Kanarek mówie żebyście mu pomogli,czyli rozpiszcie mu trening tego arm wrestlingu.Chopak się spytał a wy mu tylko powiedzieliście że trenujecie a rozpiski do tej pory niewidać chociaż post był założony w grudniu a już jest luty .Więc niewiem czy to ja jestem taki tepy, że zle zrozumiał o co mu chodził albo i odrotnie?? oczywiście bez obrazy [...]
Ja nie jestem żadnym specjalista od biegania, ale myśle, że najlepszym sposobem na zwiększenie wytrzymałości do bieganie. Najpierw tak z 2 km, potem, 3, 4 i na 5 starczy. To sposób na zwiększenie wytrzymałości. A jak chcesz mieć lepszy czas na 1000 m to bieganie dłuższych pomoże, a na 1000m biegaj troche szybciej.
Michail, mam wrażenie, że niespecjalnie uważnie przeczytałeś mój post, ale mogę się mylić. W sumie jednak problem się sam rozwiązał. Podałeś przerwy 7 dni i takie będą. Teraz już za późno, bo trening miałem robić w sobotę. Moja sugestia (bez śladu złośliwości): czytaj uważniej tematy. Rozumiem, że możesz mieć sporo pracy na forum, że może jesteś [...]
Myślę, że to może być to: Siadasz na krzesełku jakowymś, nogi rozchylone , jedną ręką chwytasz sztangielkę i opuszczasz pionowo do ziemi (bez opierania o uda), podczas kiedy drugą opierasz dłonią o drugie udo. No i jedziesz Pozdrawiam, M.
Witam, no i sie wyjasnilo: Sperry na Tatame: 'Hours before departing to Japan, one of the BTT leaders Zé Mário Sperry explained the rumors of Minotauro running for the Olympic gold medal. "Rodrigo Nogueira Minotauro is not going to fight at Olympic Games. He is in Cuba training Boxing with the Brazilian Boxing Team to sharpen his [...]
hmmmm a moze kandydatki pszygotoojom referat na odwieczny temat kawa czy herbata ? hehehe komsja przeczyta i siem zastanowi miłego pizgania Marcinie, podążę Twoim śladem za niecałą godzinke pa Kim, miłego wieczoru oooops, to pech Grasiu .... miejmy nadzieje że nie bezpowrotnie zaginęły na m te strony ....
[...] nie wchrzania się Wam w AD, miejcie w nosie te konkursy itd. Pieniadze można szybko zarobić, na szacunek pracuje sie długo. A coś mi sie wydaje, że tego szacunku wsród modów M juz dawno nie ma..W przeciwieństwie do Was. Nie wspominając o zwykłych szaraczkach Róbcie dobrze swoja robotę, jeśli jeszcze nie straciliście serca do sfd. A w [...]
Jest tam napisane tak - cytuje : "Występuje w 3 odmianach . Tzw. wersja wojenna ukierunkowana jest na szybkie i całkowite wyeliminowanie przeciwnika z "gry" - zadanie urazów powodujących trwałe uszkodzenie caiała lub pozbawienie życia ( uderzenia w najbardziej czułe miajsca -gałki oczne ,tchawice , tętnice , serce , kręgosłup , [...]
[...] skoro Wy - moderatorzy - tak stanowczo egzekwujecie pewne sprawy, skoro wymagacie szacunku, to chyba z Waszej strony też należy się nam szacunek? A odczuwam jego brak, kiedy ktoś nie czyta mojego posta, a wysyła jakieś mało sensowne odpowiedzi... Sądzę, że nie jestem odosobnionym przypadkiem. Cóż, póki co pozdrawiam i życzę spokojnej nocy... M.
Plan na "5" A tak na poważnie, to wydaje mi się, że: 12-10-... (o to pytałeś na początku). Mam wątpliwości, czy nie przeciążysz klatki na przykład - aż cztery ćwiczenia na jedną partię? Hmm. Myślę, że to ciut za dużo, ale mogę się mylić ;) Poza tym to uważałbym z tymi partiami ustalanymi na "co dwa tyg.". Jeśli chcesz wyglądać [...]
[...] wieczorem po 200 spinów. Póki co trzymam się świetnie, a brzuch wygląda coraz lepiej Jeśli chodzi o plan, to mam jedno wielkie zastrzeżenie - klatka i barki w jednym dniu odpadają! Proponuję robić klatkę+tri, a w inny dzień barki+bi (bi i tri można zamienić - kwestia upodobań). Ja tak robię. Spróbuj odnieść się do tego i kombinuj. Pozdrawiam, M.
Nie wiem, jak będzie wyglądało połączenie biceps+przedramię... Wiadomo, ćwicząc biceps jednocześnie puchnie przedramię, także... Cóż, spróbuj, może będzie dobrze. Nigdy takiej kombinacji nie próbowałem, bo przedramię po bicepsie więdło mi ;) Reszta jest według mnie ok. Pozdrawiam, M.
TKANKA TLUSZCZOWA NIE MOZE ODKLADAC SIE W MIESNIACH - TO JAKIS MIT - ZRESZTA PIERWSZY RAZ SLYSZE ZE COS TAKIEGO MOZE MIEC MIEJSCE (BTW TLUSZCZ W SLADOWYCH ILOSCIACH RZECZYWISCIE ZNAJDUJE SIE W MIESNIACH ALE ODKLADAC SIE TAM NIE ODKLADA) ale istnieja zapasy tluszczu w miesniach TLUSZCZ "TRADYCYJNY" ZE GO TAK LADNIE NAZWE TO WLASNIE TEN [...]
Zapomniałem dodać, że wcześniej ćwiczyłem ponad pół roku, ale z braku czasu musiałem zastopować treningi. Znacie może środek, który w czasie braku treningu przy przerwie powiedzmy 2-3 m-cy utrzymywałby mięśnie w tym samym rozmiarze do czasu powrotu do treningów. Czy są to środki antykataboliczne?
[...] aiki jujitsu". Plusy: -porzadna rozgrzewka :) bardzo mi sie podobala -fajnie mna raz rzucili ale o tym pozniej -zaangazowanie uczniow/partnerow, ktorzy ze mna trenowali Minusy: -poczatkowy/koncowy ceremonial pachnie mi jakas czcia do kawalka materialu (nie wiem jak sie nazywa) -na razie nic z tego nie rozumiem :) cwiczenia sa na poziomie 5 i [...]
ciastus kto moowi, ze bcaa nie dziala? to raz a dwa: "JKedna osobo cos powie a potem idzie po calym forum ze to zle i to nie dobre.Przeciez kiedys tego nie bylo a na forum siedze dlugo i widze jak sie zmienia" dokladnie - z m i e n i a__s i e - z czasem zmienia sie wiedza /jej stan/, cos, co kiedys bylo uwazane za skootczne, nie moosi [...]
zlej lekarza, nadciśnienie nie przeszkadza, no chyba że masz poważną wade serca to wtedy lipa, a jak pikawa w miare działa to ćwicz z suplementami bez paniki ciśnienie w tym wieku nie zabija, ja mam ćwicze i żyje, a jakbym słuchał lekarzy to bym uprawiał skoki narciarskie i wyglądał jak Adam M.
hehe, Zapała to nie ja, Zapała to taka prawie legenda jeleniogorskiego karate. Ja cwiczylem pare miesiecy i to sporadycznie... tylko na gwardii, chociaz wiem ze macie treningi takze w sobieszowie i piechowicach ( chyba ze cos sie zmienilo ).Jesli dalej Was uczy sensei Czesiek, to jest fajnie, przykladał sie do prowadzenia treningow i dobrze uczyl [...]
To moze mi sie cos poknocilo, bo jak ja bylem, to chodzila m.in. wlasnie Ania i Andrzej, ktory zreszta chodzil do tej samej co ja szkoly ( i byl chyba kuzynem trenera )
Mała kawa :D... czyli wielka emigracja
