M

AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC (19:00) 2-1 Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC (19:00) 2-1 Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine (19:00) 1-1 Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole (19:00) 0-1 RC Lens - FC Lorient (19:00) 0-1 Olympique de Marseille - Toulouse FC (19:00) 2-1 AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais (21:00) 1-2 [...]

s.m.p.a. - widziałem Twój artykuł na temat jedzenie w szkole i musze powiedzieć,że bdb! Myślałeś,zeby zrobić coś podobnego o nastoletnich kulturystach i rozwiązać ich problem z dietą?:) Produkty , potrawy,które dostrczają wszystkiego pod dostatkiem,ale są na portfel każdego? myśle,że temt byłby dobry i pomocny...;) A co do kreatyny to [...]

n/m Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-30 20:26:27

nie test na suplach co wy tak o SAA , co 2 osoba ma H-DROLA , M-DROLA tylko za niedługo dex będzie najmniejszy i najsłabszy Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-10-30 20:22:06

Borussia D. - Hertha 1:0 Wolfsburg - Mainz 2:0 Stuttgart - Bayern 1:3 HSV - Borussia M. 2:1 Koln - Hannover 2:1 Nurnberg - Werder 1:2 Schalke - Bayer 2:1 Freiburg - Hoffenheim 1:2 Eintracht - Bochum 1:0

a więc dobrze myślałem :) Jak bede mial troche luzu to wpadne i obczaje ceny do porówniania. s.m.p.a. od stycznia mam zamiar juz na poważnie jechać z dietą i treningiem, może jak bedziesz miał więcej czasu to mi pomożesz? bo chce byc 100 %pewny,ze rozwijam sie odpowednio

[...] 2x50 2x60 2x70 2x70 2x70 B Rwanie z nad kolan 2x20 2x30 2x40 2x40 2x40 C Pojedyncze rwanie z pachwin na wysoko + 4 przysiady rwaniowe 45 45 45 45 D Wykroki 2x70 2x70 2x70 2x70 Cześć II A W.L 3x50 3x75 3x75 3x75 B W.L (wyciskanie połowiczne) 3x85 3x85 3x85 C W.L (trzymanie sztangi) 95 95 95 D M.C Sumo 8x70 8x70 8x70 E Trzymanie sztangi 90 90 90

dzieki s.m.p.a. zapotrzebowanie mam duze bo mam wyczerpujace aeroby 2 razy w tygodniu i 3 razy silke, dodatkowo jestem ekto wiec dochodzi 900kcal, aha chyba ze mowisz o tym zapotrzebowaniu w 1 poscie,jesli tak to juz wyjasniam, tam jest blad,wczoraj liczylem na szybkiego i w jednym punkcie sie pomylilem i policzylem za duzo, dzis wszystki [...]

M Ó J T Y S I Ę C Z N Y P O S T

Jaki rozmiar? m/l/xl? Jeśli jesteś zainteresowany to mam CK w cenie 329zł (biała z napisem po środku)

Przeglądałem stare śmiecie i odnalazłem moje parametry sprzed paru lat ;) Porównam do aktualnych 2004: wiek: 14 lat wzrost: 179 cm waga: 74 kg zasięg:227 cm wyskok: 70 cm klub: WKS Śląsk Wrocław/Gimbasket Wrocław grudzień 2008: wiek: 18/19 lat wzrost: 186 cm waga: 129,5 kg zasięg: 236 cm wyskok: 43 cm klub: brak 30.10.2009: wiek: 19 lat wzrost: [...]

dzięki s.m.p.a :) ale czy nie uważasz,że zwiększenie o tyle kalorii nie będzie duzym szokiem dla organizmu?Wiem,że organizm po czasie ''powien'' się przyzwyczaić,ale ciągle towarzyszy mi strach przed tym ,że waga będzie rosła i rosła...(wiem jednak ,ze muszę wybrać-albo energia do życia,albo waga na minusie i niejedzenie aż do wycieńczenia [...]

możesz próbować z bilansem na 800kcal na plusie i obserwować z po treningowego wyrzuć ser i pomidora banany jak Ci się zgadza bilans mogą być ale wolałbym dać 1 a zjeśc więcej makaronu pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-31 10:01:29

mięso ryby jaja sery to pełnowartościowe białka..... aha jeśłi masz swój temat to nie zaśmiecaj innych pytaniami . Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-31 10:10:09

Ja to bym nawet chcial by Rogers wygral, ale Fedor nawet w stojce niekoniecznie musi byc od niego gorszy a co z parterem to wiadomo. Wiadomo to mma wszystko moze sie zdarzyc, ale biorac na logike to Fedor juz z niejednym swietnym stojkowiczem walczyl i jakos tego ko od nikogo nie zebral, wiec pewnie i od Rogersa nie zbierze, chociaz kiedys musi [...]

do s.m.p.a. lub qazar http://www.sfd.pl/Low_Carb_do_oceny-t538552.html Jak możesz to odpowiedz na moje pytanko. Jestem na tej diecie co wyżej w linku. 2 tyg ckd pierw i teraz 2 tygodnie na low carb właściwym. I oceń czy zmierzam w dobrym kierunku. Jak wiadomo że jest to za mały okres czasu żeby zobaczyć w wyglądzie i w obwodach zmiany. Jednak już [...]

kiedyś startowałem w 3 boju zawody odbywaja sie w miescie powiatowym wszystko szło dobra droga były sukcesy lecz brakowało mi techniki dobrej i za szybko chciałem wszystko pech chciał i cos trzasnelo m w plecach teraz mysle bardziej pod kontem masy niz duzej siły

Wolfsburg - Mainz 2:1 Stuttgart - Bayern 1:2 HSV - Borussia M. 2:0 Koln - Hannover 1-0 Nurnberg - Werder 1:3 Schalke - Bayer 1:0 Freiburg - Hoffenheim 0-1 Eintracht - Bochum 1:0

AJ Auxerre - Montpellier Hérault SC (19:00) 1-0 Girondins de Bordeaux - AS Monaco FC (19:00) 2-1 Boulogne Côte d'Opale - AS Nancy Lorraine (19:00) 1-0 Grenoble Foot 38 - LOSC Lille Métropole (19:00) 1-1 RC Lens - FC Lorient (19:00) 1-1 Olympique de Marseille - Toulouse FC (19:00) 2-1 AS Saint-Etienne - Olympique Lyonnais [...]

s.m.p.a. pytanie tylko jak to wyglada w badaniach. Dzieki za odpowiedz.