M

s.m.p.a jak to wkoncu jest z tymi weglowodanami czy aby budowac czysta mase miesniowa, zmniejszac ryzyko duzego otluszczenia to warto spozywac odrazu po przebudzeniu sie ww czy wystarczy tylko ww przed treningiem bezposrednio po treningu i w posilku potreningowym? oczywiscie tak zeby sie bilans zgadzal,trening w godzinach(17-19)

SIEMA!!! Pora na dzień czwarty. Zleciał szybko, byłem w pracy także czas szybko leciał zdawało i się że jem częściej niż co 3 - 3,5 h, a jednak tak właśnie było. Przejdźmy do konkretów, a potem kilka pytań w celu rozjaśnienia mojego umysłu. Dodam że na czczo było 18 minut aerobów. A po powrocie do domu... Śniadanie: Płatki owsiane 50 g, 3 jaja [...]

[...] 4-5 dni przed robię ostatnie interwały (sprint/bieg), charówka pod kątem zawodów zaczyna się min. 3 m-ce przed startem. Zawody KK teraz? Czy to jakiś lokalny puchar?? Mówimy o seniorach czy juniorach? Full cotact? Czy może MP mundurowych ... Walka weryfikuje wszystko, plany ok: ushiro z półdystansu lub z bliskiego dystansu jak najbardziej, [...]

Tak mi nieodparcie chodzi po głowie, że Carwin to "dziwny" zawodnik... 36 lat, poważny kandydat do walk o pas, a 13 walk, a spędził w życiu w klatce dosłownie 24 minuty.... Z jednej strony to dużo mówi o jego zdolności do kończenia walk, a z 2-giej strasznie mało o nim wiemy... Pokazał przyzwoity boks, z potężnym i celnym [...]

PK_Kaczor Podziękować, SOG Ino chciałem na mniej więcej wiedzieć aby tak jak pisałem wcześniej nie kupić 0,5kg kości. s.m.p.a. kurde nie spodziewałem się tak dokładnej odpowiedzi ale nie pomyliłeś się czasami o 0,5 grama? Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-06-11 22:31:36

[...] Giggs postanowił iść na terapię, by ratować rodzinę Od kilku tygodni angielska prasa wciąż rozpisuje się o zdradach, jakich dopuścił się ojciec i mąż, Ryan Giggs. Piłkarz Manchesteru United postanowił jednak ratować swoje małżeństwo ze Stacey i pójdzie na terapię, która ma wyleczyć go z uzależnienia od seksu. 37-letni Giggs, który przez osiem [...]

Rozmiary : M Cena 50zł B3 Polo Długość : 76cm Szerokość; 52cm dł rękawa od kołnierza : 77cm Cropp Długość ; 72cm szerkość; 50cm dł rękawa od kołnierza; 78cm

s.m.p.a, można pic białko z mlekiem razem z kreta?? Bo słyszałem bardzo dużo opinii, że raczej się nie powinno. Podobno tłuszcz hamuje wchłanianie się kreti?

wieczorem zmierze wymiary :D i tez napisze, bo jeszcze duzo dzis zjem :D ale na ostatnich ladowaniach strasznie sie okragly robilem teraz malo tluszczu jadlem i mnie nabilo w chvj mocno a ostrosc i wyrazistosc miesni taka sama, nie liczac brzucha wyyebanego na +6cm pozatym to tata kupil mi 2 paczki lodow(sorbet bez fatu) i 1,5kg zelkow to musze [...]

[...] mi jeszcze choć to nie ten dział czy dobrze robie jak sobie w nietreningowe biegam na razie po 25 min i zwiększam co tydzień o 5 min? A i z jakiej kaloryczności powinienem startować? Mój bilans wyliczony to 2900, może być? Aha i mogę jeś 1-2kg warzyw dziennie nie wliczając ich do bilansu? Pomidor, sałata, rzodkiewka, marchew surowe wszystko

To daj węgli na ~2g/kg m.c. Nie biorę się za "wspomaganie" więc się za bardzo nie orientuje w tej dziedzinie. Ale jeśli musi być te 200g to daj 200. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-11 14:29:37

j/w celowałbym w jakiś klon m-drol z cela łatwiej o trefny niż dobry

cel:Masa mięśniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: 3) staż:z przerwami ok 1,5 roku teraz ciągle 6 m-c 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 1 m-c 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:cytocell + mono 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Szukam odpowiedniego cyklu na zwiększenie masy mięśniowej , myślałem [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :74 Wzrost :180 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :3miesiące z głową. 2lata bez niej :P Uprawiane inne sporty :rower basen aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ful sprzęt Dieta : oczywiście Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :xtra (nic nie dała bo bez [...]

Też grałem ale wolałem FF8 :D Siema spamerzy Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-06-11 10:45:43

[...] wiec w strefe niekich stanow BF - bedzie trudniej 2. przy tym że zdarza się tak że trenuję 2 razy dziennie (rano-siłownia/wieczorem mt) to nie ulatwia przy J/NJ ale jest wykonywalne prosze rozpisz swoj pomysl z uwzgledniemiem godzin czy może w tym wypadku zastosować pomyśł Pani K.M i dać węgle na noc? co to za pomysl i kto to K.M. ?

dla wiekszosci osob 1 kapsulka calkowicie wystarczy jednak gdy obciazenia zyciowe sa bardzo duze okresowo polecam dolozyc 2 kapsulke rano jak s.m.p.a wskazal czy przed czy po nie zauwazylem znaczacej roznicy

No to oczywiste;d s.m.p.a dzieki za wszystko i milego dnia.Ja cisne do pracy akurat dorwalem dobra robote to na wszystko sobie zarobie :P truskawki zbieram

Pole Position:S.Vettel Najszybsze okrążenie:M.Webber Podium: 1.S.Vettel 2.F.Alonso 3.N.Rosberg

Schudłem 5 kg trenując treningiem na rzeźbę oczywiście spadła siła i trening na rzeźbe mi nie służy czy stosowanie diety na rzeźbę i treningu masowego będzie miało sens proszę o sensowne rady a nie odsyłanie do innych tematów Jednak zmuszeni jestesmy odeslac Cie do pewnego podwieszonego tematu, zebys przeczytal, jak powinna wygladac redukcja i [...]