M

Kadra na turniej przedolimpijski: Bramkarze: Adam Malcher (Zagłębie Lubin), Sebastian Sokołowski (Warmia Traveland Olsztyn), Sławomir Szmal (Vive Targi Kielce), Marcin Wichary (Orlen Wisła Płock), Piotr Wyszomirski (Azoty Puławy). Rozgrywający: Karol Bielecki, Krzysztof Lijewski (obaj Rhein-Neckar Loewen), Bartłomiej Jaszka (Fuechse Berlin), [...]

Martucca to juz mi sie to podoba, bo najfajniej jest jesc i nie liczyc :) to mnie zachecilo :D ale ale.. mam pytania :D jak to zwykle ja :D 1. w zalozeniach diety jest zero nabialu.. ale widzialam u misworld ze ona jadla zolty ser.. tez bym mogla czy na pcozatek lepiej nie? 2. czy te suplementy wszystkie sa obowiazkowe? 3. jesli pyt 2 TAK to [...]

[...] i roznicy w stosunku do przysiadu. cwiczenie nie polega na jak najnizszym obnizeniu sztangi(gryfu). CWICZENIE POLEGA NA WYSUWANIU BIODER W TRAKCIE RUCHU-W TYL-ROZCIAGAJAC M.IN MIESNIE DWUGLOWE UDA. (na drugi dzien,po prawidlowym wykonaniu tego cwiczenia powiniees czuc przede wszystkim "dwojki",potem posladki....a na samym koncu prostowniki [...]

Zobacz sobie budowe anatomiczna oczodolow, zobacz gdzie najlepiej wcisnac palce aby ci oczy wyskoczyly jak m&m lub aby wywolac najwiekszy bol , gdzie jest najwieksze unerwienie. Nie mam zamiaru tutaj pisac o pewnych rzeczach , bo juz dawno temu zostalem okrzykniety spiskowcem itp wiec sie podalem, niech ludzie zyja w bajce stylow / sztuk cywilnych [...]

PRACA KONKURSOWA :) Creatine Monohydrate + witamina B6 http://images40.fotosik.pl/1401/e2a776e7523ac345.jpg SKŁAD I PORCJA: monohydrat kreatyny 4700mg, wit.b6 1400mg DZIAŁNIE: kreatyna Siła mięsni zależy ściśle od ich zdolności o efektywnej syntezy wewnątrz komórkowych zapasów ATP(adenozynotrifosforan), niestety cząsteczki te mają bardzo [...]

no dokladnie Lady M , ja sam nie bylem taki pyskaty

Ołmajgad... No spróbujemy, jak mnie M. z domu nie wyrzuci to będzie cud:-D Bo tylko ciągle JEM albo ćwiczę albo mówię o jednym albo o drugim/-)_ Od dziś 180B/100T/150-200-250W;-D

s.m.p.a mam 3000kcal, wrzucałem diete sam mówiłeś że wystarczy, ważę 74kg gdzie tydzien temu zaczalem i ważyłem 73 :D

[...] 3 marca 2012 (sobota) odbyły się Dni otwarte Fitness Klubu „Planeta Formy” w Olsztynie http://www.planetaformy.pl/ Gościem specjalnym był – 3-krotny Mistrz Świata w Kulturystyce – zawodnik Olimp Team – Mariusz Strzeliński. Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z imprezy. Więcej na: [...]

[...] 3 marca 2012 (sobota) odbyły się Dni otwarte Fitness Klubu „Planeta Formy” w Olsztynie http://www.planetaformy.pl/ Gościem specjalnym był – 3-krotny Mistrz Świata w Kulturystyce – zawodnik Olimp Team – Mariusz Strzeliński. Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z imprezy. Więcej na: [...]

Koszulę "slim fit", albo po polsku taliowaną, znajdziesz w wielu dobrych sklepach, niestety będziesz musiał trochę się naszukać. Ze sklepów gdzie można dość tanio kupić taką koszulę jest H&M.

no to tak. moj staz to moge uznac jako 2 lata mniej wiecej z przerwaktora trwala ok. 2 miesiace. z czego z glowa dieta itp. cwicze od 5 miesiecy. co wiecej napisac hm... moj poziom tluszczu jestw miare w normie ( ok. 15% bf) waze 72kg przy wzroscie 171, cwiczylem splitem przez ten ostatni czas, efekty sa nie wiem czy dobre bo nie potrafie z niczym [...]

W oryginale w tym koleczku na ampie jest "Only Deep I.M.", u Ciebie "Only I.M".

kocio2009 - jestem z Katowic, bywałem na Pure, i masz rację. Jest elegancko, są świetne szatnie, sprzęt najwyższej jakości, ale ... - nie dodałaś masy lanserów, którzy przychodzą tam jedynie po to, aby wyrywać "dupy", - chamstwo, chamstwo, chamstwo, - ku*wa oskar dla tego, który wymyślił sobie, żeby na przestrzeni 3m x 3 m postawić kosz ... - [...]

nogi marzenie. szczególnie łydki w tych getrach sie super prezentuja.pozdr A Michał masz może jakiś szczególny sposób na to żeby te łydki były takie rozpłaszczone??? Bo nie mam może małych ale bardzie ida ku tyłowi niż na boki.Jak bardziej zaangażować m.Płaszczkowaty łydki bo już probuję w różnym rozstawie stóp i lipa. MOżę lipny gen?

[...] ilość szacuje się na 800 mg dziennie . O dziwo efekty są odczuwalne zarówno przy pojedynczej dużej dawce, jak i przy kilku mniejszych porcjach spożywanych tego samego dnia . Może mieć na to wpływ zarówno dobra przyswajalność, jak i stosunkowo długi czas utrzymującego się wysokiego stężenia w osoczu . Podobnie jak w przypadku glukozaminy, na [...]

CZUJE MASE przez duże M ?!

Shaneeya świetny ten maluch na 34 sekundzie. Otrzepał się, łapa do góry, I'm OK 8-)

Haba gdzieś była jak cię nie było? :-P U mnie też ciężko było i zaczynałam od trójek ale powoli zobaczysz że dasz radę więcej :-) Mąż mnie ostatnio "wymacał" (tylko bez sprośnych myśli proszę :-P ) i stwierdził że m. in. ręce mam "przypakowane". Rzeczywiście jak się przyjrzałam to mam twardsze :-)

bieg na 3km , podciaganie na drazku nachwytem , brzuszki , bieg 10X10 m