietu, moje uwagi były skierowane do poprawnego wykonywania tego ćwiczenia w przypadku treningu głownie m.piersiowych i zębatych, a w mniejszym pleców. Sam osobiście nigdy tak nie robiłem, na ostatnio [...]

sqrwi3l a M-stak czujesz coś po nim ?? jedna pucha nie za mało na cykl?

Masuj, Masuj Lady M mam takie pytanko jesteś z krakowa tak? gdzie to na siłownie chodzisz :)?

[...] mega ofertę UFC - czysta głupota, ale można jeszcze znieść świadomość, iż uwierzył swemu cwanemu menago i uznał, że będą na starość prze-zarobionymi szefami organizacji MMA o światowej renomie. Każdy może mieć urojenia. Ale czemu w Strikeforce, gdzie HW się naprawdę fajnie rozkręca, tak schrzanił potencjalną walkę o tytuł? Po co się tam [...]

jakie słodko, ja sie właśnie dowiedziałam, żem tępa z moim 75B zouza, to ja już wiem, czemu Ty sobie operacje robisz - żeby ten doktorat skończyć Venka, żałuje że nie moge Ci dać soga za ostatnia wypowiedź u koleżanki O. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-27 08:10:59

dzięki za pomoc.Ponieważ używam w swojej suplementacji glutaminy xplode ale tylko rano na czczo ,dołoże jaszcze po treningu do bcaa . Dowiedzialem się jeszcze że trenując na wysokości ponad 1000 m npm obniża się tętno nawet o 10 uderzeń , a ja trenuje przewaznie od 1600 - 2000 m npm i może po prostu trenuje na zawysokich progach (progi mam [...]

Heh. S.M.P.A masz racje. Będe stosował diete i siebie obserwował

[...] - wiadomo. I taki mam organizm że zacząłem tak 2500 kcal - mimo tego że bardzo dużo biegam, ćwiczę i w ogóle. I w tym okresie moja sylwetka wyglądała dla mnie idealnie. Mało fat, pełny i coraz większy mięsień. Potem, kreatyna Cell Pump i kaloryczność 2800 kcal. Do tego mniej ćwicze aerobowo (pogoda). Już zaczyna mi się nie podobać. Jakoś [...]