M

[...] siłowni i o ile ja nie uprawiam reklamy (bo nikt mi za to nie płaci i w ogóle nie mam takiego zamiaru) to Ty z całą pewnością walisz tutaj dość bezczelną i tanią ANTYREKLAMĘ. Więc pozwól, że wyprostuję to co napisałeś: 1. Pojęcie "mało obciążenia" jest śmieszne - siłownia ma wielką półkę z hantlami, w tym większość rozkręcanych, ze [...]

ciekawy artykuł Lady M ale jest tutaj mowa o powaznych zmianach w muzgu... a pominiete drobne ojawy typu jakanie lub zapominanie i tępośc itp Zauważyliscie jak sie rozmawia wogule z jakimis chłopakami co dłużej trenuja SW? hehe

oj nie pamiętam ale dawno temu. A ten plan może Ci się wydawać znajomy bo często umieszczam do poprawy i połączenie mięśni zawsze mam takie same;] pozdrawiam 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: ok 85kg 4.WZROST: 170cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 37, 38 -Klata: nie znam -Udo: 65cm -Talia: zbijam 6 .STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat 7.CEL TRENINGOWY : masa i siła [...]

dupis daj 2g białka skoro jesteś ekto 3 to zdecydowanie na za dużo na masie i przy budowie ekto to daje 74kgx2= 148g=592kcal tłuszczy możesz dać spokojnie 1,5g daje to 74x1,5g=111g=999kcal zapotrzebowanie podniósl bym na początek o 300 kcal nie 500 w razie coś będziesz zwiększał ale zobaczysz że wystarczy to daje 3400kcal-1591= 1809kcal z ww [...]

Lady M nie wiesz czy przeprowadzano badania u kickboxerów i thaiboxerów?

Myśle że niektóre sklepy będą rozpakowywać. NITROX np u mnie stał 3 m-ce każdy omijał jak tredowatego Jak rozpakowałem to w tydzień poszły wszystkie kartony Nowa massakra się obroni podobnie jak stara rynek pokaże.

jest sygestia na stronie Olimpa ze bedzie sprzedaz na pojedyncze saszetki Gramatura 20 saszetek 1 saszetka (65g) (http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=211&alf=M&str=2&sh=1&ids=0) cos pewno jest wiec na rzeczy

s.m.p.a Toś mi powiedział to co wiem i do czego sie stosuje :P A może za krótko je gotuje albo płatki uciekają z powodu nadmiaru błonnika(ale tego raczej nie mam, błonnika ok.35g/dzień)?

koks4444, pojęcia nie mam Linxus - jeżeli ludzie sie dopytują, to znaczy że ich to rusza i chcą wiedzieć, a forum jest m.in. po to, żeby wymieniać sie wiedzą pozatym, mając określoną ilość artów na dany temat, kiedy ktoś po raz milionowy zadaje to samo pytanie, po prostu odsyłasz go do artykułu, i tyle

Płeć :M Wiek :19 Waga :82 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty :---- aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu. full osprzęt siłownia Dieta :cycki kurczaka,jajka,ryze,sery,makarony ogolnie pozytywnie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Kreatyny,gainery, Zmieniony przez - Kaczy 2 w dniu [...]

po m-drolu jak mam sie odblokowac i ile tego?

Zdjęcia wstawię w poniedziałek albo wtorek , ''puszysty '' nie jestem ale za chudy też nie jak na 176 waże 68 kg to nie jest tak źle. Moja sylwetka jest jak na mnie w miarę dobra widać klatę itp. Propo siły to jak na mnie na klatę wyciskam 74 kg (przysiadu nie robiłem , ale serie robię z 70 kg i nie jest mi ciężko nawet po tych już 3 seriach. ;) ) [...]

czytam czytam i nic na temat nie przeczytalem pisza tylko jak dawkowac itp a co do odbloku to dalej nie wiem jak wiesz to powiedz;d i poczym poznam jak mocno mnie zablokowalo i czy novaldexem tez moge odblokowac sie po m-drolu

Jako takiej kontuzji nog nigdy nie mialem. Jednak jak powiedzmy jestem na nogach z 5 godzin w czasie dnia z małymi przerwami to kolana i skokowe troche bolą. Tak samo jak pogram w piłke na asfalcie - tez pozniej kilka dni jest ciezko. W tamtym roku biegałem od kwietnia do wrzesnia to bylo ok - zawsze jakies 7-8 km marszobiegu w czasie 30-40 min [...]

Wśród obsady jest wymieniony Don Long. Kojarzę takiego czarnego typa o tym nazwisku, pojawiał się czasem w polskich wydaniach "Muscle" i "M&F", ale to było z 15 lat temu Troy ładnie.

same madrale wdize tutaj :P ja mam tylko jedno takie male pytanie co do sily dynamicznej bo tutaj wszyscy pisza ze sila statyczna wyrobiona na silce nieporzebna a co do cholery tworzy ta sile denamiczna? kosc? krew? chomik? wedlug mnie miesien ale coz moge byc jakis niedouczony i sie mylic dla mnie to topic jest znowu w stylu "zakopleksiony [...]

IAAF w Dakarze: ósme miejsce Sobieszek Magdalena Sobieszek (AZS AWF Warszawa) z wynikiem 16,58 m zajęła ósme miejsce w konkursie pchnięcia kulą w lekkoatletycznym mityngu IAAF w stolicy Senegalu - Dakarze. Zwyciężyła Niemka Denise Hinrichs 19,19. Hinrichs wyprzedziła rodaczkę Nadine Kleinert 18,82 i Rumunkę Ancę Heltne 18,26. Wśród mężczyzn na [...]

[...] sprawia iż tracimy wartości odżywcze produktu, dlatego jej się unika. L-karnityna nie pomoże w redukcji, jeśli nie masz choroby o podłożu genetycznym, a pewnie nie masz Myślałam o ćwiczeniach siłowych ale niestety teraz kasy na karnet na siłkę brak a w domu posiadam tylko dwa hantelki po 1kg i jeden 3kg. Zawsze myślałam, że na spalanie [...]

amatorzy w Polsce walczą na dużo wyższym poziomie niż ten Tyson Fury i M.Ellis którego chyba wzieli z ulicy bo jego umijętności są zerowe nawet gardy nie umie trzymać,przy nich to nawet Gołota któremu różne rzeczy się zdarzały (np.ucieczki z ringu)walczy dużo lepiej.

[...] a 572kcal T: 1,1g/kg m.c. czyli 71,5g a 643,5kcal W: 2g/kg m.c. czyli 132g a 528kcal W sumie 1743kcal - dla mnie to i tak sporo bo zawsze broniłam się nawet przed 1400kcal. Może być tak, jak będziesz jadła mało przetworzoną żywność to i tak będzie Cie zapychać. Soki, warzywa, owoce - nie wliczaj do zapotrzebowania. Uważaj tylko z owocami ze [...]