M

Trening 10. 24.09.09r Dieta: 10.00 - Śniadanie: Owsianka 13.30 - Obiad:Ziemniaki, ryba 15.45 - Posiłek przed treningowy:Makaron, 2 jajka sadzone 17.00 - trening 19.00 - Posiłek po treningowy:Ziemniaki z tuńczykiem (posiłek by Mawashi) 21.00 - Kolacja:chleb z jajkiem, szynkom i z białym serkiem (w plasterkach ) Trening: 1) Napinanie mięśni brzucha [...]

Nurnberg - Bochum 1-1 Wolfsburg - Hannover 2-0 Borussia D. - Schalke 2-2 Werder - Mainz 2-0 Koln - Bayer 1-2 Eintracht - Stuttgart 1-2 HSV - Bayern 1-2 Freiburg - Borussia M. 0-1 Hoffenheim - Hertha 1-1

[...] przeciętnego wyniku. 9,69 to drugi wynik w historii lekkiej atletyki. Szybciej dystans 100 m pokonał tylko mistrz i rekordzista świata, Jamajczyk Usain Bolt - 9,58. Miało to miejsce podczas sierpniowych MŚ w Berlinie. Gay uzyskał wówczas 9,71. W środowych zawodach w Kawasaki bieg na 100 m kobiet wygrała Allyson Felix (USA) - 11,22.

[...] polskiego maratonu pozostały 3 dni. Czeka nas wielkie wydarzenie w samym centrum stolicy – nie tylko dla fanów sportu. Przedstawiamy najważniejsze fakty Maratonu Warszwskiego i wydarzenia dotyczące imprezy: · Rekordowa frekwencja – tegoroczny maraton będzie największym w historii. Spodziewamy się [...]

[...] na uzyskanie praw do organizacji ważnych zawodów. Za każdym razem sprzeciwią się Chiny. Deaflympics, tak jak igrzyska niepełnosprawnych (Paralympics), są sankcjonowane przez MKOl. Najlepsi niesłyszący sportowcy - medaliści Deaflympics - należą do czołówki w swoich krajach, choć rzadko przebijają się na normalne igrzyska olimpijskie. Najlepsi [...]

juz jest w jednym temacie- jesli nie chcesz "zarobić" bana to nie tworz nowych ten zamykam ponadto jesli wklejasz dokladny rozpis obciązeń to myslisz, ze to w czyms pomaga- myslę że przeciwnie, utrudnia m. brzucha trenujemy 1, conajwyźej 2x w tygodniu. a napewno juz w takiej formie jak przedstawileś- czy jakby mieć taki model na uwadze. [...]

[...] najbardziej u plci przeciwnej (ew. obojetne). obojetne 3.Jaki kolor oczu maja Twoja mama i tata. brązowe oboje 4.Twoj kolor wlosow (naturalny!!nie farba!!wazne!!:) ciemny brąz 5.Jaki kolor wlosow podoba Ci sie najbardziej u plci przeciwnej (ew. obojetne). czarne 6.Jaki kolor wlosow maja Twoja mama i tata. mama-brązowe, tata-czarne 7.Twoja plec.M

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 1:1 AZ Alkmaar - Standard Liege 2:1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2:0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1:1 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 1:1 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3:0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 1:2 AC Fiorentina - Liverpool FC 1:1 CSKA Moscow - Besiktas JK 2:0 Real Madrid - Olympique Marseille 3:1 FC [...]

mam focha na skorpiona i lady m na 3 osobe nie mam focha bo jej nie znam a co za tym idzie nie obchodzi mnie jej zdanie ;d ale na was chlopaki ze spamu nie mozna sie gniewac ;d

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0:1 AZ Alkmaar - Standard Liege 3:1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 2:0 Glasgow Rangers - FC Sevilla 0:1 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 1:2 FC Barcelona - Dynamo Kiev 3:1 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 0:2 AC Fiorentina - Liverpool FC 2:1 CSKA Moscow - Besiktas JK 2:2 Real Madrid - Olympique Marseille 5:1 FC [...]

se korwa M jak miłość obejrzyj

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0:2 AZ Alkmaar - Standard Liege 3:1 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 3:1 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1:2 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 1:2 FC Barcelona - Dynamo Kiev 2:1 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 1:2 AC Fiorentina - Liverpool FC 2:3 CSKA Moscow - Besiktas JK 2:1 Real Madrid - Olympique Marseille 3:1 FC [...]

FC Rubin Kazan - Inter Mailand 0:1 AZ Alkmaar - Standard Liege 1:0 Arsenal FC - Olympiakos Piraeus 3:1 Glasgow Rangers - FC Sevilla 1:2 FC Unirea Urziceni - VFB Stuttgart 0:2 FC Barcelona - Dynamo Kiev 2:0 Debreceni VSC - Olympique Lyonnais 0:3 AC Fiorentina - Liverpool FC 0:1 CSKA Moscow - Besiktas JK 2:1 Real Madrid - Olympique Marseille 2:0 FC [...]

widzę że trochę się pogubiłeś. czy chcesz robić trening obwodowy czy stacyjny? jeżeli obwodowy to musisz ułożyć nowy jeżeli stacyjny to może coś takiego: 1. Napinanie m. brzucha leżąc 2s 2. Unoszenie nóg leżąc 2s - 3. Przysiady 3s 4. Żuraw 3s 5. Wspięcia na palce stojąc 2s - 6. Wiosłowanie 3s 7. Unoszenie tułowia z leżenia na brzuchu - 8. [...]

Miała grać w Serie A lub w rosyjskiej SuperLidze, a trafiła do Rumunii. Milena Sadurek, pierwsza rozgrywająca reprezentacji Polski, będzie występowała w zespole CSU Metal Galati. Jak na warunki ligi rumuńskiej to prawdziwy transferowy hit. W jednym z ostatnich wywiadów Sadurek przyznała, że wie już w jakim klubie będzie występować, ale nie może [...]

[...] punkty. Jagla ma za sobą trzy sezony gry na uczelni Pennsylvania State (NCAA, 2001-2004). Swoją karierę kontynuował następnie w niemieckim Artland Dragons, hiszpańskiej Mallorce, by przed sezonem 2006/07 przenieść się do Turcji (Turk Telekom Ankara). Przez ostatnie dwa lata Jagla był zawodnikiem hiszpańskiego Joventutu Badalona, gdzie jego [...]

Nurnberg - Bochum 1:1 Wolfsburg - Hannover 3:0 Borussia D. - Schalke 1:2 Werder - Mainz 2:1 Koln - Bayer 1:3 Eintracht - Stuttgart 0:2 HSV - Bayern 1:3 Freiburg - Borussia M. 1:1 Hoffenheim - Hertha 2:1

5 kolejka 26-27 IX. 2009 26 września 2009 Real M. - Tenerife 18:00 Bilbao - Sevilla 18:00 Malaga - Barcelona 20:00 Valencia - Atletico 22:00 27 września 2009 Osasuna - Sporting 17:00 Espanyol - Xerez 17:00 Mallorca - Valladolid 17:00 Almeria - Racing 17:00 Saragossa - Getafe 19:00 Deportivo LC - Villarreal 21:00 Zmieniony przez - dort [...]

26 września 2009 Real M. - Tenerife 2:0 Bilbao - Sevilla 1:1 Malaga - Barcelona 0:2 Valencia - Atletico 1:0 27 września 2009 Osasuna - Sporting 1:0 Espanyol - Xerez 3:1 Mallorca - Valladolid 1:1 Almeria - Racing 2:1 Saragossa - Getafe 1:0 Deportivo LC - Villarreal 1:1

[...] usterek tylko pas dolny uszkodzony. Jeśli chodzi o pozostałe szkody to po szczegółowych oględzinach koszt powinien zamknąć się spokojnie w 1500 zł razem z lawetą. Miałem dużo szczęścia, mogło skończyć się kasacją auta. Do wymiany: belka pod silnikiem, miska olejowa( poszukuję z czujnikiem poziomu oleju, zwykłą mam już w rezerwie), [...]