M

[...] a jednocześnie świetne ciężarowo. Nie znam drugiego takiego ćwiczenia na plecy- bezpiecznego, masowego, rozwijającego grubość. Z drugiej strony umieszczenie naraz mc i przysiadu tylniego nie jest najlepszym wyjściem. Stąd moja propozycja rack pulla. Może ewent. spróbować dać rdl lub martwy ciąg na prostych nogach( 2 zupełnie różne rzeczy).

[...] serii uginania na biceps po 1000 powtorzen (jezeli ktos da tylko rade) - tez nikomu nie zabronie ale teraz pojawia sie pytanie czy jest sens? popatrz na dawnych mistrzow - Marvin Eder, Reg Park i wielu innych - oni robili 5 podstawowych zlozonych cwiczen, czasem nawet wywalali bic i tric z trneingu bo wystarczal im mc, przysiad, wyciskanie na [...]

[...] i tak poprzedniego dnia i to prostu odruchowo bym wszystko policzyl 2. Zjem kazda ilosc jedzenia jaka sobie przygptuje, wiec jakbym mial nie liczyc to by sie okazalo ze zaczne jesc po 4tys kcal 3. A jak z miesem i ryba? Mieso przygotowuje sie wczesniej i jak mialbym porcjowac? Mogloby wyjsc po 200-300g nawet jakbym nie warzyl Z oliwa tak samo

szczególnie że palacz jestem oj, nieładnie, nieładnie... sportowcy nie palą! co najwyżej popalają od czasu do czasu a te dvpy to chyba ogólnodziennikowa moda Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-10 00:07:11

Zamiast m-drola weź megavol to nowy m-drol z dodatkowymi osłonkami. M-drol w USA Został zbanowany i ostatnie serie ważne do 2012 są lipne i słabsze.

[...] się spożywania białka na poziomie wyższym niż podwójna zalecana dawka, która dla dorosłych wynosi 1,6 g/kg m.c. A moja waga to 87kg to mi wychodzi 69.5g czy 139.2g a mi teraz z tej diety wychodzi 156.85 g białka to jak w końcu?Mam jeszcze więcej brać ? Czym to grozi jeśli organizm przyjmuje więcej białka niż powinien to raczej plus czy minus?

"Zjesz kilo ryżu do 100gr piersi xd?" Of course. I'm a terminator. Nebhe, no właśnie coś czuję, że coś jest nie tak, bo jem tyle ile napisałem, a czuję, że się nie najadam i krótko po posiłku jestem dalej głodny... może rzeczywiście przesada z tymi węglami, a zwiększyć białko i tłuszcze, bo to co jem za krótko leży w żołądku ;P Zmieniony [...]

Ja dzis rano 25 m na pusty , lekko interwalowo . Klatka mnie boli jeszcze bardziej niz wczoraj ale barki trza zrobic + cardio. Polecam Vitargo CL , naprawde dobry glikogen , szkoda ze nie mialem do sobotnich ladowan

Podobnie jest z PM - 4 miarki to nie jest 170 j.m., ale zalecane 50g wychodzi, więc jest ok.

po m drolu bylo grosze ;) wracajac do tematu ogolnie cyklon moze byc czy cos zmienic ? A moze zaczac cykl cypkiem a pozniej wskoczyc na propka ? Zmieniony przez - r0lnik w dniu 2010-07-10 12:40:22

tak pojeżdzacie tego m drola, że libido nie takie że szczerze się zastanawiam czy się opłaci

to zrób cykl na propie 1-8 100 mg co 2 dni w ost tyg propka dajesz hcg 1000-1500 j.m. co 2 dni tak przez ok 3 tyg po ostastnim hcg dajesz clom pierwsze 3 dni po 100 mg potem 50 mg do 3 tyg równo z clomem zaczynasz nolve 20 mg dziennie na noc i przeciagasz o tydz wiecej od clomidu,po odstawieniu nolwy dajesz axis-ht,w ost tyg nolve mozesz [...]

[...] ) wyrażone w przeliczeniu na osobe/dobe wynosi: Chłopcy- Wiek: 10-12..........5µg 13-15..........5µg 16-18..........5µg µg* - mikrogramy wg.Normy żywienia człowieka - Podstawy prewencji otyłości i chorób niezakaźnych. M. Jarosz;B.Bułhak-Jachymczyk Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2010-07-10 13:33:35

czytam sobie rozne plotki bo lubie i choj m.in te o pedale ronaldo

Podziekowal. Wiec bedzie tak: DT: Przed treningiem No-xplode po treningu Green M. przed i po BCAA DNT: Green na czczo i po poludniu (Opcjonalnie bcaa na czczo i przed snem) Bcaa bezposrednio przed treningiem czy z xplodem moge mieszac i pic tak 30 minut wczesniej?

U mnie... yyyy... Tatar x3 już był Zbiera się we mnie M O C

Co do sajdów to jak poprzednicy piszą. Na każdego działa inaczej. Mnie strasznie zamulał. Mimo osłonek(essentiale) i witamin wytrzymałem 3 tygodnie. Pod koniec cyklu miałem problem z oczami tj. zaczeły mi strasznie ropnieć taką żółtą wydzieliną. Coś podobnego jak w tym filmie tylko, że mniejsze objawy. http://www.youtube.com/watch?v=aGzabtUS-M4 [...]

W książce "Granice wspomagania" jest to idealnie opisane. 1,5h przed - masz już skończyć pić "cudo". 5%m, czyli spokojnie możesz dać 50ml na 1 litr, jesli boisz się wiecej. Różnica będzie już wyczuwalna. JEsli ktoś przeżyje po zakupie tego "litra" to proszę o info :) powodzenia!

ja moge nawet kości pooglądać Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-10 18:01:34

Ciastek nie świruj, dawaj foty dobrze Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-07-10 18:08:55