M

Venc1Lq - ale o co Ci chodzi? Przecież staram się jeść więcej, cały czas dokładam. Spokojnie wszystko będzie dobrze. Dodatkowo rower jeszcze bardziej pobudzi mój metabolizm. Za kilka tygodni(może 2, może 3) zaczynam pracę na kopalni. To co, też mam zrezygnować z niej, bo będę tracił na masie, jak nie zwiększę jedzenia? Dam radę :-)) Co do bicka. [...]

mam jeszcze Ci kilka razy powtórzyć że tak? wybacz nie jestem psychologiem i łatwo sie irytuje. Nikt Ci nie karze odpowiadać myśl co piszesz :) ja cię nie zmuszam !

[...] to zdania są podzielone ;P Jedni uważają ,że za częste bęcki spowodują to ,że będziesz mówił jak Pan Andrzej G. a inni ,że to nieszkodliwe. Poczytaj sobie artykuły jakieś na internecie na ten temat, a nawet na forum. Z tego co pamiętam to nawet Lady M kiedyś wrzucała artykuł o podobnej treści ; ) Zmieniony przez - eq3 w dniu 2012-05-14 16:23:12

Mam prośbe do s.m.p.a. o odpowiedz na pytanie z pytanie z poprzedniej strony :)

konkretny skład zobacze w domu jak to jest popisane zasada jest taka pudliczki ew madero z bierdonki lub mc donald z lidla innych nie kupuje. Nie rozumiem tej wypowiedzi - nie pytałem się jaki ketchup ci smakuje.

[...] 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 10. CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20 by s.m.p.a. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html 11. Białko - [...]

Dziękuje za pomoc, jeśli np. s.m.p.a by chciał coś dodać bardzo bym prosił :)

s.m.p.a. mogłbyś tam dodać w nazwie tematu w nawiasie postęp str 102

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wacu_1993 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 Lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 107,5 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 40 OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER:114 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 OBWÓD KLATKI [...]

Zapomniałem dodać że 50 m i 1000m chce poprawić czas :)

Kurde, no nie sądził, że tak zaj**iście to będzie wyglądać. Widać przyłożyłeś się do tego bardzo dobrze, nie zrzuciłeś tego w krótkim okresie czasu, jak większość redukujących się. Bardzo dobra robota, teraz tak jak s.m.p.a. pisze - masuj z głową, powoli, a będzie zaj**iście. Znasz się już na odżywianiu - można to śmiało stwierdzić. Więc czyń [...]

s.m.p.a - kupiłem wczoraj tego łososia w plastrach i go spałaszuję na któryś posiłek w pracy, tylko czy On "śmierdzi"? Czuć go bardzo? Oraz co pasuje na Niego dać? Jakąś musztardę, ogórek konserwowy ?

[...] serie: - po 7 powtórzeń w podnoszeniu sztangi - po 45 powtórzeń w dolnym podnoszeniu w martwym ciągu - po 21 powtórzeń w podnoszeniu na drążku TRENING OPCJONALNY Możliwy do wykonania po uzgodnieniu z trenerem 3 serie po 10 powtórzeń podciągnięć na wiszących kołach TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY Trzy serie biegu po 2 km. Po każdej serii [...]

A jak będzie w środku bold, to dosyć, że rozbuja się po dobrym m-cu, to jeszcze nastrój na cyklu do doopy i libido, że nawet yebanie o umywalkę nic nie pomoże;-)

W związku z zakończonym terminem zdobywania kwalifikacji na Igrzyska Olimpijskie w Londynie 2012 w konkurencji maraton K i M, Zarząd Polskiego Związku Lekkiej Atletyki zatwierdził jednomyślnie listę kandydatów, którą przekaże Zarządowi Polskiego Komitetu Olimpijskiego w celu zatwierdzenie nominacji do reprezentacji olimpijskiej. Zawodnicy [...]

[...] co tu gadać, młode to to, pewnie testosteronu ma sporo we krwi to i mięśnie ładnie rosną ;-)%-) Żyrafka 198 specjalnie dla Ciebie zmierzyłam przed i po wytrzymce szczelinkę. Moim zdaniem wielkość się nie zmieniła, ani na plus ani na minus. TRENING - wytrzymałka Obwody 3. 10 burpree 20 pompek (pierwszy obwód męskie, potem na podwyższeniu) 30 [...]

[...] grzbietu w klęku podpartym 10 - Półbrzuszki z podniesionymi nogami pod kątem prostym 10 - Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 15 powtórzeń - krok paradny 10 na nogę - wymachy nogami 10 na wszystkie strony - Most 5 tj. 32minutki Wypiłam za dużo kefiru i się nietolerancja obudziła, także kolacja musiała niestety być bardzo antyplanowa.

Panowie - jeszcze raz zobaczę tutaj kryptoreklamę jakiejś strony, a głównie tej , którą edytowałem na ostatnich paru stronach kilka razy - m.in koledze dawid7737 tutaj na gorze - to będę banował. Skoro ta strona ma cisnienie by ja tutaj reklamowac, niech sie zglosi do działu marketingu i ją wykupi, takze kolejnych ostrzeżeń z mojej strony nie [...]

Melduję się i raportuje. Wczoraj 14.05 dzień DNT - z aktywności było tylko spacer w lesie około 2 godzin oraz rower 70min. ------------------------------------------------------------------------ 15.05 TRENING B ROZGRZEWKA - rowerek 10 min A. Martwy ciąg 10x30, 10x35, 8x40 B1 Wyciskanie sztangi stojąc 10x20, 10x20, 8x25 B2 Ściąganie drążka [...]

s.m.p.a to mogę jeść czy nie?