M

hmm nie widac M na czole i tak Vegeta>Goku songo to byl brudas i frajer **** uderzyl sie w glowe i nagle nie chcial roz***ac ziemi

M na czole nie widac ale nie widze innej sytuacji gdzie mialby ten kostium ..

Pepsko zobacz na tym zdj tu lepiej widac ''M'' taka sama kamizelka i na bank to jest Majin

sad...mam "swoje" mieszkanie jesli mozna tak nazwa mieszkanie kupione dla mnie przez rodzicow.... skrzyzowanie gorczewskeij z powstancow,kojarzysz?? samuraj-mieszka m 75km od kielc na poludnie,tzn z tamtad pochodze Zmieniony przez - Trol w dniu 2009-01-17 23:24:26 Zmieniony przez - Trol w dniu 2009-01-17 23:24:46

cykl nie dla Ciebie , za maly staz za mala wiedza na inse po co m drol jak jest metka? 1-16 deca/ bold 1-8 mix wino 9-17 enan /prop napewno lepiej by bylo dla Ciebie niz twoj cykl , nie wykorzystasz insy a jedynie kuku sobie zrobisz

Nie chcę tu występować w roli specjalisty bo jestem żółtodziobem i lepie niech się jeszcze doświadczeni koledzy wypowiedzą na ten temat m.in. czy to podkładanie czegoś pod pięty jest dobre. Ja od zawsze robię przysiady z podłożonymi odważnikami pod pięty bo po prostu inaczej tak jak pisałem mi to nie wychodzi więc wątpię żeby Tobie się naprawiła [...]

Trenigni split : wtorek (plecy triceps) sroda (barki) czwartek (nogi) piatek(Klat biceps) niedziela(biceps triceps superserie) a pytanie brzmi : Czy okres regenracyjny jest prawidłowy ? Dodam jestem ektomorfikiem waze 70 kg cwicze od 8 miesiecy , tym plane m treningowym od miesiaca . Biceps nie rosl wczesniej za dobrze a wiec czy taki plan jest ok?

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 16miesięcy Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu :full sprzęt Dieta: białko 2g wegle 4,5 tłuscz 1,1 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w [...]

We wtorek zeszłego tygodnia po treningu zaczął mnie boleć lewy prostownik ( robiłem MC i założyłem za dużo kg myśląć że było mniej na sztandze m poporstu źle policzyłem ) , ból miną zrobiłem wczoraj trening nóg i mcpn z hantlami ( nie wziąłem dużo kg żeby uważać na prsotownik , kończyłęm 10kg hantla na ręke ) , i w ostatniej serii coś tam zaczeło [...]

[...] i wyciskanie sztangi na płaskiej. Pytanie nie jest bynajmniej banalne.To bardzo ciekawe i obszerne zagadnienie. Jak wiemy 2/3 wzrostu siły to zasługa ukladu nerwowego.Można budować siłę bez wzrostu masy mięśniowej.Popatrz na ciężarowców z najniższych kategorii wagowych. Czy działa to w drugą stronę? Jak wiemy,by rozbudowywać mięśnie [...]

Mam w pasie 71 cm . Jaki rozmiar pasu treningowego będzie dobry ? . Zastanawiam się czy S czy M a nie mam okazji przymierzyć . I jaki pas jest godny polecenia . Zastanawiałem się nad tym: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Pas_kulturystyczny_sk%C3%B3rzany-opis643.html

Jakie ćwiczenia wykonywać na wzmocnienie mięśni rotujących oraz stabilizatorów łopatki? Muszę wzmocnić ten obszar, gdyż nie chcę nabawić się kontuzji barków podczas m.in. wyciskania leżąc. nie wiem czy Puma jest passé czy nie, ale: [...]

Ale czego Ty nie rozumiesz ? Z resztą pytanie zbyt ogólnikowe.Na to wpływ ma szereg faktorów,m.in staż, Twoje wyniki i rodzaj programu.

Spodziewałem się tego winka tam hehe A jakie dawki bo zastanawiam się czy Npp nie zacząć od 50mg, 75mg, 100mg czy od początku 100mg i czy dawek mastera i propa nie zwiększyć ze 100mg do 150mg po powiedzmy 2/3 tygodniach. Czy jak dam to winko to nie będzie za dużo jak na ten staż z saa poza tym m-drol mnie ora mocno po flakach już dwa razy [...]

odłozyłem m-drola bo miałem dość wyraźne skutki uboczne typu czułem nerki, wątroba wyeybana, jelita wariowały, zmulenie ostre nie mogłem jeść i nic mi się nie chciało odłozyłem drola po 3tygach zażywania ok dwa tygodnie temu teraz lece propa jeszcze 3tygi. cykl z npp, prop, master/wino planuje dopiero na ok maj czerwiec

m

Wiedziałem, że to napiszesz :) Ślubuję wytrwać z powyższym planem całe 4 m-ce :) (i dodatkowo zrobić go dokładnie tak, jak jest napisany, hmmm:) Zamieniłem trzy ćwiczenia pomocnicze..ściąganie czegoś tam na triceps na w. wąskie, back extension na dzień dobry i tzw. side bend (skłony do boku z hantlą) na kółko. Zmieniony przez - ajazy w dniu [...]

[...] x 10 70 x 5 70 x 5 /60 sek m/seriami/...czyli kończyłem wiosło i kładłem sie na ławkę}:-( Drążek/dipsy 5 x 5 Unoszenie nóg w podporze 2 x 12 2 Banany, 2 szklanki mleka :-P Muzycznie zaś tak było...moim skromnym zdaniem nr 1 w chwili obecnej w szeroko pojętej muzyce rockowej :) Kupili mnie białym kucykiem i tak już zostało;-) [...]

U mnie progres jest tak co ok. 5-6 m-cy :P Tylko ciężary mamy inne :) Idź na siłownię, znajdź dobrego (istotne słowo w tym zadaniu ) spottera i rób aktywne opuszczanie. Może pomóc, ja nie mam możliwości, bo nawet jak pójdę na publiczną, to po tych kilku moich pobytach tam mam wielkie wątpliwości co do tego, że ktoś taki w ogóle jest w Jeleniej :)

Mnie rozprasza całość tego klipu. Zdjęcia idealnie dobrane do muzyki - jednak nie mógłbym zrobić treningu przy tym klipie! Za bardzo stymuluje męskość (jak powiedział J.M. Rokita).