M

od pona do czwartku OK zmiana: Piątek sauna + basen po południu 2 serie pompek na maksa,2 serie trica i 2 serie barków po 20-25 ruchów sobota Rano 30 minut truchtu 3x skip A - 40m 3x skip C - 40m 3x nożyce - 40m 3x wieloskok z nogi na nogę - 40m 4x 50m spokojnie 70% 2 x 800 m` - przerwa 8` - spokojnie 75% trucht Niedziela odpoczynek

szpider po 1 ankieta by sie przydala po 2 nie warto inwestowac pieniedzy i przede wszystkim zdrowia w te ph nie znalazles opisu jak myslisz dlaczego ??? czy jak by bylo cos dobre to by bylo cicho o tym srodku myslisz ??? popatrz m drol dobry dziala i kazdy wie ze istnieje

s.m.p.a. podał link, wykorzystaj. I wrzucaj dietkę do oceny.

P O J E M N I C Z K A C H *

a to jakiś problem jest? kop lewą nogą, i tyle z lewej wszystko Ci będzie ładnie siadać na wątrobe przeciwnika, więc masz większą szanse na wygrywanie przez KO Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-21 07:59:42

Co myślicie o wjeździe na Clenbuterol zaraz po skonczeniu cyklu na PH, np M-drol + Epi ?

Lista zwolnionych zawodników: Alfonso Alves (Middlesbrough) Fletcher (Hibernian) Yakubu (Everton) Jan Vennegoor of Hesselink Dean Ashton (WHU) Krkic (Barcelona) Raul (Real Madryt) Lukuasa Podolskiego Vieira (Inter) Błaszczykowski (Borussia) Deco Paula Scholesa Barry Ferguson (Rangers) Pirlo (Milan) Puyol (Barcelona) Sorbon Cris Fabio Cannavaro [...]

Musisz rozciagnąć grupę tylną mięśni uda, a wzmocnić grupę przednia uda. http://www.zstil.eu/materialy_dydaktyczne/sport/stretching/stretching.htm A trzeba pamiętać o tym ,że przykurcz mm tylnych uda prowadzi do przykurczu m. Biodrowo-Ledzwiowego co prowadzi później w odcinku Lędzwiowym kręgosłupa do objawów korzonkowych . Życze powrotu do zdrowia.

Panowie czy przy bf-13% da rade robic jednoczesnie mase i spalac tluszcz ? Chcialbym wyprobowac to co jest napisane ponizej : "Pewnie dobrze wiesz ,ze musisz miec dodatni bilans kcal,aby "przymasować". Ok. pół roku temu eksperymentowalem i zastosowałem taki sposób bazujac na podstawowej zasadzie robienia masy ,którą wymienilem [...]

Radek na M.Ś.zarówno w 2006 jak i w 2008 był na pierwszym miejscu po pierwszym dniu( wtedy oceniana jest przede wszystkim sylwetka i przygotowanie) przegrał właściwie słabo ocenionym programem dowolnym więc widocznie taka sylwetka sędziom się podoba

Część 2 Na szarym, więziennym murze wisi banner z wizerunkiem dawnego złodzieja kieszonkowego Amnata Ruenroenga, brązowego medalisty mistrzostw świata i ćwierćfinalisty IO w Pekinie w wadze papierowej, a na drugim płótnie można oglądać byłą dilerkę narkotyków, zawodową mistrzynię świata w wadze junior muszej (2007) Samson Sor Siriporn. Pod ich [...]

Pewnie jesteś hipochondrykiem sądząc po ilości twoich tematów... A tak na serio to przestań oglądać M jak Miłość na noc, taki horror przed snem rozstraja układ nerwowy i jak przychodzi faza REM to pewnie ci się śni Grabina, budzisz się i stąd wypieki na twarzy i mocne walenie serca, tęskno ci do babci i jej wypieków, tęsknisz za wsią. Ale jak to [...]

Szykować formę. Zawody zostały zgłoszone do kalendarza imprez PZKFiTS tak,że ze startem zawodników zrzeszonych i kadrowiczów nie bedzie problemu. Zawody odbędą się dwa tygodnie przed M.P seniorów,wiec będzie można sprawdzić swoją formę.

W moim zeszycie od Podstaw żywienia człowieka mam napisane, że kwas arachidonowy to wielonasycony kwas tłuszczowy (NNKT) C 20:4 , n-6 Coś takiego mam Natomiast na wikipedii pisze: Z kwasu arachidonowego powstają na przykład prostaglandyny, które m.in. regulują kurczliwość naczyń - Co moze odpowiadać za "pompę" Zmieniony przez - [...]

[...] ringu (nie wiem czy to dobry przykład ale na tej samej zasadzie) mańkuci mają o dużo lepiej... szczerze? wg mają dużo gorzej - wątroba na wierzchu, wystarczy dobrego lewego sierpa wsadzić i jest porobione może w boksie sie trudniej z nimi walczy, ale na tajskim to ja zbytniej różnicy nie widze Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-21 18:41:16

jeszcze to poproszę o usunięcie http://www.sfd.pl/Mam_problem_z_koleg%C4%85-t378015.html http://www.sfd.pl/Mam_pytanko-t422723.html http://www.sfd.pl/Nie_wiem_co_z_tym_zrobi%C4%87-t408543.html http://www.sfd.pl/m%C3%B3j_plan_zajrzyjcie_i_pom%C3%B3%C5%BCcie-t427660.html http://www.sfd.pl/Cykl_na_rze%C5%BAb%C4%99.-t407576.html

DZISIAJ DODANE ARTYKUŁY 1. SIŁOWY TRENING BARKÓW m.in. STRONGMAN http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=51816 2. -> Przedramię wg Mishy Koklyaeva <-[ http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1571 2009.01.21 1. Zarzut siłowy sztangi + wyciskopodrzut # po każdym wyciskopodrzucie sztanga wraca na ziemię # 4 x 80 kg 2. POJEDYNCZY ZARZUT [...]

Real M.-Deportivo 1-2 Barcelona-Numancia 4-0 Villarreal-Osasuna 2-1 Sevilla-Racing 3-1 Getafe-Sporting 0-1 Mallorca-Valencia 0-2 Malaga-Atletico 1-3 Recreativo-Betis 1-2 Almeria-Bilbao 0-0 Valladolid-Espanyol 2-2

Przetłumaczyć calosci nie umiem ani nie mam ochoty ale "WITHOUT WEIGHTS" - trening bez ciężarów, wiec domyslam sie ze coś w rodzaju Plyo, rozwój dynamiki. Także jesli ma przyniesc rezultaty zdałoby sie mieć juz jakas podstawe siłową (tzn. maxa w przysiadzie koło 150% m.ciała) jeśli siły takowej nie mamy odsyłam pod sztange

no ale to wg mnie nadal niewiele zmienia - prawa ręka wysoko i polujesz lewą na wątrobę Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-22 06:21:57