M

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-19.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports Kamaru Usman trenuje z Trevorem Wittmanem do walki z Gilbertem Burnsem Zmiany w przygotowaniach Nigeryjczyka przed kolejną obroną pasa. Kamaru Usman (16-1, 11-0 w UFC) i Gilbert Burns (19-3, 12-3 w UFC, #1 w rankingu UFC) trenowali razem w jednym klubie przez [...]

[...] przystojny) i walić fajne dvpy za dobre piniendze to bym się grubo zastanowił , poważnie ;-) Typ zrvchal od chelere fajnych dvp i jeszcze na tym sporo zarobił , złoty biznes %-) https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Rocco_Siffredi lepsza praca niż walczenie w MMA imo ;-) i dostawanie po łbie Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-06-24 00:35:28

nie wiem czy dasz radę 2 min sprintu, moze rowerek ma już taką opcję interwałów U mnie jest np taki program obciązenie 2 3 4 2 to taki lajcik na odpoczynek, 3 już ciężej a na 4 największym obciazeniu staram się jak najmocniej to zrobić i od nowa, każdy bieg trwa minutę. A jak nie ma to ręcznie np minuta sprintu minuta lajtowego kręcenia. potem [...]

23.06.2020 AEROBY Mało brakowało abym w ogóle z kanapy się nie ruszyła - czwórki po niedzielnych "sprintach" i wczorajszych śmiesznosiadach tak dawały mi się we znaki jak nigdy. Pierwszy raz taki typ zakwasu właśnie w 4kach czułam - w tyłku to i owszem -bywało - ale 4ki zawsze jakoś dobrze przechodziły. Rolowanie bolało jak cholera - zamiast [...]

Ktoś już kiedyś pisał małe gino z małą ilością tłuszczy Dr. Bruda, duże gino z większą/dużą ilością tłuszczu + otoczki brodawek do zmniejszenie Dr.Rylski. Nie umniejszam tutaj żadnemu z lekarzy swoich osiągnięć czy umiejętności, jednak brak sprzętu robi swoje, i to trzeba mieć na uwadze przy wyborze lekarza, bo można mieć male gino i dużo tłuszczu [...]

Ja miałem mieszane i po ok 2latach mam elegancko podcięta klatke a wiec każdy ma swoje zdanie Masz rację ,każdy ma swoje zdanie ,ale warto przestrzec i moc pomóc w wyborze odpowiedniego chirurga który zrobi lepiej osobom mniej wtajemniczonym w temat .Cieszę się,że Tobie po dwóch latach wszystko się ułożyło i jesteś zadowolony .Ja po roku przy [...]

Relacja nie jest w czasie rzeczywistym,jest z 3 dni opóźnienia :) Na razie skończyłem na czwartku :) W piątek wcześnie rano-mały rekonesans przed śniadaniem a potem-start na Brocken (1142 m n.p.m) -3 godziny marszu pod górę i ok 2:30 godziny w dół /SFD/2020/6/22/4e4cfa2ddcb94d499da0ab3fdcfadb99.jpg [...]

21.06 Kroki: 16000 Suple m:kompleks witamin, kreatyna Miska: 1.omlet z jabłkiem i wpc 2.pierogi z mięsem 3.jogurt naturalny, truskawki, wpc 4.tosty z szynka 2061kcal 138B 56T 207W

Lioooool https://m.kwejk.pl/obrazek/3573653/przyjaciele.html

20.06 sobota Prawie cały dzień poza domem. Rano trochę roboty w domu, później zakupy, m.in. Dacathlon. Nie lubię z Młodym tam chodzić, on ma adhd, lata po sklepie jak szalony, wszędzie włazi, nawet buty przymierzyć to wyzwanie, jeszcze dobrze nie założę a już biega po całym sklepie żeby wypróbować. Nie mam siły... Później do roboty, zmęczyłam się [...]

tzn, że nie pracuje dół brzucha m.in mięśnie mdm albo to, albo naprężacz spięty i nieaktywny

[...] trochę. https://i.imgur.com/Uzm49IB.png Jednak coś jest na rzeczy , skoro po naprawdę ciężkim dniu w pracy, wróciłem i pokręciłem 35 min aero w domu i dobrze mi z tym }:-( Micha: Perfect ;-) Omlet, 2x kura ryż , potreningowy + wpi, gołąbki na noc https://i.imgur.com/oNSFSNu.jpg Suple O swoich nie będę pisał, bo nic nowego. Za to w 6 dostawach, [...]

@Bziu - dlatego za m-c zrobię jeszcze raz + wolne hormony i zobaczymy... Póki co Vigantol kupiony.

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 47 Wzrost : 150 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0.5 roku Uprawiane inne sporty : kick boxing, rower Dostęp do sprzętu drążek, sztanga, sztanga łamana, gryf x2, ławka z modlitewnikiem. Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: podany w [...]

Masz głodowe ilość kcal na start więc wylicz jeszcze raz od nowa uwzględniajac cała aktywność ) wyzej masz najdokładniejszy wzór podany ) Ułóż jeden przykładowy dzień korzystając ze wskazówek podanych wyżej a następnie daj do oceny w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

może pod górkę było ? i dlatego gorszy wynikChyba za mało paliwa w mięśniach było. Trasa jest o zmiennym nachyleniu a wiatr wieje zazwyczaj wzdłuż drogi. Więc na pętli mam go w pysk i plecy. Z domu do ścieżki rowerowej mam 1 km z czego 250 m jest o takim nachyleniu, że osiągam prędkość 37 km/h a z powrotem tylko 9 km/h.

[...] opłaty, wszystko w ramach comiesięcznej opłaty za wywóz śmieci. W lamusowni jest nawet segregacja, odpowiedni rodzaj śmieci wrzuca się do danego kontenera, nic tam nie płaciliśmy. Śmieci zostały wyrzucone w mojej okolicy więc piszę jak to wygląda u nas. Może w innych częściach PL jest inaczej. Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-06-18 10:51:27

W tym wieku po co ci ten tren ? Jak nawet diety nie ma A co do tego ma wiek .Jak to diety nie ma a skąd w 9 m-c 76 kg wskoczyło na 86 Fat z 18% na 11% masa mięśniowa z 60.35 na 70.60kg. co tu jest nie tak z odżywianiem.?

ja też bez problemu zmieszczę i 2200 w 3 porcjach ;) 17.06 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 śniadanie: owsianka, whey, owoce, skyr, otręby, chia, orzechy obiad: jaglana, jaja, orzechy, whey, banan, jelly mango kolacja: mielone z indyka, szparagowa, ryż ogólne wrażenia z miski git aktywność kupiłam zegarek %-) opinie m.in. Tsu mnie upewniły i [...]

[...] Israelem Adesanya. Oto, co powiedział trener Saud na temat zestawienia walki Hall’a z Romero: „Chcę, żeby Uriah dostał wysoko sklasyfikowanego przeciwnika, jak Yoel Romero. Mistrz właśnie z nim walczył i zobaczmy, jak Uriah poradzi sobie z nim. To byłoby dla niego wspaniałe, gdyby mógł stoczyć dobry pojedynek przeciwko Yoelowi. Chcę zobaczyć, [...]