M

dlaczego nie wliczać mi wyszło około 700 kcal po zjedzeniu warzyw i owoców m.in pomarańcze banany mandarynki ogórki itd.. ? a i drugie pytanie zjadłem 1 grejfruta czyli ponad 300 gram a że w 100g jest 9,8 ww to wyszło ich dość sporo plus inny owoc to wyszło mi 50 g ww i to na noc mogę tak czy nie za bardzo ? czy unikać tylu owoców/warzyw na [...]

nie słyszałem , żeby ktoś z zawodników jadł żółtka na redukcji , a chyba tacy ludzie wiedzą co im najlepiej służy , no chyba , że znacie jakiegoś to chętnie poznam :) wicemistrzyni Polski muay thai PZMT 2009 się kłania edit: Lyll, niby na forum 8 lat jesteś, a nie umiesz postów edytować? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-18 22:19:17

środa - dzień 38/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe, ogór (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. duński razowiec z oscypkiem ogór 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa (+ Green Tea CLA) 4. jabłko (+5.5g BCAA) *trening* 5. Syntha czeko-mięta 5. Lean czeko-kokos, daktyle suszone (+ Green Tea CLA, wit. C, magnez [...]

Bayern - Wolfsburg 1-0 Hoffenheim - Werder 2-0 Borussia M. - Nurnberg 1-0 Koln - Kaiserslautern 2-1 Freiburg - St. Pauli 1-0 Hannover - Eintracht 2-1 HSV - Schalke 2-1 Mainz - Stuttgart 0-1 Borussia D. - Bayer 0-0

Bayern - Wolfsburg 2-1 Hoffenheim - Werder 1-2 Borussia M. - Nurnberg 2-0 Koln - Kaiserslautern 2-0 Freiburg - St. Pauli 1-0 Hannover - Eintracht 1-1 HSV - Schalke 2-2 Mainz - Stuttgart 0-2 Borussia D. - Bayer 1-0 Z racji tego, że to jedyna mocna liga, do której mam dostęp w dobrej jakości, postaram się jej bacznie przyjrzeć

ja sie w zasadzie ciesze, że moja waga sie popsuła i nie widze, ile waże w lustrze widze co innego, ona pokazuje co innego... do dvpy z takim interesem w ogóle to mam potworne zakwasy w klacie i barach Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-08-19 09:42:08

[...] i wtedy pomyśl i pisz. shimpo pisał że znalezienie m drola to cud, z tym się nie zgadzam bo można kupić bez problemów. Z resztą jego wypowiedź była 1 niż moja tak że ocb. Moj post był pisany pod posta krzykacza "Już nawet ph wałują Naprawdę niedługo nie będzie się czym dopingować" A ty skoro masz tu eksperta zobacz sobie na składy [...]

Lepiej przeczytaj skład, jeśli masz zamiar włożyć to na stałe do diety. Jacks Jeśli masz możliwość zjedzenia normalnego posiłku od razu to zjedz . Odpuść Carbo+Białko. A te kcal z nich rozłóż w inne posiłki, najlepiej okołotreningowe. Nie jestem pewien, więc lepiej żeby s.m.p.a się wypowiedział, lub inny nasz działowy specjalista . Jeśli nie masz [...]

Bayern - Wolfsburg 3:1 Hoffenheim - Werder 0:2 Borussia M. - Nurnberg 1:0 Koln - Kaiserslautern 1:1 Freiburg - St. Pauli 1:0 Hannover - Eintracht 1:1 HSV - Schalke 1:2 Mainz - Stuttgart 0:2 Borussia D. - Bayer 1:2 Jak weekendami będziesz pił,to jak się jej bacznie przyjrzysz?

nie brałem ph fakt dopiero wlazłem w te bagno i kończę pierwszy cykl, twierdzę to po kolegach, na których jeden m-drol działał ,a drugi nie no i na rynku amerykańskim w którym pro hormony są sławne, a dobro które łatwo się sprzedaję przeważnie posiada kopie. Co do allegro to nie wiadomo, skąd sprzedawca ma towar i skoro nie ma fake'ów to po co [...]

Bayern - Wolfsburg 2-0 Hoffenheim - Werder 1-2 Borussia M. - Nurnberg 2-0 Koln - Kaiserslautern 1-0 Freiburg - St. Pauli 0-2 Hannover - Eintracht 1-1 HSV - Schalke 1-1 Mainz - Stuttgart 1-1 Borussia D. - Bayer 2-1

a ja :P teraz z ciekawość się pogrzebałem w zagranicznych forach czy są podróbki m-drola ;p i może zły przykład podałem łap aras sog w ramach przeprosin

Bayern - Wolfsburg 2:0 Hoffenheim - Werder 1:1 Borussia M. - Nurnberg 1:0 Koln - Kaiserslautern 1:1 Freiburg - St. Pauli 1:1 Hannover - Eintracht 1:1 HSV - Schalke 2:2 Mainz - Stuttgart 1:1 Borussia D. - Bayer 1:1

Taki rozkład godzin jak teraz jest ok. Stopniowo zwiększaj. A co do odżywiania to smpa wszystko Ci wytłumaczył/ wytłumaczy ;) Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-19 12:10:56

Wielkie dzięki za wszystkie pomocne rady. Szkoda tylko, że z tego wywiązała się dość nieprzyjemna wymiana zdań. @Lady M, zastanowię się poważnie nad dziennikiem i wtedy ewentualnie spotkamy się w dziale dzienników dla początkujących. ;) Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dnia. ;)

Bayern - Wolfsburg 2-0 Hoffenheim - Werder 1-1 Borussia M. - Nurnberg 2-1 Koln - Kaiserslautern 1-1 Freiburg - St. Pauli 1-2 Hannover - Eintracht 1-1 HSV - Schalke 1-0 Mainz - Stuttgart 1-1 Borussia D. - Bayer 2-1

Bayern - Wolfsburg 2;0 Hoffenheim - Werder 2:2 Borussia M. - Nurnberg 2:1 Koln - Kaiserslautern 1;2 Freiburg - St. Pauli 2:0 Hannover - Eintracht 1:0 HSV - Schalke 2:2 Mainz - Stuttgart 1:2 Borussia D. - Bayer 1:1

witam dziękuje S.M.P.A za odpowiedz. Możesz jeszcze coś napisać odnośnie mojego pierwszego punktu w poście. Dziękuje

Carbon, dzięki Lady M, ok., od jutra stamtąd znikną Dobrze, że to wyłapałaś. I takie pytanko jeszcze, to tylko dotyczy treningu siłowego, prawda? W dniu z aerobami przed i po aero można normalnie dawać tłuszcz? Do tej pory tak robiłam. Właściwie wrzucałam sobie aero obojętnie , w którym miejscu, w zależności jak mnie naszła na nie chęć w danym [...]

Nie od Kaizena smak orange ... w chvj orange ale przechodzi przez gardło . arginina - jaką polecasz? i jak to się je (W Dt i Dnt) . Kreta od przyszłego okresu masowego wejdzie ok. 3 m-ce po redukcji Gdzie pracujesz Rybas? Tylko nie mów, że w sklepie w suplami i masz taniej Jak tak to okresowo, (na wakacje?), czy na stałe? Ile $$? Bo za rok [...]