M

szary90 Polityka dzialu jest taka a nie inna. Czasami warto spojrzec na sprawe z drugiej strony- na przyklad, Lady M za swoje pierwsze, po raz 1.000 pojawiace sie na forum pytanie- krakow, gdzie trenowac powinna wylapac maila i zostac "zgnojona". Sadzisz, ze jakby tak bylo, to dalej pomagalaby innym i doszla do rangi doradcy? Co do [...]

sebakoks staz- ok. 7 m-cy ile w tym czasie przybrales na wadze? waga/wzrost teraz oraz przed ostatnim cyklem. co ostatnio robiles? jakies wnioski z poprzednich cykli? dlaczego taki plan? na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach-teraz oraz przed ostatnim cyklem? to tyle,aby ruszyc dalej. juz teraz moge ci powiedziec,ze na pewno nie [...]

Eto 21 m / 21 goli i pomyslec ze przed sezonem chciano sie go pozbyc

Marcin Lewandowski uzyskał minimum na 800 m na Halowe Mistrzostwa Europy w Turynie plasując się z wynikiem 1:47.97 na drugiej pozycji w mityngu KBC Indoor Vlanderen w Gandawie. W finale 60m Dariusz Kuć był drugi w czasie 6.61, najlepszym w br. w Polsce. Również drugą lokatę zajęła Magdalena Sobieszek (AZS-AWF Warszawa) w pchnięciu kulą osiągając [...]

Usain Bolt wierzy w czas 9,52 s na 100 m Najszybszy człowiek świata Usain Bolt (Jamajka) wierzy, że będzie w stanie doprowadzić rekord świata w biegu na 100 m do 9,52 s. 22-letni sprinter swój pierwszy z trzech złotych medali w Pekinie zdobył w czasie 9,69 s.

Lady nastepnym razem mozesz sobie zawiesic na szyji karton z napisem LADY M PRASA-SFD. A tak powazniej to mozna organizatorom zaproponowac darmowa relacje i reklame z imprezy na najwiekszym portalu SFD.Wzamian za darmową wejsciówke i nie ograniczony dostep na zaplecze,miejsce koło ringu,wejscie do szatni ,wywiad z zawodnikami itp. Wytpowana [...]

adrian_FCB ok.to inaczej. co zrobiles przez te 5 m-cy? ile zlapales masy? na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach? jakie wnioski po ostatnim(-ich) cyklu(-ach)? FBW mozesz cwiczyc cale zycie.wszystko sprowadza sie do manipulowania parametrami(serie;powtorzenia;cwiczenia;czestotliwosc;itd.) to,ze ty czegos chcesz,to nie znaczy,ze [...]

[...] cholerę nie wiem gdzie tego w Polsce uczą.To co znalazłem to świeże informacje o stażu systemu ESDS,gdzie te elementy będą przerabiane. COPS 2009 Termin szkolenia: 28 - 31 Maja 2009 Miejsce: Puck. Koszta 350 zl W programie m. in. - ESDS - Slawo Goździk, Zbigniew Struk, Jonas Ridel. - Wewnętrzne systemy Kung-Fu, "chińska [...]

Co za różnica? Będzie z czego ciąć . I'm not crapping on the desire to eat clean wholesome foods but it is not necessary for the purpose of adding muscle whereas caloric excess is. http://www.geocities.com/elitemadcow1/Topics/Diet.htm Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-09 13:02:14

[...] 1miesiąca) "na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach?" tyle ile udało mi się uniesc w 8-12 serii bylo to ok.70%, 80% ciężaru jaki zdolalem wogole unieść. Mniej więcej co miesiąc ten ciężar był wiekszy. "jakie wnioski po ostatnim(-ich) cyklu(-ach)?" Hmm... niezabardzo byly one dobre bo mialem jeszcze mało pojęcia o [...]

Lady M, uważam że był sens to napisać gdyż kontynuacja tego zdania właśnie owy sens wprowadza. Każdy ma swoje zdanie na ten temat i nie ma co sprzeczać, lecz dziwi mnie to że napisałem swoje zdanie a już znalazł się ktoś kto się musiał do tego przy**erdolić. Czytasz to czytaj a swoje osobiste refleksje zostaw dla siebie.

Renegat44 napisl To wcale nie jest tak mleko teraz dużo ci nie da bo nie masz już odpowiedniej bakterii(?) która je przysfaja-bakterie tą ma sie do pewnego tam okresu dziecięcego i wtedy mleko sie idealnie przysfaja a po pewnym czasie ona zanika i mleko dla osób dorosłych nie jest juz wskazane bo ciężko organizmowi z niego skorzystać,wiec w [...]

a czy mogę użyć zwykłego oleju takiego jakiego sie używa w kuchni?bo słyszałem ,ze tez daje rade dobre dobre, nie zapomnijmy że beny ma rower na osprzęcie Standard więc na kujawskim może jeździć http://www.sfd.pl/m%C3%B3j_rower-co_o_nim_sadzicie-t443895.html a tu rower Benego po tuningu http://www.sfd.pl/Rower-co_jeszcze-t445334.html Zmieniony [...]

ja dzisiaj robiłe,m cardio 30 min lepszym tempem niż ostatnio i brzuch qrwa ale nuda.... taktofajnie czlowiek szykowal sie na trening wiecej zycia mial zajetego teraz sie nudze

[...] i galeria zdjęć: http://www.echodnia.eu/apps/pbcs.dll/gallery?Site=ED&Date=20090207&Category=GALERIA1101&Artno=916822329&Ref=PH co prawda głównie piszą o Sandrze, ale to i tak bardzo dobrze - dziewczyna jest kozak twarda Scyzorka Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-09 17:39:26

[...] na odpowiedź złapał to, i zaczął robić wypychanie zza głowy Na tą siłkę przychodził również taki typek w stylu "co to nie on", a wszyscy się z niego śmieli. Mieszkał ok 300 metrów od tej siłki. I raz podobno przyszedł, zrobił 4 serie wyciskania zza głowy ( na szczęście nie łamanym gryfem ;D ), powiedział "idę do domu" [...]

Wyniki: Liczba uczestników: 65 Liczba klubów: 16 Kobiety Junior - 60 1. Marta Brodawka Dragon Starachowice - 65 1. Karolina Dziedzic Diament Pstrągowa Kobiety senior - 48 1. Andżelika Grońska Niwka Sosnowiec - 56 1. Iwona Nieroda Diament Pstrągowa 2. Joanna Walkiewicz SKKB Kielce 3. Klara Kleczkowski KS Piaseczno 3. Monika Poręba Barbakan Kraków - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=caiAMZsMRno a ja juz dawno po sesji, muehehehe Siostra, a Ty jak tam? wszystko ładnie pięknie do przodu? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-09 17:57:05

Tzn? 2 tabsy m-drola + 3 epi po śniadaniu i potem 3h po przed treningiem 1 tabs + 2 epi ? może być

Aeroby. Biegaj m.in. 45 minut dziennie. Jeśli nie dasz rady - rower minimum godzinę dziennie.